腹轮

引言P13-17

什么是声音和振动疗法

每一个人都有标志着它们健康快乐的振动。与音乐乐器一样，人体的振动也会失调或

者产生疾病。压力和消极态度会阻碍能量的正常健康流通，它最初是以很弱的的干扰能量形

式出现，最后变成身体疾病。

声音可以帮助人们将能量振动频率从低转变到高，消除情绪低落频率，如恐惧，愤怒，

怨恨等。最有效的声音治疗方法之一就是是使用西藏颂钵。颂钵放出的声音使人宁静，这也

常作为冥思方法。

人体的负能量会使人们产生生理疾病或者心理压力。颂钵能放出一种令人舒服的声音，

它能清除妨碍人身心健康的负能量。一旦人体的负能量通过颂钵清除后，人体就处于和谐状

态。

声音振动疗法可以减轻压力，提高注意力，减低高血压，增强免疫力，清除心理情绪

负能量，协调查克拉，脑半球，促进生命能量流通自如，提高创造力。

压力是现代人类很多疾病的根源。所以，放松身体可以平衡身心，使人健康快乐。使

用颂钵，结合祷告能产生这一效果。

P19-20

在佛教大师莲花生将佛教传入西藏的时候，颂钵也从印度传到了西藏。因此，西藏颂钵

起源于公元8世纪。这种颂钵是由其中特别的金属：金，银，铁，汞，锡，铜和铅铸造而成

的。

P21查克拉

颂钵能打通查克拉，但需要时间。查克拉与脊柱骨神经网和内分泌系统里的腺体先关联。

当这些查克拉平衡时，人的身体，心理和精神也会更加平衡。每一个查克拉有一种颜色和音

调。七个查克拉：根轮，腹轮，脐轮，心轮，喉轮，额轮，顶轮。见P22

吠驼查克拉系统见表P23

喜马拉雅系统见表P24

P25-26

五度音程系统

五度音程的声音令人听起来很舒服，放松。很早以前，西藏颂钵治疗大师认为五度音

程的声音很美妙，可以很好地平衡心轮，于是就设定以五度音程的节奏敲打颂钵。

敲击时，从根轮的F钵开始，往上每个查克拉五个音符。见表P25

（解释：音程简单的说是两个音在音高上的距离，如DO和FA之间的音程度数算法是DO、

RE、MI、FA四个自然音音名，因此DO和FA之间的音程度数就是四度。在音阶里，除了

E-F，B-C之间相差一个半音，其余的都相差两个半音。如图中，FGABC，F-G相差七个半

音，为完全五度音程。）

哈罗德博士研究表明完全五度音程的声音和产生的泛音在改变听者的意识状态的同时

有利于人的副交感神经系统。

P27不同的颂钵对应不同的查克拉，而且产生不同的音调。选择适应的颂钵，要根据颂钵

的音质来选择，而不是它的外型。

P33

敲打或者摩擦可以使颂钵振动发声。坐在椅子或者坐垫上，背挺直，微微闭上眼睛，

放松自己。如果习惯用右手，就用左手托着颂钵（如果是左撇子，则相反），置于与心脏平

行的位置。托颂钵的手指不能弯曲，否则会阻碍颂钵的声音。见P34

用于冥思

将颂钵放在手掌上，顺时针慢慢移动木槌，不要用腕关节，而是用肘部和肩部来使木槌

沿着颂钵口移动。木槌要一直与钵体接触，如果发出的声音尖利，就要慢下来。

用于治疗

如果是直径为3-4英尺的颂钵可以直接将它放在身体上，也可以放在地上或者桌子上。

木槌摩擦颂钵时，用三根手指（食指，中指，无名指）放在颂钵中间固定它。一开始可以轻

轻敲打它，然后从右到左来回摩擦它。见图P35

敲击颂钵

把颂钵放在手掌或者地上或者桌子上，用裹着皮毛或者布的木槌敲打颂钵。如图P36

个人治疗p46-53页

用一个钵治疗

首先，根据音质，即以令你舒服，与你共振的振动音波为标准选择颂钵。用这个颂钵可

以治疗身体任何部分。你也可以在颂钵里加入三分之一的为温水，这样可以使振动音波深入

体内。

配合咒语净化查克拉

用这种个人疗法可以净化体内负能量，打开纠结，阻塞的查克拉。治疗查克拉平衡问题，

要在不会被干扰的安静私人空间里进行治疗。

选择一个舒适的姿势坐下，可以坐在椅子上双脚放在地上，或者盘腿在坐垫上。背挺直，

肩膀放松与地面平行，下巴缩回一英寸。你可以闭上眼睛或者微微张开眼睛，盯着鼻尖。

配合呼吸，集中心思。呼气时，怀着清除负能量，净化查克拉的心念。吐气时，将负能

量往下输到大腿，从脚心释放出来。如果是坐在椅子上，你可以用手托着颂钵置于胸前，也

可以将它放在前面的桌上。如果是盘腿坐在地上，就用手托着颂钵置于胸前。然后，敲打或

者摩擦它，使它振动发声。集中心思注意呼吸，慢慢将注意力放在查克拉中心，对具体的查

克拉吟唱咒语。见图P48页

治疗大脑

大约7分钟

这是释放紧张压力的一个有效方法。这种疗法能治疗失眠，偏头痛，或者肌肉僵硬等。

首先将一块毛巾或者防滑垫子放在头上，以固定颂钵。再将颂钵扣在头上，然后轻轻地敲击

颂钵，间隔20秒一次。

若用两个钵效果更好。第一个钵就如上面所述的那样放着，另一钵用手托着置于心轮和

脐轮之间。第二个颂钵的大小决定敲击后你能举多高。如果与头上的颂钵一样大，敲击后将

它举到喉轮位置；若是直径为4-8英寸的颂钵，敲击后就举到眉间轮位置处，并保持几分钟，

然后再重复。

如果有治疗师协助，可以让他托着直径2-3英寸的颂钵置于喉轮位置，轻轻的敲两下，

当托着的颂钵振动后，慢慢地从喉轮开始到腹轮做Z字形移动，然后慢慢地从腹轮直接移

到顶轮。见图P50P51

治疗身体前面部分

躺在垫子或者床上，将颂钵放在需要治疗的的部位，轻轻敲击它，时间间隔为10-15

秒，配合呼吸，深深吸气，感受振动音波进入你的体内，吐气时，清除疼痛。

足疗

赤脚站在颂钵中间，轻轻地敲击颂钵，时间间隔为10-15秒。当钵体振动发声时，深

呼吸，感受体内畅通自如。当然还可以把脚放在治疗师的膝盖上，将8-14英寸的颂钵放在

脚心上，让治疗师轻敲钵体，如上所述。见图P53页

对顾客的治疗法P56-

放松疗法

大约15分钟

放松疗法能平衡血液循环，令人放松。

让接顾客仰卧在地上，腿张开，手放在两侧或者肚子上。为了使病人舒服，可以在膝盖

下放一软枕。颂钵按照图中的指示摆放。见图P56

在这一疗法中，颂钵不与身体接触，而是保持2-4英寸的距离。每一个颂钵与对应的查

克拉平行。额颂钵与头的距离要远于6英寸。

在一次完整的敲击中，敲击每个颂钵的时间间隔为5秒。敲打完后，进行另一列击打

时，要停20秒。振动音波持续时间长能提高治疗效果。第一部分，第二部分，第三部分，

见图表P57-59页

诱导心灵宁静

在放松治疗时，你也可以增加一套小号的颂钵放在大脑旁，如图P60页所示。这能在

治疗过程中使人的心灵更加宁静。

在完成放松疗法的第二部后，敲打最小的三个颂钵，从大到小快速敲打。等到振动声波

消失后，再连续敲打更大的三个钵，从大到小，中间不停顿。当声音消失后，再敲最大的，

第二小的，和第四大的颂钵，中间间隔为5秒。然后继续进行放松疗法的第三部分，再重

复这一步，最后敲打最小的钵。

祷告治疗

大约7分钟

这种疗法能疏通身心能量的纠结，阻塞点，使身心能量畅通无阻。让接受治疗者仰卧在

地上，双腿张开，手放两侧。颂钵的放置如图所示。图P61页。

也可将C钵放在腹轮上。敲打颂钵的时间间隔为5秒。见图表P61-62

在额轮上方用包着皮毛的木槌敲打4-6或2-3英寸的颂钵，或者用木槌摩擦它。吟唱治

疗咒语，顺时针慢慢移动它。选择适合接受治疗者状态的咒语。

平衡查克拉

大约10-12分钟

这种疗法能打通额轮，有助于降低高血压，减少压力和治疗失眠。

让接受治疗者仰卧在地上，双腿张开。双手可以放在两侧或者肚子上。在这一疗法里，

颂钵不与身体接触。移走C,E和A钵，按图所示摆放颂钵。图P66

第一部分是在治疗师和接受治疗者之间产生治愈能量。见表P67

在这一疗法里，要摇动藏铃。把藏铃置于距离你的心轮一英尺的地方，摇动它时，把

藏铃凹凸面移向你的心轮，再移到到距离你心轮4英尺的上方。当它发声时，把它移到距离

接受治疗者的心轮的2-4英寸处。然后按照如下步骤移动藏铃：

·移到顾客的喉轮、额轮、腹轮、喉轮、额轮、心轮见图P67

第二部分：唤醒你的心念

见表P68

在这一疗法里，要摇动藏铃。从治疗者额轮1.5英尺的上空开始，然后快速移到一英寸

的地方。当颂钵振动发声时，把藏铃移到喉轮，再到腹轮，再回到喉轮，额轮。再慢慢将藏

铃往上移动到最开始点，直到振动声波消失。见图P68

第三部分：平衡查克拉

这一部分旨在平衡，协调查克拉。见表P69

在这一疗法里，要摇动藏铃。从距离顾客腹轮1.5英尺的上方开始摇动藏铃，再快速

移到一英寸的地方。当颂钵振动发声时，将藏铃移置喉轮，再到额轮，然后返回到喉轮，腹

轮。然后再往上移到最开始点。

温水疗法

大约15分钟

在颂钵里装水，水有助于将颂钵振动积极能量传输到接受治疗者的体内。水必须是温

水，不能太热了。在将颂钵放在顾客的身上之前，要先在你自己身上试一下。若水温太高，

加点冷水。

让顾客仰卧在地上，双腿张开。双手放在两侧。颂钵的摆放如图所示。见图P70

确保颂钵距离身体2-4英寸，不与顾客身体或者其它东西接触，这会阻碍颂钵的振动。

每一个颂钵放在相对应的位置。放在额轮的颂钵要离顾客的头至少6英寸。

选择音调适合顾客的颂钵。在一个直径为8-10英寸的颂钵里装上1/3的温水。在下列

音调敲击中，把这个颂钵放在顾客身上，将你的手放在颂钵里，固定它，使它保持平衡。

第一部分：治疗身体前部

腿部治疗见图表P70-71

完成上面的敲击后，将装水的颂钵放在小腿低端处（左右腿都可以），快速敲击三次，

待振动声波消散10-20秒后，将颂钵向上移动至小腿上端，再敲打它。接着，将它置于膝盖

上敲打，最后置于大腿上敲打。

另一条腿的治疗，操作方法一样。当然也可以采用摩擦的方法，这能产生更加深沉的

振动声波。

治疗五个查克拉

见表P72

将装水的钵放在这五个查克拉：腹轮、脐轮、心轮、喉轮和额轮。轻轻地敲三次，直

到声音消失。

第二部分：温水治疗身体后部

移走F钵，让顾客俯卧在地上。完成表中的敲击后（见P72），将装水的钵放在一只脚

上，如图所示，快速敲三下，待声音消失（10-20秒）后将这个钵往上移，在停留的每个位

置上，对颂钵敲三次。对另一只脚进行同样的操作。也可以采用摩擦的方法，这能产生更加

深沉的振动声波。

脊椎，肩部治疗

按表中的顺序敲击颂钵（见表P73）。在敲击第一个音符B钵时，将装水的钵放在尾骨

上。对它快速敲击三次，待声音消散10-20秒后，沿着脊椎每次向上移动几英寸，敲击方法

与前面的一致。也可以采用摩擦的方法。当你将它移到脊椎顶端时，敲一下它，然后在肩膀

的地方，将它来回旋转90度，向下移。这能使振动声波深入体内，使肌肉得到放松。通过

这种方法，可以对整个后背进行按摩。

净化查克拉

大约30分钟。

这一疗法能净化五个查克拉—根轮、腹轮、脐轮、心轮和喉轮。这种疗法要将这

五个钵放在顾客的后背上。让顾客俯卧在地上，双手可以随便放置。为使顾客舒服，可以在

他脚，肚子等地方垫枕头。这五个颂钵要放在对应的位置上。F钵放在膝盖，B钵放在头前

方，C钵放在骶椎，G钵放在脐轮，D钵放在心轮。先将你的一只手放在要放颂钵的这些部

位，同时快速轻轻的放置颂钵。

可以用裹着布的木槌或者拳头轻轻地敲打颂钵。

清除内部能量中心

1.隔5-10秒敲一下F钵，敲6次

2.敲F钵，3秒后，敲C钵，停5-10秒，再重复敲F，C钵，敲6次，再等20秒

3.敲F钵，3秒后，敲G钵，停5-10秒，再重复敲F，G钵，敲6次，再等20秒

4.敲F钵，3秒后，敲D钵，5-10秒后，再重复敲F，D钵，敲6次，再等20秒

5.拿起A钵，用拳头敲击，将它沿着顾客喉部左右两侧移动，声音消失后，敲击F

钵。重复3次。

6.敲F钵，3秒后，敲B钵，5-10秒后，再重复敲F，B钵，敲6次，再等20秒

7.敲B钵，敲6次。

8.声音消失后，拿起E钵，用拳头敲击，声音消失后，敲F钵，重复3次。

1.敲B钵，3秒后，敲D钵，5-10秒后，再重复敲B，D钵，敲6次，20秒后，移

开D

以同样的方法移开G钵，C钵

4.敲B钵，3秒后，敲F钵，5-10秒后，再重复敲B，F钵，敲6次，再等20秒

5.间隔3秒敲F钵，敲6次，20秒后，移开F钵。

治疗压力和悲伤

大约30-45秒

这一疗法能消除压力，排解忧伤，使人心灵宁静。

让顾客俯卧着，如图P78

按照图片，将颂钵摆放好。F钵放在膝盖处，B钵放在头前面，G钵放在右手掌上，D钵放

在左手掌上。先用你的一只手放在顾客这些部位，同时快速轻轻的放置颂钵。

可以用裹着布的木槌或者拳头敲打颂钵。

第一步：以FBGD的顺序敲击，时间间隔为5-10秒。20秒后，再重复，敲4次。

完成第一步后，在顾客后颈上空摇动藏铃，朝着脖子两侧移动，与身体保持2-4英尺

的距离，再移到骶椎，再返回，最后放到你的左手，直到声音消失。

第二步：以FBGD的顺序敲击，时间间隔为5-10秒。20秒后，再重复，敲4次。

完成第二步后，拿起A钵，用拳头敲打它，将它靠近顾客颅骨，并左右移动它。

第三步：以FBGD的顺序敲击，时间间隔为5-10秒。20秒后，再重复，敲4次。

完成这一步后，再摇藏铃，操作同第一步一样。

第四步：以FBGD的顺序敲击，时间间隔为5-10秒。20秒后，再重复，敲4次。

完成后，拿起F钵，用拳头敲击它，将它靠近顾客颅骨，并左右移动它，然后沿着脊椎移

到尾骨下面，再返回到顾客头部。如此重复2次以上。

第五步：以FBGD的顺序敲击，时间间隔为5-10秒。20秒后，再重复，敲4次。

当声音消失后，轻轻敲B钵，声音消失后，移开G，D钵，继续敲B钵，每隔5秒敲一次。

将F钵移到脚下面，不与脚接触。

1.敲F钵，3秒后，敲B钵，5秒后，再重复敲F，B钵，6次后，等20秒

2.敲B钵，6次

3.拿起F钵，用拳头敲击，声音消失后，沿着顾客的颈部左右移动并敲击它。

减少怒火，改善关节炎，高血压

让顾客俯卧着，双腿靠拢。你站在顾客左边。按照下面的要求摆放颂钵：F—膝盖，B—头

前面，C—后背骶骨上，G—左耳旁，D—心轮见图P82

1．敲击FCDB，敲4次。拿起G钵，用拳头敲击它，在颅骨周围移动它，然后沿着脊

椎往下移至臀部下面，再返回。见图P83

2.敲击BDCF，敲4次,后面的操作同上，然后将C，G钵互换位置。

3.敲FGDB，敲4次。拿起C钵，，用拳头敲击它，在颅骨周围移动它，然后沿着脊椎往下

移至臀部下面，再返回。

4.敲BDGF，敲4次，后面的操作同上。

5.敲BDGF,敲4次

6.声音消失后，移开D钵，等待5-10秒

7.移开G钵，等待5-10秒

8.将F钵移到顾客脚下6英尺的地方，在轻轻地敲几下。

治疗耳朵

大约3-5分钟

这一疗法能治疗大人与小孩的听力问题。可以采用藏铃或者小号的颂钵。

让顾客坐在椅子上或者盘腿坐着。藏铃需放在离耳朵大约24英寸远的地方。摇动它时，快

速将它往耳朵靠近2-3英寸，在那个位置停留5秒，再返回到开始点。重复做3-5秒。如果

用的是颂钵，方法一样，用裹着皮毛的木槌敲。见图P85

配合水晶使用

水晶有很强的治疗效果。将水晶放在颂钵中，中间隔着网垫。每个查克拉都有一种颜色，对

应不同的水晶。见图表P87

作者简介

苏伦·什雷斯塔出生于尼泊尔一个离珠穆朗玛峰东南部45英里的村庄里。在他生活的

村庄里，中医，僧侣等是用萨满教的锣鼓和咒语来替人们治病的。青少年时期，他去了美国。

随后，在美国上大学，并且获得了土木工程学士学位。后来，苏伦意识到了在美国人们对另

类医疗的巨大兴趣，于是他回到了尼泊尔学习古老的声音和振动疗法的技术。苏伦在美国各

地办讲习班，并帮助接受治疗者用颂钵进行治疗。他用教学筹措的资金为他本村的孩子创建

了孤儿院学校，并将销售这本书的收入全部捐献给这一工程。现在，苏伦与妻子，女儿住在

科罗拉多州的博尔德。