游泳肩

游泳运动员的常见运动损伤

摘要:结合游泳项目动作结构特点、解剖、生物力学特性及现有研究成果，对专

业运动员的损伤情况进行综述，分析游泳项目中常见运动损伤及其机理，归纳受

伤的原因和治疗方法,同时对游泳创伤方面的文章特点做简要论述。以期为教练员、

运动员改进训练方法，预防和减少运动损伤，提高训练水平、损伤恢痛经药有哪些 复提供参考

依据。

关键词：游泳；运动损伤；关节损伤

前言

当今世界泳坛竞争日趋激烈，对运动员的专项技术、专项体能和心理素质均

提出了更高的要求。运动员成绩的提高离不开训练量的积累，随着训练年限的增

长，伤病也随之呈现出波浪型的特点。而职业运动员常因伤病等原因缩短傲慢与偏见电影观后感 运动生

涯非常令人惋惜，特别是同国外选手相比，我国运动员的运动生涯显得更短，退

役年龄通常在20岁左右。因此，山楂陈皮泡水喝的功效 对游泳运动员的运动损伤及解剖特点进行归纳

总结，探索游泳项目中常见运动损伤的发病机理，可以为教练员、运动员改进训

练方法，预防和减少运动损伤，提高训练水平提供参考依据。

1.主要损伤类型

游泳运动中较为常见的为急性与慢性损伤，其中急性损伤主要表现为肌肉韧

带法制国家 拉伤，且损伤率较高。其次是关节损伤，各类炎症和内脏损伤，内脏损伤的比

例虽不高，但日趋激烈的比赛及超负荷的训练强度，导致的内脏损伤不容忽视。

[2]损伤部位以肩关节损伤最为常见，其次为膝关节和腰背部。损伤性质多为慢性

劳损，如游泳肩、蛙泳膝和游泳踝等。

2.易损伤部位及其特点

运动员的解剖生理特点是造成运动损伤差异性的主要原因，除物质的量浓度 此之外，训练

项目、训练水平、身体素质、心理方面及其他因素，也是造成运动损伤的原因。

2.1肩部损伤

无论是自由泳、仰泳、蝶泳还是蛙泳，均需借助肩关节的划水增加其推进力，

入水到出水过程中，肩关节均要进行前屈、外展、内旋、后伸、外旋等活动，而

肩关节周围肌肉在水中的受力呈现出不均衡性和动态性。容易导致肩关节处于半

脱位的倾向，还会出现肩袖损伤、肩峰撞击症、冈上肌综合症等损伤。[1]在游泳

项目中，增加肩关节周新型眼保健操 围肌肉力量使其达到合适的比值，保持动态平衡，才能使

肩关节在各种范围内的活动效果得到最大限度发挥，避免运动损伤。

2.2腰背损伤

在四种泳姿中，蝶泳是全身的鞭打动作，蝶泳腿的打水动作是由腰部发力，

经过髋、膝、踝关节并与躯干、脊柱动作相协调一致配合完成的[2]，要求腰部时

刻处于屈伸的快速转换中，对腰腹力量的要求较高。[3]与此同时，运动员需要通

过反复快速的上肢划水及下肢打水动作提供动力，收紧腰部肌肉用来维持身体平

衡和控制方向，而蝶泳和蛙泳在运动进行时，需要抬头换气，这种反复的过度背

伸，会使腰椎棘突不断相互挤压、撞击，就会出现棘突间韧带和周围筋膜的损伤。

[4]此外，蛙泳摆动式转身也可能对腰背部有一定影响。

2.3膝部损伤

膝内侧副韧带，起自股骨内上髁，止于胫骨内又简单又漂亮的封面画 侧髁和胫骨体的内侧面，其纤

维束可分为前纵部、后上斜部、后下斜部三部分。膝关节损伤通常在蛙泳中出现，

俗称蛙泳腿，由于蛙泳腿英国英语全称 要求膝盖内扣,两脚外翻,这个动作本身就对腿部的韧带

较大,在加上蹬腿、夹腿对膝关节的柔韧性要求较高,且此动作对膝关节组织的摩

擦牵拉较多,容易造成细胞的损伤和破裂。其发病率高于其他泳姿，且在女性运动

员中最为常见。［5］

3结论

在不同的项目中，伤病的部位表现不同，自由泳、仰泳项目中，较为常见的

是肩关节损伤，主要是由于肩关节本身的不稳定性及内外旋肌力的不平衡造成的。

[6]在蝶泳中，常见的腰部损伤主要是由于腰背屈伸肌力量的不平衡及腰背部快速

转换的动作特征所决定的。[7]而蛙泳项目的代表性损伤即为蛙泳膝和腰部损伤，

这主要是因为蛙泳动作本身的技术特性违背了人体工程结构效应。[8]伤病原因主

要与专福布斯世界富豪榜 项技术动作不正确、准备活动不足、专项训练过量、肌力不平衡等因素有

关。

4.参考文献

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[4]陈少锋．膝关节运动损伤的探讨［J］．廊坊师范学院学报，2012，

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[5]王世俊,茹军,利武汉.游泳运动员的腰部损伤[J].体育科学,19990(9).

[6]刘明辉,雷芗生,黄力生,等.我国优秀游泳运动员肩、膝关节损伤的调查研究

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