蒸鸡翅

孕妇蒸菜食谱_孕妇吃什么蒸菜好

从营养的角度看，蒸菜最大程度地保留了食物原有的蛋白质、纤

维素等营养成分。从美味的角度讲，蒸菜保持了菜肴的原汁原味，带

出食物天然朴素的新鲜味道。以下是为右脑的功能 你整理的孕什么花花期最长 妇蒸菜食谱，希望

能帮到你。

孕妇蒸菜食谱：肉末蒸豆腐

主料：绢豆腐400g(日本豆腐)，肉泥150g，榨菜50g。

配料：油2汤匙(30ml)，生抽2汤匙(30ml)，葱姜几片，盐1/2

茶匙(2g)

做法：

1.榨菜切成碎。

2.豆腐切小块，排入蒸碗中。撒上榨菜碎。

(榨菜可以多放一些，口味比较好。若怕咸，可以把榨菜多冲洗几

片，挤干水份。)

3.锅里热油，放入葱姜爆香，倒入肉泥，迅速划散，倒入生抽翻

炒几分钟加盐即可。

4.把炒好的肉末连汤一起倒在豆腐上。上锅蒸，水开后10分钟。

取出撒香葱。搭配香菜更好。

小叮咛：

1、此菜选择绢豆腐最好，超市可以买到盒装的。太硬的豆腐不入

味，太软清真北寺 又不成形。

2、肉泥可选用颈背肉，也可加少许五花肉泥。可根据自己的口

味儿来炒，加辣椒，或者别的都好吃。

孕妇蒸菜食谱：蚝油白菜包

主料：大白菜7片(取叶)，肉泥150g，韭菜学校心理咨询 几根。

配料：油2汤匙(30ml)，姜几片，葱白一段，生抽1汤匙(15ml)，

老抽1茶匙(5ml)，黑胡椒粉1/2茶匙(2g)，盐1/2茶匙(2g)。蚝油2

汤匙(30ml)，淀粉1茶匙(5g)

做法：

1.锅里热油，加姜片爆香，捞出不要。待油温热时，加入切碎的

葱白，制成葱油，倒入肉泥中。加生抽1汤匙(15ml)，老抽1茶匙

(5ml)，黑胡椒粉1/2茶匙(2g)，盐1/2茶匙(2g)按一个方向拌匀，腌

制20分钟。

2.白菜和韭菜分别焯热水，捞出浸泡凉水。挤干，备用。

3.取一片白菜，铺开，放一勺肉馅，包起来，用韭菜叶系紧。

4.其余同样操作。放入盘中，入蒸锅，水开后15分钟左右即可。

5.整好后的白菜包会出很多汤汁，把汤汁倒入碗中，加蚝油，淀

粉拌匀。倒入锅中熬开至浓稠，倒在蒸好的白菜包上即可。

孕妇蒸菜食谱：清蒸鲤鱼

主料：活鲤鱼1条(约500克)

配料：盐1茶匙、胡椒粉1/2茶匙、料酒2汤匙、姜4片、干辣

椒1个、蒸鱼豉油2汤匙、香葱适量

制作：

1、鲤鱼去鳞去鳃去内脏，清洗干净。

2、从鱼的鳃后面的位置用刀切一刀，会看到鱼肉中有一条白线，

用手揪住这跟白线，边揪边用刀背拍打鱼身，这样鱼的腥线就取出来

了，另一面也这样操作。

3、用刀纵向在鱼被片一刀，深度道鱼的脊椎骨。

4、用盐、胡椒粉抹匀鱼的全身，腌制15分钟。

5、腌好的鱼放入盘中，倒入料酒，姜片摆在鱼的身上。

6、把鱼放入已经烧开的蒸锅内，大火蒸12分钟。

7、干辣椒切段、香葱切末。

8、蒸好鱼取出，倒掉盘中的水。

9、把香葱末和辣椒段撒在鱼身上。

10、锅内放油，烧至8成热，把热油直接淋到蒸好的鱼身上，再

倒入蒸鱼豉油即可。

孕妇蒸菜食谱：粉蒸牛肉

粉蒸牛肉既保持了牛肉的口感与鲜香，又发挥出蒸肉香料特有的

香气，鲜嫩醇香，风味独特，广受欢迎。

【材料】嫩牛肉350克蒸肉米粉90克葱、姜各8克干荷叶1

张(没有可不用)

【调料】色拉油1.5大匙郫县豆瓣酱1/2大匙料酒1小匙生抽

1小匙盐适量

【做法】美食天下菜谱大全

1.选用瘦牛肉，口感嫩，蒸制时间短;

2.牛肉洗净切成厚0.5cm的片，用清水浸泡10分钟，然后用流水

冲净沥干;龙多大年龄

3.葱姜切碎，郫县豆瓣酱剁碎，加入到牛肉中。再调入料酒、生

抽頫的读音 、色拉油拌匀，腌15分钟。之后倒入蒸肉米粉，拌匀。这时如果觉

得淡再酌量加盐;

4.干荷叶洗净，放入开水中煮一下后立即取出，用凉水冲净，冬瓜怎么做 擦

干;

5.将荷叶裁剪成合适大小后铺到蒸笼上，再将拌好的牛肉铺到荷

叶上;

6.入蒸锅，上气后大火蒸约8分钟即可。

孕妇蒸菜食谱：豆豉蒸鸡翅

【材料】鸡翅中350克(约8-10只)葱1段姜1小块蒜1瓣干

辣椒3跟

【调料】干豆豉1大匙蚝油1小匙生抽1/2大匙料酒、香油、

白糖各1/4小匙盐少许

【做法】

1.鸡翅放清水中浸泡15分钟，然后捞出，用牙签扎一些小孔。然

后冲净，擦干水分;

2.把“调料”中除豆豉外的所有材料放小碗中混合调匀，成调味

汁;(盐要少放，这里没有再另放盐)

3.葱姜蒜切片，辣椒切段儿;干豆豉冲净沥干;

4.锅入少许油，小火爆香葱姜蒜、干辣椒和豆今日银行存款利率 豉;

5.倒入鸡翅，中小火煸炒至上色微黄;

6.7.倒入“调味汁”，炒匀后关火;

8.将炒好的鸡翅盛出，装入深一点的盘子中。上蒸锅，上气儿后

中大火蒸6-8分钟。

孕妇蒸菜食谱：清蒸黄花鱼

黄花鱼有补肾健脑作用，肉嫩味鲜、宜于消化吸收。最妙的在于

它的“蒜瓣肉”没有碎刺，最适合老人、儿童和久病体弱者食用。

如果没有黄花鱼，可以换成草鱼、鳜鱼、鲈鱼等新鲜的鱼都可以。

主料：黄花鱼1条约500克、李锦记蒸鱼豉油2汤匙、植物油2

汤匙

配料：盐1茶匙、胡椒粉1/2茶匙、黄酒1汤匙、、味精1/4茶

匙、干红辣椒2个、葱姜适量

制作：

1、黄花鱼去鳞、腮、内脏后清洗干净，控干水分。

2、用盐、味精、胡椒粉抹遍鱼身内外，腌制20分钟。

3、把鱼放入已经烧开的锅内，放几片姜在鱼身上，加盖大火隔

水蒸12分钟。

4、葱、姜、干红辣椒切丝。

5、蒸好的鱼取出，倒掉盘底的水，鱼身上交替情的组词 摆入葱、姜、干

辣椒丝。

6、另起一锅，把2汤匙的植物油烧至8成热，迅速浇在黄花鱼

上面的葱姜辣椒丝上，再倒入蒸鱼豉油即可。