手机屏幕时间显示怎么设置

⾃律的第⼀步，我限制⼿机屏幕使⽤时间

有⼈问我，⼀天不带⼿机会是什么样感觉？

我答：如同死去（脱离这个花花世界⼀般）。

如今没有⼈真的能完全丢下⼿机⼀整天不管，⼿机都快成为我们⾝体的⼀部分了。最近我也发现了⼿机上⼤量⽆关痛痒的信息不知不觉地消

耗着我的时间。

这是个很严重的问题，因为时间等于⽣命。

我的⾃律性⽐较差，容易⾛神，⽆法集中精⼒快速做好⼀件事情，所以到头来⽆所事事，⼀事⽆成。

本来我在写⽂章，突然需要查阅⼀下资料，拿出⼿机搜出来的⼀⼤堆信息，我得到了我需要的信息后，拇指习惯往下⼀滑。⽹页上更多的内

容轻易把我的注意⼒带偏，让我不⾃禁地点进去。不知多久后回过神来，反思着⼀开始想⼲嘛来着？

本来我要在微信回个信息，却习惯顺⼿点进朋友圈⾥⾯看看，拇指习惯⼀滑动，控制不住地连带昨天看过的内容⼜回顾了⼀遍。

本来我点进美团点个之前常吃的午餐，突然发现页大学什么时候开学 ⾯上粥好像也不错，咦，好像包⼦也不错……挑挑选选⼏轮之后⼜担⼼不好吃等这个那

个，最后还是点回了跟之前⼀模⼀样的餐。

就是如此这般，⽆法⾃律，⽆法集中注意⼒，时间被碎⽚化，最终事情⽆法完成。那么作为⼀个⾃⾝不够陆小曼 ⾃律的情况下，如何去养成⾃律的

习惯。

我不喜欢太长的计划，这样也不利于我这种不⾃觉的⼈，第⼀幼儿园班务工作计划 步不需要太多复杂。⾃律，直接从⼿机开始。

我设定⼀个每天60分钟屏幕使⽤时间，坚持⼀周下来的效果，⾮常不错。

有限的屏幕使⽤时间内，我⾃然不敢在APP上⾯逗留太久。每每需要⽤到⼿机的时候，都是直接明了，⽤完赶紧关屏幕，每当正要被其他信

息吸引逗留的时党章修改 候，⼼⾥鹅妈妈买鞋 总会记得剩余不多的使⽤时间，才能狠下⼼不去看不去点。这样⼀来，效率提⾼了，注意⼒也⽐之前集中，⽽且也能直观

地感受到⾃⼰的时间流失。

⼀天下使⽤下来，⼿机居然还剩下⼗⼏分钟的使⽤时间。惊讶之余，我得出⼀个主观的结论，⼀是平时没什么⼈联系我，⼆是⽤⼿机⼲正事

的时间其实很少。

晚上躺在床上也没法肝了，⼿机剩余⼗⼏分钟也⾜够刷刷朋友圈了，之后那么⾃然⽽然就是只能睡觉了，早睡早起也就顺其⽽然了。

还有⼀⽅⾯，⼿机放下之后，碎⽚时间减少了，⼯作时候集中的注意⼒，使得⼯作效率也变⾼，反⽽还多出了许多时间。

多出的时间⼜不能武则天出生地 玩⼿机，那就可以读读书写写字。坚持⼀周下来，我读完了先前断断续续半年都没看完的⼀本书。不⾄于像之前沉浸在眼

花缭乱的信息海洋，⽆法⾃拔，到头来忙忙碌碌却收获甚少。

先不说碎⽚化的时间如何利⽤，我的第⼀步要确保原有集中连贯的时间不被碎⽚化，不被多余的信息消耗有限的精⼒地中海厨娘 ，这才是限制⼿机使⽤

时间18岁电影 的关键核⼼。

⼀周的时间谈不上形成⾃律的习惯，但限制⼿机使⽤时间也是能有效促进不⾃觉的⼈开始⾃律、开始改变的⼀个⽅法。