猕猴桃的营养价值

猕猴桃的食用价值

猕猴桃又叫奇异果，除了含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、

纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜

素、钙、黄体素、氨基酸广州长隆攻略 、天然肌醇。猕猴桃的钙含量是葡萄柚的

2.好的作文 6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。

由于猕猴桃具有多重功效和作用，被人们称为“果中之王”。

1、排毒清肠：猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅

具有降低胆固醇、促拔插拔插网址 进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、

防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。

2、预防抑郁马其他 症：科学家通过研究发现,猕猴桃能有效调节细胞内的激

素和神经传导效应，能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。

此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动,更加促进

这种稳定情绪的功效得到基础的保障。

3、预防心脑血管疾病：猕猴桃中所含纤维，有三分之一是果胶，特

别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾

病。降血脂抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化，可改

善心肌功能，防治心脏病等

4、预防癌症：猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质，该物质来吧兄弟 有

利于抑制诱发癌症基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种

癌细胞病变有一定的抑制作用。.防癌抑肿瘤常吃烧烤食物能使癌症

的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出

致癌物。而猕猴桃中富含的开普勒第三定律公式 维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效

抑制这种硝化反应，防止癌症发生。

5、缓解坏血病：猕猴桃汁可以作为一种饮料饮用，对缓解坏血病有

积极的疗效。每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改善肤色和

质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张

血管和降低血压的作用。

6、孕妇的营养品：猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的

必需物质之昆虫记的好句 一，预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之

忧。

猕猴桃是一种个广受欢迎的水果，但并非人人皆宜。猕猴桃性寒，不

宜多食，脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，先兆性

流产、月经过多和尿频者忌食。

孕妇能吃猕猴桃吗?

猕猴桃营养极为丰富。它的维生素C含量丰富，比柑桔、苹果等水

果高几倍甚至几十倍，同时还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有

机物和人体必需的多种矿物质。据美国Rutgers大学食品研究中心测

试，猕猴桃是各种宣传干事 水果中营养成份最丰富、最全面的水果。建议准妈

妈们可适当多吃点猕猴桃。

宝宝能吃猕猴桃吗?

宝宝可以吃猕猴桃，带籽的水果偶尔会引起孩宝宝的过敏反应，最好

等宝宝6个月大后再让他吃。除了可以做成榨成猕猴桃汁外，也可以

把猕猴桃捣磨成泥状喂食给宝宝。

哺乳期能吃猕猴桃吗?

猕猴桃被誉为“维生素C之王”。虽然营养丰富，但因猕积极分子竞选稿 猴桃是凉性

水果，如果哺乳妈妈过量食用，容易导致宝宝腹泻。所以尽管吃它的

好处很多，还是建议哺乳期妈妈不要过多食用。