如何在雾霾天保护自己

现代社会，由于人类对自然环境的过度破坏，由于各式污染气体的过度排放，导致空气质量恶化，频繁出现雾霾天气，威胁人们的身体健康。因此，为了我们的健康，除了治理雾霾的根源，同时还应做好基本的防护工作。

1.应注意补水

冬季来临，空气本身就比较干燥，若在遇上雾霾天气，则更应做到及时补水，避免因为过度缺水而使身体的免疫力变得低下。

2.注意饮食的清淡

在日常生活中，为了我们的身体健康，应注意饮食的合理与清淡，不要过于油腻，不要吃刺激性的食物。平时可以多吃一些新鲜蔬菜与水果，多吃一些瘦肉与牛奶，避免因为雾霾而对身体产生不良影响。

3.戴上防霾口罩

为防止吸入有害物质，出门时应佩戴正规的，与自己脸型相符的口罩，当回到家后，也应立即做好清洁工作，如高等数学d洗脸，洗手，换衣服等，避免污染物进入室内。

4.尽量少外出

在日常生活中，有些老人会习惯早起晨练，有些孩子则喜欢在早上外出玩耍，若是在天气好的时候，自然是对512护士节主持词身体有好处的。但若是在阴霾天的话，最好应减少外出活动，若必须要外出，则应尽量乘坐公共汽车。

5.净化室内的空气

在日常生活中，有些植物是可以帮助吸收室内的浊气的，如吊兰，绿萝，仙人掌等，建议平时可以在室内种植一些。

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