五个月的宝宝

5个月的宝宝睡眠时间

5个月的宝宝睡眠时间

关于5个月的宝宝睡眠时间

一、五个月婴儿睡眠时间

第5个月时，宝宝的各项生理发育指标分别为：男宝宝的体重为6.1~9.5

千克，身长为59.7~69.3厘米，头围为40.4~45.2厘米，胸围为39.2~46.8厘米;

女宝宝的体重为5.7~8.8千克，身长为60.4~69.2厘米，头围为39.4~44.2厘米，

胸围为38.1~45.7厘米。与前几个月相比，宝宝5个月时，睡眠时间明显减少，每

天只需睡16~17小时，晚上睡10个小时，白天睡2~3次，每次睡两个半小时左右

智能锻炼——俯卧打转练习俯卧打转，为爬行做好准备

宝宝越来越好动了，当他趴着的时候，已经能够借助手脚的力量来移动身

体了，只是他的手脚还不够协调有力，不能撑起自己的身体。所以，这段时期，妈

妈要多和宝宝做做“俯卧打转”的游戏，帮助他学会以腹部为支点，贴着地面移动

身体，为他日后学习匍匐爬行做好准备。具体方法是这样的：

妈妈先在地面上铺一个垫子，让宝宝俯卧在上面。再把一个会唱歌的玩具

放在宝宝的右边，吸引他的注意。宝宝对玩具很感兴趣，他会以腹部为支点，把身

体转向右侧去够取玩具。等他拿到以后，妈妈再把玩具换到另外一个方向，让宝宝

去够取。

我们一定要对于以上介绍的'五个月婴儿的睡眠时间的注意事项引起特别

的关注，日常一定要保证居室的通风，保证干燥的环境，可以有助于改善我们婴儿

的睡眠环境，提高幼儿的睡眠质量，帮他们获得更好的休息。

二、五个月宝宝睡不踏实

1、饮食不当：睡前饱食、夜间频繁喂奶、新近添加辅食不适应、消化不

良等。

2、生理原因：出牙期、断奶期、预防接种后。

3、宝宝疲劳过度：睡前玩得时间太长，兴奋过度;或白天受了惊吓，心情

恐惧，情绪焦虑等，使得精神不能很好地被抑制下来，导致入睡困难，俗称“闹

觉”，或进入浅睡眠阶段后很快又醒过来，很难进入深睡眠阶段。

4、睡眠问题：长期睡眠不足、睡眠饮食排便时间安排不合理或无规律导

致睡眠紊乱;随意更改睡眠时间，家长缺乏培养和建立孩子睡眠生物钟的意识。

5、睡眠环境：如空气污浊、室温过高或过低、过于干燥;被褥太厚，穿棉

衣睡觉等。

6、患病：便秘、腹泻、湿疹、感染性疾病如中耳炎、鼻窦炎、佝偻病早

期、蛲虫感染;孩子不舒适如发热、鼻塞、腹胀、疼痛、腹泻、便秘、呕吐、瘙痒

等症状。

7、日常生活变化：如由于出门，移往陌生的新屋，有新的保姆或亲戚照

顾婴儿，以及担心父母出差分离等。

原因很多，应该可以分为两大类：

外在因素

1、饥饿

多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的

宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。

天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安

静。

2、缺钙

缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一，大多数MM都会考虑到它。

缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦

躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。

A、补钙：每日元素钙300-500mg

B、补VD：每日400-800IU

3、太热

现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他

不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热

能力差，会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。

4、腹胀

1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打

嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以

消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的宝宝可用点小中药治

疗。

5、尿湿

因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易

尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。细心的MM观察一下.

6、白天太兴奋或环境的变化

稍大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有

关。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。比如老的保姆走了

会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。

白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。

以上就是5个月的宝宝睡眠不踏实的主要原因，当年的宝宝也出现了睡眠

不踏实这样的状况一定要引起足够的重视，因为这样可能可能就会影响到胎儿的大

脑发育或者是身体发育，您可以从以上的原因当中去寻找原因，希望以上信息能够

对您有所帮助。

三、五个月宝宝晚上睡觉翻来覆

1、生理因素：由于婴幼儿神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功

能不够协调，易兴奋，稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导致宝宝惊醒，

这是一种正常的生理现象，随着婴儿的渐渐长大，神经系统的功能一步步完善，这

种生理现象会自然消失。

2、进食过饱：常言道：“胃不合，卧不安”。有的妈妈不管孩子饿不

饿，睡前总要给加餐点心，致使宝宝感到不舒服，影响睡眠质量;尤其是吃奶的宝

宝，有些妈妈习惯于喂着母乳伴宝宝入睡，结果导致孩子睡时食奶过量，腹胀易

醒，醒后妈妈却又立即用奶去安抚，结果形成恶性循环。

3、疾病因素：肠寄生虫病是幼儿睡觉不稳的最常见的原因。如患寄生虫

病会引起孩子消化不良与营养不足，出现贫血、易惊等症状，早期佝偻病的小孩也

常睡觉易醒。

在对五个月宝宝晚上睡觉翻来覆去怎么回事认识后，改善五个月宝宝晚上

睡觉翻来覆去的时候，都是要对这些情况进行，而且在缓解过程中，这个时候宝宝

可以吃一些辅食，这样对宝宝身体问题调理也是有很好帮助的。

四、哄宝宝睡觉常犯的5个错

错误1：

上床太晚。《健康睡眠习惯，儿童更加快乐》一书作者、美国儿科专家马

克·维斯布鲁思博士表示，上床睡觉时间太晚容易导致更多的“睡前战斗”(孩子

不愿上床而与父母争执)。孩子过度疲劳或兴奋都会导致入睡困难，即便睡着也更

容易发生夜间惊醒。专家建议：规定每天上床时间，时间一到立即上床睡觉。

错误2：

依赖摇睡。孩子每次睡觉之前，父母总是将其抱在怀中或放入摇篮中摇

晃，直到孩子入睡。然而，维斯布鲁思博士表示，摇睡之类的运动刺激使孩子无法

获得更多深度睡眠和恢复性睡眠。专家建议：当孩子哭闹或睡眠不安时，可通过

“摇晃”来安慰。但最好别形成习惯，一旦孩子入睡，应立即停止摇晃。

错误3：

睡前玩儿玩具。一些家长喜欢用玩具哄孩子入睡，睡前让他玩旋转、带响

声或发光的玩具，小家伙玩累了自然就睡了。专家建议：睡前尽量减少对儿童的刺

激。另外，保持房间昏暗光线。美国社会学家吉尔·斯皮瓦克博士表示，如果将光

亮程度分为1~10级，10为全黑，那么婴儿睡觉房间亮度应该为8或9。

错误4：

跳过睡前常规步骤。美国罗得岛儿童医院儿科睡眠诊所所长朱迪思·欧文

斯博士表示，给孩子睡前洗个澡、读床头故事、听摇篮曲等有助于平复情绪，提高

睡眠质量。一些父母有时可能因工作繁忙而跳过或省略某些步骤，导致孩子难以顺

利入睡。专家建议：帮孩子养成良好的睡眠习惯。较小的宝宝睡前更换一套睡衣，

稍大的孩子睡前洗个澡、看看书、唱唱儿歌等都是不错的“睡觉暗示”。

错误5：

陪睡没规矩。美国费城儿童医院睡眠中心主任朱迪·明戴尔博士表示，当

宝宝烦躁时，很多父母会陪着小家伙躺下睡觉。然而，很多父母在陪孩子睡觉方面

没有“立规矩”。处理方法缺乏一致性，这给孩子造成的印象是，只要软磨硬泡一

定会得到自己想要的。专家建议：就孩子睡眠地点定下规矩，如睡觉只能在自己床

上;没有生病、打雷等特殊原因，家长不陪睡。