健行天下

中医健康知识讲座总结

ThismanuscriptwasrevidbytheofficeonDecember22,2012

“养护关节、健行天下”中医健康知识讲座总结

骨关节炎是一组以关节疼痛、关节变形或不变形、活动障碍为主要表现的慢性骨关节

疾病，可包括髋、肩、膝、腕、踝、颈、指间等关节。中医认为，骨关节炎属“痹症”范

畴，主要是由内虚复加外邪引起的。内虚，主要是肝肾气血衰少，肝血不能养筋，肾精不

能充骨；外邪，主要是指风、寒、湿等自然界气候变化因素。人体正气虚弱，没有抵抗能

力，风寒湿等邪气乘虚而入，引起骨关节炎。骨关节炎一旦患上，会给生活和工作造成很

大影响，甚至会因疼痛导致活动障碍，需要别人的护理支持才能生活。为向村民普及中医

基本知识与养生保健技术，预防骨关微信群如何解散 节炎的出现，促进健康，跑步训练 提高生活质量。胜利村卫生

室于2016年5月20日在胜利村卫生室举办了主题为“养护关节、健行天下”的中医健康

知识讲座，讲座由本村卫生室医生雷双玉主讲，共有23人参加了本次讲座。

雷医生围绕着预防骨关节炎需要内服外灸、滋养肝肾；祛风除湿、药酒药茶；循序渐

进、适当运动；注意保暖、防患未然四个方面给广大村民进行带水字的成语 了详细的讲解。

一、内服外灸、滋养肝肾。

调补肝肾对预防关节炎有重要意义，特别在秋冬季风寒湿盛的季节。可选择枸杞、羊

肉、韭菜等调补肝肾的膳食；也可在中医师的指导下选择六味地黄丸、杞菊地黄丸、金匮

肾气丸、左归丸、右归丸等适合的药物服用。同时，艾灸的温煦作用，也有利于袪除风湿

凝痹，疏通血脉，防治关节炎。

二、祛风除湿、药酒药茶。

饮用中药茶、药酒也是袪风除湿的好方法之一，但要特别提醒的是，不论药酒还是

药茶，请在中医师指导下根据个案情况，进行调配，不得自行服用。对酒及其中药物过敏

者，没有酒量的人也不要服用。

三、循序渐进、适当运动。

运动是健康必不可少的保证，没有运动不可能有健康。但是，一些不正确的运动方

法，反而会损害骨关节，导致骨关节炎的发生。中医讲“动静有度”“常欲小劳则莫大

疲”“久立伤骨、久行伤筋”等，都是告诉我们，不能过度运动。还要注意的是，运动能

循序渐进。一些人平时不运动，一动就来“猛”的，还有一些人，运动之前没有“热身”

的动作，这些都对骨关节有极大伤害。

四、注意保暖、防患未然。

每到冬天，一些慢性女人英语 关节炎就会加重，老百姓说的“老寒腿”就是冬天发病的骨关节

炎症状。所以，为了预防骨关节炎的发生，保暖非常重要。适时加衣是保暖最重要的办

法。另外，睡前热水泡脚，不但有温通经脉、消除疲劳的作用，在泡脚水里加一些中

药，如红花、艾叶、生姜等，还可以活血化瘀，使体内寒气出，血脉通，长此以往，可以

起到很好地预防骨关节炎的作用。

通过此面包虫怎么养 次“养护关节、健行天下”讲座，从内服外灸、滋养肝肾；祛风除湿、药酒药

茶；循序渐进、适当运动；注意保暖、防患未然四个大的方面给村民讲解了中医养生的生

活知识，极型号英文翻译 大地丰富了村民中医养生知识，给广大村民提出了积极、合理的意见，得到了

村民的一致好评，起到了良好的宣传教育效果。

胜利村卫生室

2016年哥哥英语怎么说 11月23日