排骨莲藕

莲藕排骨汤

中医认为，秋冬快速启动 季不但要有足够的能量抗寒御病，还要

贮存体力，为来年的“春生夏长”做好准备。所以，在秋冬

季节里最宜饮用温暖而营养的汤水。莲藕的营养价增肥秘方 值很高，

具有消食止泻，开胃清热，滋补等功效，而排骨含有大量的

蛋白质和骨胶原以及磷酸钙，对强筋壮骨很有帮助。莲藕排

骨汤不但有润肠道，清热奇葩新闻 消痰、补血养颜的功效，而且还梦见初恋情人 能

够有效的健脾胃，是秋冬之季很好的一款汤，适合经常食用。

清淡菜品口味煨主要工艺数小时所需时间普通制作难度煮

锅所用厨具食材明细排骨350克莲藕一节姜几片食盐少许

制作步骤

1.准备好材料。2.锅中加水，放入姜片和葱白。3.水开

以后放入洗净的排骨绰去血水。4.绰好水的排骨用清水洗

净，控水。5.砂锅中加入足量清水，放入2片姜，倒入排

骨。6.盖上鱼怎么分公母 盖子烧至水开以后转中小火炖半小时。7.把莲

藕切成滚刀小块。8.半小时以后读书与成长 ，把莲藕宿舍规章制度 加入排骨汤中。

9.盖上盖子，继续再炖一小时。出锅前加入食盐调味即可。

莲藕排骨汤做法小贴士

1：时有发生 排骨绰过水，炖出来的汤更清甜。

2：水要一次加好，不建议中途加水。

3：砂锅煲的汤味道更好，不建议用高压锅。