纳豆怎么做

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凉拌纳豆怎么做？

可能很多人对纳豆都不太了解，实际上它是用黄豆经过加工3什么意思

制作而成的，其实也属于一种豆类，只是食用方法不一样罢了，

凉拌纳豆很多人都喜欢吃，所以了解它的做法之后就可以轻松享

受这些美食。

一、准备材料梦见女生 :纳豆2盒

酱油包2袋(纳豆中自带)

芥末包2袋(纳豆中自带)

金针菇1袋多愁善感意思 香菇2个菠菜少许酱油少许

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二、制作方法:

1)香菇烤熟后撕成条。金针菇洗净，在沸水中烫3分钟后，

控水摊凉。菠菜在元旦祝福语 沸水中烫1分钟，控水摊凉，切成3厘拒马乐园 米左右

小段。

2)纳豆加酱油、芥末充分搅拌出丝。

3)香菇、金针菇、菠菜混合加酱油搅拌均匀，再加入纳豆拌

匀即可食用。

三、注意问题

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1、晚餐吃纳豆效果最好。通过实验，专家认为：食用纳豆

1小时至12小时之间纳豆激酶发挥溶解血栓的功能。而据统计

脑梗塞、心肌梗塞等各种血栓病，发病时间多为清晨及星期一。

因此每晚或星期日晚餐吃效果最好。

2、尽可能不加热吃。纳豆激酶不耐热，加热到70℃活性就

消失了。所以生吃效果女孩日记 最好。

3、必须坚持专记 每天吃。纳豆激酶进入体内后，其活性维持12

小时。所读书小报怎么做 以尽可能每天吃30-100g最理想。

4、保质期稍过也能吃。纳豆的保质期为一周，它在冰箱内

低温保存过程中，还在进行着缓慢的低温熟成发酵，纳豆激酶和

维生素K2也在不断增加。但保质期过后虽然也能吃，只是纳豆

菌为了生存不断分解蛋白质，其结果臭味逐渐增加。

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