隔着玻璃晒太阳有用吗

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生活知识分享

晒太阳的好处常晒三个部位更健康

导语：进入夏季后，大多数人都喜欢在阳光下沐浴，晒太阳不仅能补充维生素D，促进

钙的吸收，更能强身健体。不过，晒太阳也有不少学问，晒以下三个

进入夏季后，大多数人都喜欢在阳光下沐浴，晒太阳不仅能补充维生素D，促

进钙的吸收，更能强身健体。不过，晒太阳也有不少学问，晒以下三个部位不仅让

人感到最舒服，还能维护健康。许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，其实，春天阳

光并没有那么强烈，穿着抱守残缺 厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。

明媚阳光，无论大人孩子都愿意到外面享受一下阳光的爱抚，这不仅让人身心

舒畅，还有很好的保健作用。晒太阳能补充维生素D，促进钙的吸收，强身健人与动物4 体。

不过，晒太阳也有不少学问大三总结 ，晒以下三个部位不仅让人感到最舒服，还能维护健康。

晒后背，脾胃和。前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用。阳气虚弱

会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。春天

晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。此外，清代医家曾指出，“背为阳，

心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。

晒双腿，不抽筋。“老寒腿”应该常出来调凉菜的料汁怎么调配 晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有

效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质

疏松。“尤其是有风湿性关节炎的人，春天晒太阳能活化血脉，缓解病情，起到辅助认为的英语短语

治疗作用。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消

除疲劳感。

晒头顶，补钙生发。太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时，

常喜欢戴着帽子，其实，春天阳光并没有那么强烈，穿新生儿发烧 着厚衣服又戴上遮阳帽，根

本不能发挥晒太阳的作用。尤其是孩子，家长怕阳光伤害他们娇嫩的皮意字开头成语 肤，总是给

孩子戴帽子。其实只要控制好时间，晒晒孩子的头顶，有助于大脑的发育和头部骨

骼成长，也有益于头发的生长。

上午10点到11点晒太阳最好。因为这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感

到温暖柔和。此外，不同年龄段的人，对日光的承受能力不同，晒太阳长短也各异，

婴幼儿每次1530分钟左右，中青年人每次12小时，老年人每次2030分钟。

不要隔着玻璃晒太阳，这样起不到应有的作用，还要适当做些防晒措施，例如

用防晒霜，戴太阳镜等。