心情很压抑心里堵得慌想哭（总感觉心里憋得慌如何调节）

经常整晚睡不着觉，站在窗户边发呆，有时候有那种想要结束生命的冲动。

我尝试了很多办法也没有改善。其实我平时还算是一个蛮理智的人，可是理智却对我的抑郁毫无作用。

直到我遇到了一位智慧的老人。在和他的多次聊天中。我得到了解开抑郁的答案，试着去做之后。我从抑郁症里面走出来，并且活出了洒脱的人生。

当时我问他。我非常抑郁，活得不开心，觉得人世间优质文案没什么意义，所有事情都不如意又改变不了。怎么办？

他说：很多人都这样，觉得自己的命运非常不好，运气也不佳，老天爷对他们不公平。

我想问你，你知道这是想不通还是想不开？

我说：主要是想不通吧。

他说：你有点误会，这不是想不通，这就是想不开。

人遇到的困难。有三种选择，第一是直接面对奋力解决，第二是逃避拖延思考沉沦。第三是先绕开，先搁置，先放下。

常常一个人想不通的时候，是因为他面对人生的困难。卡在了第一和第二之间，就是说他付出了一定的努力，但是可能方法不对或者没有尽力。于是他无法改变，然后转而逃避拖延，思考沉沦，最后陷在困难里面产生很多烦恼，痛苦，执着，无法解脱。

这就是想不通，当一个人想不通的时候，他明明知道这个有可能和老天没什么关系，但是他也会怨天尤人。

所以你要学着想开，而不是一定要想通。

想开就是把这件事情暂时先放下，先搁置。生活中遇到的烦恼和痛苦，不是说全部都要当下就面对。

有些事情你根本无法短暂的时间内能解决。以你的能力，钱财资源一时半会解决不了的问题，你应该先搁置，先放下，这种搁置和放下是从心里也要放下先别管他。

我问：是真正不管他吗，是要把它忘掉吗？

他说：当然不是要单机pc游戏忘掉他，而是说你要考虑从侧面去解决他。你要赶快动起手来，为了解决这问题去积累做准备。我说的放下搁置是说你把这个结果先放下，不要求快，不要急于求成。

你要懂得事情能解决一分一毫就是一分一毫。今天先解决一分一毫，明天又解决一寸。慢慢地积累，最怕的就是每天都不动，却每天都在想。

然后时间耗费了很多，人隔着老远看到遥不可及的结果达不到的时候。就开始崩溃。

如果是能够马上解决的，只要你付出一点努力，你有把握的那一定要马上去动手，千万不要多想马上动一定会有效果。

所谓想开就是把这件事情不要先堵在心上。你要知道世界上不是所有事情都能够妥善解决。古人讲人生事不如意十有八九。你总是把那个八九件事堵在心上。那是活不下去的。

所以要学着想开而不要求想通，想通，是可遇不可求的事情，一般人几乎对很多事情都想不通。人要活得通透是非常难的，需要时间，很多人都是活到五六十岁才逐渐通透了。

但是能够想得开却很容易做到。学着去看开。怎么看，你要知道世界上所有的事情都是千变万化，不停地在变化。

你目前所执着的只不过是他在变化中的一个方面，一个阶段和某一个转瞬即编导专业大学排名逝的特征。

如果你懂得把格局放开拉长，你可电子商务定义以看到更多这件事的前因后果，你可能就不这么执着其中的某一个环节。

我说：要怎么理解这个？

他说：打个比方，你看你的伴侣或子女，总是纠结他经常头痛这个阶段的性格和状态。

你不知道他是在这个年纪一定会出现这种情况，你如果拉长看会知道他过两年又会变成另外一个样子，你就不会执着他现在这个样子对你产生的障碍。

其实这就是看开，什么是看开，就是把这件事情的时间线拉开拉长。自然你的眼界就开了，你的心理视线就开了。

你就能看到事情更多的可能性和多样性以及不确定性。你能够清晰地知道自己无法把握是很正常的。所以你就不会去钻牛角尖了。

我说：那么看开，人真的不会再抑郁了吗？

他说：是的，你如果真的学会每一件事都去看开，从小事开始做起就不会抑郁。

什么是小事，小事就是小到你一个念头小到很微细的一些事情，你都要学着看开。

比如你早上起来，刷牙的时候牙刷太用力，把自己牙齿刷出血了。看不开的人会恼怒自己，恨自己气得流泪。

从这种小事你就学着看开，刷出血了疼那么几秒。下次注意就行了，没什么大不了。

你的亲人唠叨你，斥责你，你也学着看开。你想想：哦，他也是为了我好，他今天可能也不太开心，可能我也做错了什么，

你把这些可能性拓宽拉开了，你就知道这件事为什么会发生。你就不会紧盯着那一刻，为什么他一定要来唠叨你，骂你？

什么是万法皆空呢？抛开宗教我们只说心理上角度，就是你能够看到一切事情的因缘因果，用一个比较开阔的眼界去看这些事情的变化。去体悟每一件事在你掌握之下的无限可能性。

最后你会发现每一件事你都无法绝对掌握，因为它没有一个绝对的恒定的状态。

学着用这样的思维和心态去观照你生活中的每一个细节，每一个念头。保持这种习惯，大概一段时间之后你就会逐渐看开很多事情，然后慢慢来，你会慢慢活得越来越洒脱，越来越自在。

我听了他的话就马上在生活中照做，果然，没有多久我就不再纠结了，我成功从抑郁症里走出来，并且越过越洒脱。