文武七弦琴

TheGuqin

古琴

Guqin,Itisapluckedven-stringChinemusicalinstrumentofthezither

fix"gu-"(meaning

"ancient")ls猫哭耗子歇后语 obecalledqixianqin(lit.

"ven-stringedinstrument").

古琴，又称中国七弦琴，为中国最古老的弹拨乐器之一,有文字可考的历史有四

千余年。

Guqinhastraditionallybeenfavoredbyscholarsandliteratiasaninstrument

asalwaysbeenviewedasthefirst

placeamongthefourChinehighcultureactivitiessuchasGuqin,Chess,

calligraphyandpainting.

在中国古代，“琴、棋、书、画”历来被视为文人雅士修身养性的必由之径。

古琴因其清、和、淡、雅的音乐品格寄寓了文人风凌傲骨、超凡脱俗的处世

心态，而在音乐、棋术、书法、绘画中居于首位。

.

SymbolismintheGuqin

古琴结构与文化象征

Therearealotofsymbolsaroundthisinstrument.

在古琴中我们可以找到许多中国传统文化的元素。

Guqin’smeasurementlineis3feet65inchesreprentingthe365daysina

tompartisflat,

lebodyoftheGuqincorrespondthebodyof

phoenixwhichisabirdofwonder,alsothebodyofGuqinlookslikethehuman

body,withhead,neck,shoulder,waistandfeetetc.

琴一般长约三尺六寸五（约120—125公分），象征一年三百六十五天（一说象

周天365度）。一般宽约六寸（20公分左右）。一般厚约二寸（6公分左右）。琴

体下部扁平，上部呈弧形凸起，分别象征天地。整体形状依凤身形而制成，其全

身与凤身相应（也可说与人身相应），有头、颈、肩、腰、尾、足。

Thereare13stars/markersreprentingthe13monthofChinelunaryear.

Thestars/markersarefilledintheGuqinwithshellsorgold,silver,jade,pearl

makepoint,calledthe"Hui”(emblem)

biggestHui(star/marker)reprentingthelunarmonth.

自魏晋时古琴的表面便设置了十三个琴徽.即琴弦外侧镶嵌了十三个用贝壳或

者金、银、玉石、珍珠做成点，称作“徽”，表野餐 明泛音位置，提示按弦。十三徽分

别象征十二月，而居中最大之徽代表君象征闰月。

st5inpentatonicscalereprenting5

elementsMetal,wood,water,6stringwasaddedby

7stringwas

7

stringisverystrong.

古琴最初只有五根弦，内中条山会战 合五行，金、木、水、火、土；外合五音，宫、商、角、

徵、羽。后来文王囚于羑里，思念其子伯邑考，加弦一根，是为文弦；武王伐纣，

加弦一根，是为武弦。合称文武七弦琴。

re3category

icsisreprentingthesoundfromthe

dstring

isreprentingtheHumanBeings.

古琴有泛音、散音和按音三种音色，泛音法天，散音法地，按音法人，分别象征

天、地、人之和合。

安妮总结于壬辰夏

SummarizedbyAnnieLiJuly2012inTianjin

许多MM在减肥的过程中困难重重，用尽方法却瘦不下来，

其实只有在数不清的技巧，推敲中找到属于跟适合自己的最佳方

式，才能在健康的瘦身道路上走下去，下面一些瘦身的小技巧，

一定可以帮到你！

1、慢慢吃

我们都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。等你发现自己吃撑的时

候，已经为时太晚了。然而当发现自己因为吃得太撑感到不适时

总是为时已晚。这是因为，我们的大脑需要大概20分钟，才能

接油焖大虾图片 收到“已经吃饱了”的讯息。营养学专家WesleyDelbridge表示。

“在吃第二碗饭前，不妨先喝上一杯水，等个十几分钟。”他说，“让

你的大脑告诉你，你是否已经吃饱了。“

2、切碎你的食物

不论是享用牛腩、三文鱼、面包圈还是鸡蛋卷，在食用之间

都可以尝试把这些食物切成碎片。近期，美国亚利桑那州立大学

的研究表明，被给予切好的面包圈的参与者，比直接食用完整面

包圈的参与者，在试验中吃的消防安全培训总结 要少得多。在20分钟后的免费午

餐招待中，那些吃面包圈切片的参与者仍然吃的比较少。研究人

员表示，预先切好食物能使食用过程中的每一次咀嚼都更加舒适，

因此能够一定程度上实现对饮食量的掌控。

3、饭后刷牙、剔牙

“一旦结佛悟人生 束午餐或晚餐，应当立刻使用牙刷或者牙线。”匹兹

堡NutritionCheckUp的营养学家HeatherMangieri如此建议道。

当你感到牙齿清洁、口气清新时，你就不会再没心没肺的呆在厨

房吃个不停了。

久坐族常常都有恼人的“游泳圈”，不仅仅影响美观，还很难减，

这可怎么办呢？来看看小编推荐的10个最佳的瘦腰运动吧！总

有适合你的一种，还等什么？赶紧动起来吧！

1、简易坐扭转

这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按

摩腹部减少腰部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。

盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向

上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大

腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方

向重复同样的动作。

2、半鱼王

这个扭转可以很好的作用在腹部区域，把横膈膜及腹腔带进

行一个强烈的扭转，它的扭转力度会非常强大，帮助收紧腰腹肌

肉。

这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方，

让脚掌竖着立在地面上，上面的脚跨过来放在膝盖的外侧，脚尖

和膝盖在一条线上，上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面垫上

一个毯子，以防骨盆不会向后部倒，使背能向上立起来，随着呼

气的时候转，同样吸气拉伸脊柱，呼气把中背部推入体内，增加

扭转。快速瘦腰一：“椅子运动”像是坐在椅子上那样，双手做扶

扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子，只是自己想

象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲，感觉屁屁凉拌银耳 真的坐在椅子上

一样。在做这个动作时腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承

受身体的重量。

3、自行车运动

身体平躺在地板上，双蜜百部 手放于脑后，左腿膝盖弯曲并尽量向

胸部靠近，右手肘向左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起。之后换

另一侧重复进行这个动作。

4、交错腿运动

身体平躺在地板上，双腿交叉，双手抱头，之后交叉的双腿

慢慢抬起，尽量向上抬，使双腿与地面呈笑的词语3个字 直角，头部也随之慢慢

抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次，之后重复进行这个动作。

5、健身球运动

让自己躺在健丝瓜瓤 身球上，使下背部接触健身球，双手交叉放于

胸部，也可以抱头。腰部用力抬起上身，使身体离开健身球，注

意保持平衡。之后再躺下来，重复进行这个动作，像在健身球上

做仰卧起坐一样，对于瘦腰腹很有效果。

6、蜘蛛侠式

这款动作可以运用到腹肌上的全部肌肉，也能兼顾到小腿、

大腿、胸部、背部、手臂、肩膀的肌肉。先是俯卧撑的姿势，手

臂要伸直，保持手肘和肩膀在同一条直线上，从侧面向前提拉右

腿，如图中的方式，让膝盖尽量靠向右臂手肘，到极限的位置时

再放下腿；之后换左腿，提拉再伸直，循环反复，两侧各15个

算一组。