怎么改变自己

如何改变⾃⼰的信念？

为什么我的⼈⽣总是⽆法突破？

为什么我的⼯作那么累？

为什么我有计划没却执⾏不了？

为什么我在⼈际交往中总是处处碰壁？

为什么我找不到⾃⼰的⽅向和动⼒？

不知道你有没有这些疑问，这是我听到的最多的疑惑。每个⼈的出⾝不同，所处的环境不同，受教育的程度不同，⼈⽣

的阅历不同，但是他们遇到的问题却惊⼈的相同！

我们经常认为，⼈⽣的成败取决于机遇和周遭的环境，当你弄懂了什么是“信念”以后，你会觉得这简直是⽆稽之谈。因

为决定命运的不仅仅是机遇和环境，⽽是⾃⾝的信念辞退通知 。你的信念有多坚定，你的⼈⽣就会有多成功，你会按照⾃⼰设定

的路线不屈不挠的⾛下去。

什么是信念？

信念究竟是什么？

要理解信念，⼀个简单的⽅式便是从信念shine是什么意思 的基本形式"念头"出发，在⽇常⽣活中，我们肯呢个会有许许多多的念头，不

过那喷绘图片 些并⾮信念。⽐如说，你可能觉得⾃⼰挺性感的，当你对⾃⼰说“我很性感”时，这究竟是个突然的念头还是⼀个信

念，就要取决于你说这句话时的把握感。如果你对⾃⼰说：“我并不怎么性感”，这句话的真正意思是：“对于我很性感这

件事，我没有多⼤把握。”

念头是如何变成信念的？在这⾥我有⼀个简单形象的⽐喻来描述这⼀过程。你可以把念头想象成⼀张没有四个桌腿的桌

⾯，这样你就能理解，为何⼀个念头不像⼀个信念那样让⼈有正能量小短文 把握感。因为如果⼀张桌⼦没有四个腿，仅仅有桌⾯，那

就不⾜以称之为⼀张桌⼦。所谓信念，就是⼀张有桌腿⽀撑的桌⼦。那么“念头”仅仅是⼀个桌⾯，或仅仅是⼏个桌腿⽽

已。我们⽤⼀个例⼦来表达：如果你坚信⾃⼰性感迷⼈，你怎么知道⾃⼰性感迷⼈的学校健康教育 ？难道不是因为你有相关的“依

据”来⽀持这个念头吗？⽽这些“依据”应该是你过往的⼀些经历吧（⽐如经常有⼈这48星区配对 么夸你）？就是这些桌腿⽀撑了桌

⾯，形成了信念的把握感。

那么，如果⼀个⼈说：“我⼀定要把⾃⼰从⼀个悲观、消极、⾃卑的⼈，改变成为⼀个积极、阳光、乐观的⼈！”那么你

觉得这是⼀个信念，还是⼀个念头呢？其实这仅仅是是⼀个念头⽽已，就像我们刚才举的那个例⼦，仅仅是⼀张没有桌

腿的桌⾯⽽已，如果没有具体⾏动的⽀持，就不⾜以称为是你的信念。如果你有了这样的念头，并且很天坚持去阅读正

能量的⽂章或书籍、铅笔画画 或者就像有的朋友来加⼊到“21天改变⾃⼰”群来学习交流、每天坚持跑步来增加意志⼒等，通过⾏

动来证明你的念头，你的⾏动就是那个桌⼦的桌腿，这就是你的“信念”！

如何改变信念？

⼀个⼈的改变和突破，都始于信念的改变。那么要怎么改变呢？

最有效的办法就是：

第⼀，把旧的信念和巨⼤的痛苦联系起来，要打⼼底相信旧有的信念不仅是造成你过去和现在痛苦的根源，更会在未来

引发痛苦。同时，你必须要把快乐和即将要采⽤的新信念联系在⼀起。这个基本的思维⽅式要再⽇常⽣活中进⾏反复联

系，久⽽久之就能改变⼈⽣。

要记住，过去所发⽣的⼀切⽆法改变也⽆法摒弃，我们能做的不是为了获得快乐，就是避开痛苦。只要我们把⾜够多的

痛苦与某事联系起来，就能获得改变。我们之所以坚持某些信念，只不过是不相信它会带来巨⼤的痛苦，或是觉得这样

做会让⾃⼰很快乐。

第⼆，就是怀疑旧的信念，就是要找到新的依据⽀持新的信念，并要质疑旧信念，这样新的依据才会发挥作⽤。⼀旦对

某个信念产⽣怀疑时，我们就不再对它具有把握感，⽤来⽀持桌⾯的桌脚开始被撼动了，把握感就打破了。

信念在情感的确定性和强度上是有区别的，正确加以区分⼗分重要。可以把信念分为三个等级：摇摆的、确定的以及强

烈的。

如何建⽴⼀个强烈的信念呢？

如何建⽴⼀个强烈的信念呢？

步骤如下：

1）建⽴⼀个基本的信念；

2）不断吸收新鲜有⼒的新证据，来强化这以基本信念。

3）寻找或⾃创⼀个有⼒的证据，好好问⾃⼰“如果我不这么做会付出什么代价？”这样的问题会帮你不断巩固信念，达到

深信沙滩冲浪 不疑的程度。

4）最后付诸⾏动。每⼀次⾏动必然会强化该信念并让你保持该信念的决⼼更强烈。

痛苦是改变信念最有效的⼯具

如何增强⾏动⼒？

1.我马上⾏动

2.我现在就去做

3.我热爱⾏动

4.⾏动是所有快乐的泉源

5.我不断的完成我所需要做的事情

6.我开始做的事⼀定完成它

7.⼈⽣真是棒极了

8.我⾮常迅速⽽有效率的完成每⼀件事

9.我的⾏动带来了巨⼤的成功

10.我享受⼯作的过程

11.我享受⼈⽣,我的炫耀近义词 ⼈⽣棒极了

12.我有坚强的信⼼

13.我有⽆限的精⼒来采取⼤量的⾏动

14.我不断的告诉⾃⼰马上⾏动

15.我有完成任何事情的能⼒

16.我想到的事情,就马上去做

17.我是⼀个很有⾏动⼒的⼈

18.我马上⾏动,马上⾏动,马上⾏动

在你的潜意识⾥有清楚的记住上⾯这段话，当你的潜意识接受了上⾯的这18个⼼理暗⽰以后，你在做任何事情个人性格介绍 的时候都

不会去拖延，你就有了很强的执⾏⼒。执⾏⼒强的⼈，信念就更加坚定！