例假推迟的原因有哪些（经期为什么会推迟）

对于女人来说，每个月的生理期，让她们又爱又恨，又爱，因为生理期来了，说明她们健康不衰老。毕竟发生闭经，不好；讨厌，因为在生理期，会让企业软文你很痛苦。有些女性，因为平时没有做好保健工作，会痛经。经期推迟也是很多女性不得不注意的情况。经常听到女人说这个月还没到，晚了几天。

看似不经意的事情，其实也存在安全隐患。如果他们没有得到很好的监管，很可能会有大麻烦。首先，我们来了解一下是什么原因导致月经推迟。

什么原因导致月经延迟？

内分泌病症

对于女性来说，内分泌失调是一件坏事，这样的情况在临床上很常见，比如会伴有多囊卵巢综合征。这样的情况往往是女性内分泌调节出现问题的征兆。

女性一旦出现内分泌失调，要在短时间内进行治疗，不要害怕就医。很可能会因为治疗和调节不及时而影响女性怀孕。

工作压力大，造成精神困扰。

生活中女强人越来越多，职场女性就像绝望的主妇。她们一方面想维持整个家庭，另一方面又想在工作和事业上超越男性，精力毕竟有限。所以，在高强度和沉重压力下，很可能造成精神压力过大，导致整lost怎么读个人精神异常。

就身体而言，很有可能月经推迟，出现月经紊乱。适当缓解压力，从这种压力中释放出来，会更好。

服药

有时候，对于女性来说，吃避孕药是她们不想做，却又不得不做的事情。但是药物一般都有副作用，长期服用真的对身体伤害太大。

服用避孕药引起的月经紊乱是女性更需要注意的。停药调理身体是身体的责任。

月经推迟了，怎么办？

饮食调节

经期推迟后最好调整饮食。比如吃黑色、紫色、红色的食物，对促进红细胞生成非常有好处。这些食物，吃进体内，可以更好的调理身体，让身体的血液更加充沛，不断改善身体。

定期锻炼

与男性相比，女性的运动量可能会少一点。事实上，他们不应该这样做。生活中，女性也要坚持锻炼。比如简单的走路就可以不断的促进骨盆的血液循环，对身体的改善和调节都是非常好的。

合理休息

不管你有多忙，休息是必不可少的。有一个合理的休息时间将更好地调节你的健康。压力大的女性应该合理休息。休息期间，让自己的身体慢慢恢复，调整，保持健康。

女人经期吃什么？

经期的女性非常脆弱，所以女性一定要知道经期吃什么，可以帮助女性增强抵抗力。关于经期吃什么的问题，专家指出，要吃一些有营养的食物，对女性健康有益。

1.胡桃

所谓核桃，其实就是我们民间常说的长寿果。核桃含有大量的维生素E和不饱和脂肪酸。这两种物质对女性非常重要。它们不仅可以滋养大脑和皮肤，还可以帮助经期的女性快速补充体力。平时经常食用，还能帮助女性有效延缓衰老，滋补养颜。

2.芝麻

女性在经期也要适量多吃黑芝麻。这是因为黑芝麻富含胱氨酸和维生素B、e，这些营养成分能有效增加人体皮脂的分泌，从而提高皮肤弹性，保持皮肤细腻。所以女性在经期不妨多吃黑芝麻，改善皮肤粗糙，让皮肤更加细腻光滑。

3.鸽你肉

女性在经期需要大量的营养，这个时候最有营养的食物就是鸽肉。发现鸽子肉富含血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9.5%，脂肪含量很低。专家指出，鸽子肉中的营养不仅非常丰富，而且比鸡肉更容易消化吸收，所以民间有“一鸽九鸡”的说法。

4.羊肉

在经期吃什么的问题上，羊肉也是女性不错的选择。因羊肉性热，能温补身体，补虚益气。经期食用可以有效改善手脚冰凉、宫寒等问题。而且羊肉的营养价值很高。每500克羊肉可以提供6427卡路里的热量，而羊肉中的脂肪含量只有猪肉的一半。

5.海参

知道经期吃什么很重要。专家建议，女性在经期应该适量吃一些海参。有很好的滋阴补血的功效。而且，我国的海参还含有大量的营养成分，如蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素等。，其胆固醇含量几乎为零。女性在日常生活中适量食用海参，还可以达到美容、抗衰老的效果。此外，它还可以帮助女性增强免疫力，预防各种疾病。

6.贻贝

很多人不知道，贻贝不仅味道鲜美，而且含有丰富的蛋白质，这也是它有“海中之蛋”美誉的原因。贻贝不仅富含蛋白质，还含有人体必需的脂肪酸。经常食用可以帮助女性保养皮肤，降低胆固醇。而且很多女性在经期容易疲劳。这个时候吃贻贝可以有效缓解各种疲劳症状。

女人经期吃什么？

1.多喝温水。

水是生命之源。喝水不仅能补充我们身体需要的水分，还能很好的排毒。房思琪的初恋乐园在线阅读据美国健康专家谢兰·邓林介绍，经期适量饮水对排毒很有帮助，所以生理期每天要喝1000毫升的水。多喝水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道的停留时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性毒素。月经期间最好每天早上在空的肚子里喝一杯温水。

2.多吃能缓解疲劳的食物。

经期会出现食欲不振、腰酸乏力等症状。此时宜选择对“水之旅”有益的食物:羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地黄、桃花等。避免吃一些辛辣刺激性食物，以免引起经血过多，饮食宜清淡。一般调节生理不适的营养素相见不如怀念歌词可以通过饮食来补充:B族维生素，以及抗氧化营养素如维生素A、维生素C、维生素E等。，有助于对抗压力。

3.多吃补铁生血食物预防疲劳贫血文佳社会百科。

女性在月经期间会流失大量的铁，月经后通常会感到头晕、乏力、面色苍白。补铁可以缓解这些症状。多吃红枣、猪血、猪肝、牛肉、黑木耳等食物。如果失血过多或症状明显，最好服用一些铁缘片，帮助补充生血所需的铁，缓解和改善月经后宽泛和广泛的区别头晕乏力等症状，预防缺铁性贫血。

结论:月经是女性特有的，生理期的女性非常脆弱，尤其需要细心呵护！女性经期健康很重要。希望以上女性经期保健常识，能帮助广大女性朋友做好自我保健！希望每个女性都能摆脱月经不准的困扰！