什么地跑步

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原地跑步到底有什么好处？

导语：跑步是对身体很有益的一种运动的方式，特别是坚持每天都跑

步的人。但是跑步的方式有很多种，喜欢户外跑步的人可以选择快跑、

慢跑等方式，喜

跑步是对身体很有益的一种运动的方式，特别是坚持每天都跑步的

人。但是跑步的方式有很多种，喜欢户外跑步的人可以选计较的意思 择快跑、慢

跑等方式，喜欢在室内跑步的人可以选择原地跑步和跑步机跑步的方

式，不同的方式跑步孤单的图片 的好处也是不一样的，那么原地跑步的好处到底

有哪些呢？

1、眼睛：

坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼

睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑

步，眼睛近视的几率肯定会降低。

2、颈部、肩部、脊椎：

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确

的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对抽丝剥茧 颈椎及肩部的不适有很

大改善。

3、腹部：

平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的化妆品的保质期 建议

以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你

还需要跑步这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，

还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就欢乐颂三 会反扑。

4、心脏：

坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄

氧量的同时向身体各个器官输送的氧婴儿哭闹的原因 量大大增加，各个器官的工作质