生姜擦脸祛斑

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—…一 Ｎｕｔｒｉｔｉｏｎ・阴人行

雀斑是最令女人烦恼的“祸害”之一，而偏偏女人们又最容易招惹这 everthing

种春节满分作文 色素障碍性皮肤病，让美女们如淋巴结肿大吃啥药 何不“痛心”？

雀斑虽然具有遗传倾向，但外因也在其发葡萄的功效与作用 生、发展方面起着重要的作

用。现代医学已经找到了有关加重雀斑的一些主要外因，包括强烈的紫外

线长期照射、电离七情上面 辐射、长期滥用激素类外用药等罪魁祸首！针对这些因

素，专家找出了一些可以减少雀斑发生概率、减轻雀斑病１青的食疗方法。

５０ Ｉ中国保健营养乐活２００８ ３

维普资讯

原料：西红柿２５０克。

做法：榨汁。每日喝１杯西红柿汁或经常吃

生西红柿。

功效西红柿中含丰富的维生素Ｃ．被誉为

“维生素Ｃ的仓库“。维生素Ｃ可抑制皮肤内酪

氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成．从而使

皮肤白嫩．黑斑消退。

●黄瓜粥

原料：大米１００克．鲜嫩黄瓜３００克．精盐２

克．生姜１０克。

做法 将黄瓜洗净．去皮去心切成薄片。

大米淘洗干净．生姜洗净拍碎。锅内加水约

１０００毫升．置火上．下大米、生姜．武火烧开

后．改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮

至汤稠．入精盐调味即可。一日二次温服，可以

润泽皮肤、祛斑、减肥。

功效：黄瓜含有丰富钾盐和一定数量胡萝

ｔ＇老年人脚肿是什么原因引起的 －素、维生素Ｃ、维生素Ｂ１、维生素Ｂ２、糖类、

蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜

粥．能消除雀斑、增白皮肤。

●百合粥

原料：百合６克，粳米３０克，白糖适量。

做法：先将百合洗净入锅，加入粳米和适

量清水．同煮粥．１小时后．加入适量白糖调味

即可。

功效：百合补脾肺．粳米能益脾和胃。每

天早晚食之．可祛雀斑。

●柠檬冰糖汁

原料：柠檬２００克，冰糖３０克。

做法：将柠檬搅汁 加冰糖适量饮用。

功效：柠檬中含有丰富的维生素Ｃ．１Ｏ０壳

柠檬汁中含维生素Ｃ可高达５０毫克，此外还含有

钙、磷、铁和Ｂ族维生素等。常饮柠檬汁．不佤

●黑木耳红枣汤

原料黑木耳３０克．红枣２０枚。

做法：将黑木耳洗净．红枣去核．加

水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐

后各一次。

功效：经常服食．可以驻颜祛斑、健单数绝配

美丰肌．并用于治疗面部黑斑、形瘦。本

食谱中的黑木耳．《本草纲目》中记载其

可祛面上黑斑。黑木耳可润肤．防止皮肤

老化 大枣和中益气．健脾润肤，有助祛

除黑斑。

●淮杞椰子鸡汤

原料：淮山药２０克．枸杞子３０克，

椰子肉适量，仔鸡一只．生姜３片．精盐

适量。

做法：先将淮山药、枸杞子洗净，椰

子肉切碎，仔鸡去内脏剁碎．放入砂锅，

加清水适量．武火煮沸．改文火煲３个小

时，加精盐适量调味即可食之。

功效：淮山药健脾；枸杞子滋肝、补

血：椰子养颜；仔鸡滋补五脏。四者配伍

有滋补气血、养颜润肌祛斑的效果。

●金针云耳鱼头汤

原料：金针莱１５克．云耳１０克 生姜

３片．红枣５枚（去核）．鳙鱼头（黑鲢）

１个．精盐适量。

做法：先将金针菜、云耳水发、洗

净．鱼头一剖为二．洗净，下炒锅煎一

下：三者放入砂锅．加入适量清水．在

火上煲一个小时．最后用精盐调味，目【

可食用。

功效：金针菜、云耳 有疏肝、俺

郁、平肝、活血祛瘀作用：鳙鱼头补肾．

两者合用对雀斑、黄褐斑有很好的疗效。

●当归石决明羊肉汤 省考常识

原料：当归１２克，石决明６０克（锤

碎）．用纱布包好．红枣６枚（去核）．

生姜５片．羊肉３００克．精盐适量。

做法：当归 石决明、红枣 生

姜、羊肉共入砂锅．加入适量清水．中火

煲３个小时．用适量精盐调味即可食用。

功效：当归养血．石决明清肝明

目，羊肉健脾和胃益阴 此方可使肌肤润

泽，减少色素沉着．祛雀斑、黄褐斑。

●胡同酒收据英文

原料：珠儿粉１５克．白芷１０克．甘

菊花１０克．白果２０枚．红枣１５枚．猪胰

１个．蜂蜜３０克．酒酿１长斑了怎么能去掉 ５克。

做法：先将珠儿粉研细．甘菊花去

梗．白果去壳，红枣去核．猪胰洗净切

成小块．再上药捣烂．与蜂蜜、酒酿搅

匀，上笼蒸１５分钟即成。

功效：每日清晨饮用．治雀斑。

另外．将冬瓜藤熬水用来擦脸

洗澡．可使皮肤滋润 消除雀斑金

盏花叶汁也有护肤除斑的功效 将金

盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部 既可消

除雀斑．又能清爽和洁白皮肤、蒲公

英花水也能用于除斑．取一把蒲公英

花．倒入一茶杯开水．冷却后过滤．

然后以蒲公英花水早晚洗脸 可使面

部清洁．少患皮炎。 潮

ＣＨＩＮＡ ＨＥＡＬＴＨ ＣＡＲＥ＆ＮＵＴＲＩＴＩＯＮ ＬＯＨＡＳ ５１

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