坚持锻炼身体有什么好处 (坚持锻炼身体的优点)

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解答：

1.体育锻炼的好处是多方面的。首先，运动可以加快血液循环，改善脑细胞的供氧和功能，还能使脑细胞释放内啡肽，内啡肽是一种能让人快乐和平静的物质。因此，经常锻炼可短期培训以改善他们的情绪和精神状态。

2.此外，运动可以增强肌肉和关节的活力，保持动作灵活快速，增强重要器官的功能，例如，它可以使心肌有力地发育和收缩，从而增强心脏功能，增强膈肌和腹肌的力量，促进胃肠蠕动，促进消化和吸收，提高身体的免疫功能，保持旺盛的活力。需要注意的是，运动要循序渐进，不能过度，因为过度运动会造成一些运动损伤，但会通过过劳损伤被动句英语身体，所以运动一定要强调适度。

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