心理演讲

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心理健康演讲稿（精选8篇）

心理健康演讲稿1

心理健康演讲稿1

敬爱的老师、亲爱的同学们：大家早上好，今天我国旗下发言的

题目是《阳光心理健康人生》。

联合国世界卫生组织提出过一个响亮的口号：“健康的一半是心

理健康！”并解释说：健康不仅是指一个人没有疾病，而且是指一个

人有良好的身体和精神以及社会的适应状态。心理是否健康，小而言

之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负；大而言之，影

响着我们的工作、学习和生活。那么，我们怎样才能拥有健康的心理

呢？

首先，正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己。

天生我材必有用，每个人都有自己的优点。要正确面对挫折或失败，

相信失败是成功之母。

其次，正确与人交往，建立和谐的人际关系。良好的人际关来源

于对别人的尊重。多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同

学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，经常真诚地对人微笑，

传递快乐！享受快乐！

再次，要情绪稳定，性格开朗。养成热爱生活、积极向上的生活

态度，要树立远大的理想和信念，科学地安排好每天的学习、锻炼、

休息时间，使生活有规律。

同学们，健康是一种积累，心灵的健康不会从天而降，它需要锻

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炼，需要在困难面前经受无数次的洗礼。它需要我们不断努力，在学

习上积极进取，勇攀高峰，在生活中，尊重他人，互帮互助。让我们

从现在开始呵护自己的心灵，调整自己的心态，做一个身心健康的好

学生。

心理健康演讲稿2

心理健康演讲稿2

亲爱的学生和老师们：

大家早上好！

我今天演讲的题目是5.25关注心理健康。在这个青春激情的五

月，我们迎来了自己的节日——“5.25”心理健康日。

“5.25”，与“我爱我”谐音，旨在提醒人们注意心理健康，保

持良好心态，快乐生活，快乐学习。作为中学生，心理健康更多体现

在：认识自己，准确评价自己的能力；生活学习目标现实；善于学习，

有好的学习方法，管好自己；保持良好状态的人际氛围，宽容、理解

他人；当生活或学习发生改变时，有充分的适应力，较好的调整自我。

因此，在5.25全国心理健康日到来之际，我们向全校同学倡导

这样一种生活理念：珍爱自己，关爱他人，努力构建和谐心灵、和谐

校园。即意味着同学们首先应自爱，由爱自己而推广为爱他人，拥有

健康的心理，给自己创造成功的机会，充分发挥自己的潜能。

为此，我们向全体同学倡议：

1、多阅读心理保健书籍，学习心理保健知识——可以这么说，

心理健康知识，能够给心理困惑者雪中送炭，给健康人锦上添花。

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2、多进行交流——一个人在生命路途上前进时，若不随时与同

伴交流沟通，便会很快落伍。交流使陌生变得熟悉，交流使心情如释

重负，交流也渗透着彼此的信任。

3、给生命多一点关爱——我们每天可以对自己说句鼓励的话，

相信自己会做得更好。同时善于发现生活中的美，如发现：“父母真

好”、“老师真有学识”、“同学真棒”、“环境真优雅”……学会欣赏每

个瞬间，只有懂得关爱，才能懂得生活的快乐和幸福！

4、勇敢寻求心理帮助——当心情郁闷时，勇敢的敞开你的心扉，

让老师们开导你拨云见日。

同学们，来吧，相约“5.25”，关爱自我，构建和谐心灵！共度

心理健康日！

谢谢大家！

心理健康演讲稿3

心理健康演讲稿3

对儿童来说，形成健康心理所必备的基本条件是什么呢？归纳起

来，主要是：充分的抚爱、充实的生活、平稳的环境、艺术的陶治、

健康的躯体等几方面。

一、充分的抚爱。

充分的抚爱包含着体贴、关心、爱护、依赖等，它能带给儿童满

足与温暖，使儿童体会到生活充满幸福与光明，从而心情愉快、积极

向上，并且会深切真挚地去爱别人。爱是促使儿童心理健康发展的动

力。母爱是儿童身心健康发展的精神支柱。教师的爱对儿童一生的发

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展也有着不可估量的作用。不适当的母爱与师爱会对孩子的一生产生

负面的影响。母爱不适当主要表现在溺爱上，对儿童一味迁就，缺乏

严格要求，结果造成孩子骄横成性，散漫无羁，对父母及其他人漠不

关心。对儿童爱得不够或不正确，常使受宠儿童张扬跋扈，被冷落的

孩子性格孤僻。不仅要充分地爱孩子，也应该正确地爱孩子。

二、充实的生活。

儿童生活的内容应该是丰富的，有恰如其分的学习、劳动，有适

当的游戏、娱乐。

有的家长忙于工作，对儿童除了在吃穿上给予满足外，对孩子的

其他方面很少关心；有的家长望子成才心切，过多安排孩子学习，致

使孩子精神紧张，兴趣偏狭，生活能力差，影响人格的健全发展。有

些家长只关心儿童读书，不关心儿童个性发展，安排上缺乏游戏、娱

乐，使孩子感到生活枯燥无味，从而对学习产生抵触情绪。

三、平稳的环境。

平衡的环境是指的家庭、顺利学习的环境、必要的物质生活。比

较平稳少曲折的环境，对儿童的心理冲击比较小，儿童容易适应，而

不致于产生心理不健康。反之，处于逆境中的儿童，往往会缺乏教育

引导，而在心理上受不住冲击，出现反常心理。美国霍尔姆等人曾对

5000余人进行社会生活对心理疾病的影响的调查研究，发现生活变

动量大会出现较高心理发病率。例如，父母吵闹、离婚，教师责骂、

体罚，由于贫困而受饥饿或失学等，都会促使儿童发生心理变态，产

生紧张、焦虑、悲伤、恐惧、消极、自卑等心理。不过，处在逆境中

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的儿童，如果能加以正确引导，给予精神或物质的支持，培养他们以

比较强的意志、正确的态度来对待挫折，那么儿童还是能够身心健康

地成长的，甚至会成为生活中的强者。

四、艺术的陶治。

艺术的陶冶促使儿童的人格获得健全、和谐的发展。音乐是形象

化的具体刺激，儿童容易接受。创造和选择适合儿童特点的音乐来陶

治儿童，根据需要经常给儿童深圳职业技术学院分数线 听欢乐、明快或安静、温和或坚定、有

力的音乐，使儿童形成活泼、愉快、稳定、勇敢的性格。美术主要是

造型和色彩的艺术。美术的具体形象性是最受儿童喜爱的，用以陶冶

儿童情操、发展儿童智能有显着的效果。儿童可以在看看画画玩玩中

发展智力、想象力和创造力。色彩能影响人的情绪：红色使人情绪亢

奋，黄色使人喜悦，蓝色使人心胸开阔，灰色使我沉闷、忧郁。在儿

童常处的环境中应少用灰、黑色。儿童文学也是儿童十分喜爱的艺术

形式。它那引人入胜的内容、优美动听的语言，不仅使儿童增长知识、

明辨是非、发展语言，还能培养他们对文学的兴趣。经常向儿童讲故

事、念诗歌是促使儿童心理健康发展的重要条件。

五、健康的躯体。

健康的躯体是儿童心理健康的生理基础。躯体的健康同先天的条

件有关，然而后天的保护和锻炼亦十分得要。要使儿童的人格获得健

全的发展，就必须同时使儿童有健康的身体。

除以上所述的基本条件外，促使儿童心理健康的条件还有很多我，

如经常与同伴交往，参加力所能及的劳动，父母的直接影响等，这些

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都应引起家长和教师的重视。

心理健康演讲稿4

心理健康演讲稿4

同学们：

我们知道，种子萌芽生长，必须经过黑暗中的挣扎才会见到破土

而出时的第一缕光亮;蛹破茧而出，必须经过苦苦挣扎才会有彩蝶的

翅膀美丽如画。21世纪的我们，必须排除人生道路上的种种困惑，

克服前进道路上的种种困难，才能在学习、工作与生活中乘风破浪，

勇往直前。“未来社会也日益要求个人在社会中具有健康的自我和主

动发展的意识与能力。”

当今社会竞争日益激烈，而且这种竞争也被移植到学校。刚结束

一天紧张的学校生活，我们拖着疲惫的身体回到家中，还没来得及吃

饭就开始伏案做作业了。周末，悠闲的大人们在家中看电视，你们却

在忙碌着准备的各种作业。你们只能透过窗户凝视着蔚蓝的天空，数

着天空飘过的缕缕白云，看电视更成了你们遥不可及的奢望。偶尔有

人能上网查查资料、打打游戏，更像是做错事一样。在这种紧张的学

习生活里，你们会表现出各种各样的问题。

时下，你们的心理问题越来越受赵丽颖身高体重 人关注，心理健康教育也随之受

到了重视。什么是健康？世界卫生组织中规定：“所谓健康，是身体

上、精神上及社会适应上完好的状态，不仅仅是没有疾病或不虚弱。”

所以我们要正确认识健康，不能认为没有疾病就是健康的。今天

老师从身体健康和心理健康两个方面和大家谈谈：怎样才能具有一个

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健康的身体呢？除了要参加一定的体育活动外，请同学们应该做好以

下几点：

一、从小养成良好的卫生习惯：

1、吃东西以前和大小便后洗手。

2、养成不喝生水、不吃不熟食物，食物不能长期保存，食用前

应彻底加热，消毒、杀死细菌，防止各种传染病，如伤寒、痢疾等。

3、养成勤剪指甲，衣服干净整洁（指甲里面会藏有能使你生病

的细菌和病毒）。

4、不随地大小便，不随地吐痰。

5、适当休息有利于学习和身体健康。要有充足的睡眠，才能幼儿教师专业 保

证健康和提高学习效率，小学生每天睡眠以10个小时为好。

6、眼睛的卫生保健不歪头看书学习，看书写字姿势要端正。看

电视时眼睛要与电视有一定的距离，一般在2米以上，时间不能过长，

一般在一小时以内。看电视时房间应开一盏灯，看完电视用温水洗洗

脸。

7、全面、均衡、适量的营养。丰富的营养能促进自己的生长发

育，为健康身体提供物质基础。

二、健康的心理活动

中学生要注意培养自己具有快乐的、积极向上的、与同学团结友

爱的性格，与同学们一起玩耍，学会愉快、融洽的人际交往，学会调

整自己的心理状态，如碰到困难，受到了挫折、要振作精神，要知道

前途总是光明的。经常保持一种乐观愉快的情绪。

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如平时学习成绩差或一次考试成绩掉下来了，要正确认识，不气

馁克服困难，努力就有收获。自我认识是要正确的自我评价，如果不

能正确的认识自己，就会使自己与周围的同学们的关系失去平衡，产

生矛盾，如过高的评价自己，就看不到自己的缺点，产生骄傲自满的

思想，与同学们搞不好团结，如过低的认识自己，会产生一种自卑的

心理，这些都不利于心理上的健康成长，也会影响学习成绩。

小学生要进行自我体验，自我体验就是要有自尊感、自信感和自

豪感，做到不自傲、不自卑、不自满，做错事感到内疚，做坏事感到

羞耻。不断调节自己的行为，使行为符合群体规范，符合社会道德要

求。平时参加一些健康有益的活动，如文体活动，和有意义的社会活

动，不要去网吧和游戏室等成人去的场所。

三、除了与老师的关系，与家长的关系也是个很大的问题。

在许多孩子和家长之间，存在“代沟”。什么是“代沟”呢？指

的是年轻的子女和父母在思想观念及价值观念上存在的距离，并由此

导致两代人之间的相互不理解，产生隔阂。

学生与父母产生代沟的具体原因，从子女的角度说，有以下几个

方面：产生强烈的独立意识，认为自己已经长大，反对父母的关系和

照顾。身体的迅速成长使你获得了力量和勇气，但并不能正确地评估

自己的力量。

父母认为你是孩子，还处于被保护阶段——他们根本没来得及接

受你已经长大的事实;而你每天接受很多新鲜事物与信息，并发表自

己的见解，这种突如其来的变化与父母已有的观点必然会碰撞出不和

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谐的音调来。代沟的存在是客观的，但不是无可奈何的，其扩大会加

深两代人的冲突，给家庭生活，甚至学校生活带来一些不和谐。

作为年轻的一代，只要努力是可以把两代人的距离缩小到最小的

程度，既有利于自己健康成长，有可以使家庭气氛保持温馨。试一试

下面的建议：

1、对父母的态度要温和，不采取偏激的行为方式。

2、要表现出一定的独立能力，让父母放心。从小衣来伸手，饭

来张口，连手帕都不能洗，上学从来都要父母接送的，突然放学就把

自己关在房间里，或经常玩到很晚才回来，怎么不让父母忧心忡忡？

3、要保持自己的独立性，但不要忽略与父母的交流与沟通。不

管怎么说，长辈也是从我们这个年龄走过来的，以他们几十年的生活

经历，看问题要成熟得多。我们在慢慢长大，应该学着独立，但独立

和成熟都有个过程，不是突然的。';

4、养成独立作业的习惯，作业要独立思考完成，只有通过自己

的努力而完成的作业，才能享受到你学习成功的快乐;

5、养成预习复习的习惯，每天都要对未教的内容进行预习，把

已教的内容复习好;

6、养成不懂就问的习惯，学习只有靠问，才能成为学问。一旦

你养成了以上的学习习惯，每天将有新的收获，那就将感到快乐无比。

同学们，昨天的习惯，已经造就了今天的我们;今天的习惯决定

明天的我们。让我们从现在做起，从今天做起，养成良好的学习习惯，

做一个优秀的学生，共同创造辉煌的未来！

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心理健康演讲稿5

心理健康演讲稿5

各位老师、各位同学：

大家上午好!今天我讲话的题目是《请关注你的心理健康》。

心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。

然而在日常生活中，人们常常重视身体健康，而忽视心理健康。

现代社会，竞争激烈，学习或工作负担重，生活节奏日益加快，

人际关系复杂，越来越多的人由此产生了心理问题，心理健康受到极

大地威胁或损坏。有的人程度轻微，有的人程度严重。在我们的周围，

有的人脾气暴躁，常常无端发火，因琐碎小事甚至与人争吵;有的人

感到孤独寂寞，意志消沉，整天无所事事，迷恋网吧，厌学情绪严重;

有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人;有的人目空一切，惟

我独尊，对人苛刻，认为别人都不如他，对于别人善意的批评和劝告

拒不接受。

所有这些都与人的心理是否健康密切相关。心理是否健康，小而

言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负;大而言之，

影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安

定。

那我们怎样才能拥有健康的心理?

首先，要正确认识自己，不要自卑，不要自负。要相信自己，天

生我材必有用，每个人都有自己的优点，不存在差学生，只存在有差

异的学生。要正确面对挫折或失败，再漫长的路总有尽头，再绝望的

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事总有希望，要相信失败是成功之母，饱经风霜、历经坎坷的人比一

帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。

其次，要正确与人交往，建立和谐的人际关系。和谐的人际关系

来自于对别人的爱心，来自于对别人的尊重。把你的爱心与老师、同

学分享，你会得到更多的快乐;把你的意见与别人沟通，你会得到许

多有益的忠告;与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会

减半。多给别人力所能及的帮助，送人鲜花，留已芬香，多尊重别人，

多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠

言逆耳利于行，经常真诚地对人微笑，真诚地微笑充满着你的自信，

表示着你的礼貌和对别人尊重。

各位同学，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注心理健康，

做一个全面健康的人，共同营造健康的校园、和谐的校园。谢谢大家!

心理健康演讲稿6

心理健康演讲稿6

老师们、同学们：

早晨好！

我们利用升旗仪式这段时间，进行心理健康讲话。

现代医学告诉我们，一个人的健康既包括身体健康，又包括心理

健康，单纯地追求身体健康而忽视心理健康，不仅会导致精神疾病的

发生，而且会诱发多种躯体疾病。现代社会由于运转节奏的加快和竞

争局面的不断加剧，人们的心理负担也越来越重。特别是对处于人生

特殊阶段的青少年来说，他们面临着生理的、认识的、情感的、社会

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的多方面的现实问题，必然承担剧烈的心理冲突。大量事实证明，心

理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成绩的取得，而且还

能使青少年正确地面临困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应能

力。那么青年学生心理健康的.标准是什么呢？

青少年的心理健康应具备以下素质：

一、对自己有一个正确的认识，并自尊自爱。

心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他们能通过自

己与先进人物及周围人物的对比来认识自己、解剖自己；他们不但能

了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，还能正确评价自己的能力与性

格，并据此安排自己的生活，学习和工作，因而他们具有较高的成功

率。他们既不好高鹜远，狂亡自大、目空一切，也不亡自菲薄、自轻

自贱、忧郁颓废，人际交往中他们既自尊自爱，又能尊重他人。

学会自我接纳：以己为荣。建立积极的自我概念：发展自信心和

自身能力，成为独立的、信任自己的人；提高与周围人交往的自信心；

坚持自我努力，体验成功的喜悦。增强自我监控：敢于自我肯定，善

于自我激励；对他人对自己的认识态度反应适度；能反省自己的不足，

并以积极的态度处之。

二、能正视现实，勇于解决问题。

心理健康的人能和客观现实保持良好的接触，能对周围的事物有

清醒的客观的认识；能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的

病结和解决的办法，而不企图逃避，推卸责任；既有高于现实的理想，

又不沉迷于虚无缥缈的幻想，思想和行动总能跟上时代的步伐，并为

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社会所接纳；凭理智办事，能听从一切合理的建议与意见。建立理性

的价值观念，了解人的基本心理需求及期望，学习多侧面、多角度地

看待学习和生活：学习正确归因；进行积极思维方式训练。

三、乐于交往，能保持和谐的人际关系。

心理健康的青年，总是喜欢与人交往，以寻找知音，建立友情，

保持合谐的人际关系。交往中，能以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳

的态度待人，团结友爱、助人为乐，而不是自私自利、猜疑、孤敖。

能和多数人建立良好的关系，参与他人，同心协力，合作共事。

了解人的交往心理需求。熟悉与人沟通的技巧：学会运用同情心；

学习非语言沟通技巧：眼神接触、表情、体姿、声调、手势。学习语

言沟通技巧：了解交往中开诚布公和相互信任的重要性；勇于表达，

清晰地表达自己的感受和立场，不卑不亢；不轻易责怪他人；面对批

评做适当的反应，避免消极的影响；能区别某人的真正言行与你、对

他言行的反应或判断是否相同。

学会处理人际冲突：学习如何做不失理智的争辩；学会互惠互利

的协商技巧。学习与人合作：懂得合作的重要性；知道何时挺身出来

带头，何时追随别人。

四、情绪稳定，性格开朗。

人的情绪与人的需要能否得到满足相联系，但人的需要总有得不

到满足的时候。这就要求人们善于排除心理障碍，能够控制、稳定自

己的情绪。要养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理

想和信念，只有这样才能性格开朗，目光远大，心境愉快，才能胜不

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骄，败不馁。个人主义思想严重的人则心胸狭窄，自私自利，患得患

失，情绪起伏波动，喜怒无常。了解体察情绪的多样性：对自己情绪

能认识和辨别，倾听内在的自我对话。学习分析不同情绪状态的前因

后果，留意是否有自我贬抑的消极信息，了解情绪的真正原因。学习

情绪状态下的控制和疏导方法管理情绪，衡量情绪的强度，克制冲动，

减轻压力。学习分析情绪与行为的差距：了解别人的观点，了解哪些

行为是可以被接受的，恰如其分地表达情绪；对人生抱有积极的态度。

五、耐挫折能力强

增强耐挫折意识。认识到遭遇挫折是正常的。学会耐挫方法。学

习接受和适应遭到的反对和不成功；学会给予和接受有益的批评；学

会接受社会生活中的种种限制。

希望同学们能按上述五个标准对照检验自己，要求自己，以愉悦

的心境，饱满的情绪，自尊自爱，善待自己。诚恳、谦让，团结互助，

面对困难提高忍耐、受挫力，坚定信念，百折不回。

最后，希望大家共同努力，提高自己的心理素质，以昂扬的斗志

面对生活的挑战。打开心灵的窗户，让阳光进入；敞开心扉，缔造美

丽人生。悦纳自我，肯定自我，欣赏自我，发展自我，做一个健康快

乐的人。

心理健康演讲稿7

心理健康演讲稿7

尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好！

我们在生活中，谈起健康，首先，我们会想到的是身体或智力，

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即外在的健康，殊不知，心理健康才是最重要的健康。一个人，空有

一副好的躯体与聪明才智，却含有一颗残缺的心，那么这个人是极度

不健康的，而反过来，一个人躯体或智力存有缺陷，但是他心态正常，

那么他也是一个很健康的人。

有些人，亏上天给了他们健康的躯体与非凡的智力，却植物的简笔画 不懂珍惜。

有些人，面对上天给予的考验——身体上的残缺，以积极健康的心态

去面对，终让自己的人生散发出夺目的光彩！著名作家海伦凯勒，在

幼时就丧失了视力、听力、声音。但是她以正确的心态来对待这些外

在的残缺。利用嗅觉、触觉、味觉来感知世界。写出了无数动人的诗

篇，鼓舞着无数人！她虽说躯体算不了健康，但是她的心态尤为健康

积极，这足以让她成为一个十分健康的人！

躯体的残缺并不可怕，可怕的是你自己都对积极的残缺感到无所

适从，没有积极向上的心，只有落寞低沉的情。健康是多样的，它包

括躯体与智力等外在的健康，也包括心理上的健康。而后者往往更重

要，有了健康的心态，便有了战胜一切的信心，躯体上的残缺对我们

的阻碍就不堪一击了！

让我们保持心理健康吧，心理健康，受益你我他！

心理健康演讲稿8

心理健康演讲稿8

各位老师、同学：

你们好！

今天，我要和大家交流的内容是《小学生心理健康教育》。作为

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小学生的我们，每个人都有着自己的烦恼。学习、生活、同伴交往等

方面，常常给我们的心理带来很大的压洗手盆安装 力。心理与学习生活息息相关，

今天我们有必要进行一次心理健康的教育。

一般认为人的心理健康包括以下七个方面：

智力正常，情绪健康，意志健全，行为协调，人际关系适应，反

应适度，心理特点符合年龄。

下面我们来做两个小测试：第一个，你习惯怎样走路了？是抬头

走路，还是低头走路？抬头走路的人可以看到眼前的大片风景，那是

内心自信、愉快、乐观、开朗的表现;而低头走路的人看到的只是脚

下那一小块土地，那是内心忧郁、苦闷的写照。第二个，你的面前有

一个杯子，杯子里有半杯水，你会说杯子里只有半杯水，还是会说杯

子里还有半杯水呢？显而易见，前者是消极态度，而后者则是一种积

极态度。

那么，心理健康的标准又是什么呢？

乐于学习;能与老师、同学和他人保持良好的人际关系;与人为善，

团结互助，情绪基本稳定，心情轻松愉快;意志健全，树立自信。

不良的心理行为表现：

1，注意异常。如过分注意他人的一举一动，做任何事总是担心

做不好，不断地重复检查再检查;而另一种则表现为注意力不够集中，

例如，无法把注意力集中到每一节课当中，容易被外面的事物所吸引，

容易感到疲劳、力不从心、心烦意乱等，从而无法进行正常的学习和

生活，出现厌学的现象。在这种情况下，我们可以从以下几个方面入

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手：

（1）课桌上的东西尽量减少。课堂上或学习过程中，除了必要

的学习工具外，尽量少摆东西在课桌上，这样可以减少分心，保持高

度的集中。

（2）进行必要的体育锻炼。必要的体育锻炼，有助于克服注意

力不集中的缺点，并能使人对外界的各种刺激的适应能力有所提高。

2，情绪反应异常。当我们出现情绪低落时，即不开心的时候，

不防采用以下方法来调节我们的情绪：合理发泄。例如打球、跑步、

找个没人的地时间流逝的句子唯美 方大哭一场或向自己最好的朋友倾诉，将不开心的事说

出来等。

3，学习困难。学习困难，对我们小学生来说，是经常遇到的问

题，有时我们会感到力不从心，从而丧失信心，灰心丧气。而真正是

天生学习困难的人是很少的。其实，在学习中，每个人都会遇到不同

的困难，许多有成就的人，都是靠自己的努力而获得的。所以，当我

们在学习上遇到困难时，不能灰心丧气，要克服学习中的一切困难和

压力，勇敢面对，也可以向同学和老师请教。只要能吃苦就一定能够

取得较好的成绩。

4，人际关系紧张。与好朋友（或者同学）之间、与教师之间、

与家人之间等，人与人之间的交往前提条件是相互的尊重。对同学道

句“谢谢”、“不客气”、“对不起”、“没关系”等礼貌用语，一定会为

你赢得不少朋友;对老师说句“您请”、“您辛苦了”、“谢谢您”等，

会拉近你和老师的距离;在家里，给父母做点力所能及的事，你会觉

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得更加温暖。

5，考试焦虑。在日常学习和生活中，我们时常会产生紧张心理，

特别对我们小学即将毕业的学生来说，我们常常会因为面对考试而感

到紧张、焦虑，使考试前无法进行有效的复习，考试中无法正常的发

挥，感到脑袋一片空白，不知所措，无从下手，严重影响我们的学习

和生活，从而使得我们考试后，感觉到失落、失望。那么，当我们遇

到这种情况时，应如何去应对呢？下面提供一些应对方法，供大家参

考。

深呼吸及自我暗示。如出现考试焦虑，可以先闭上眼睛，然后做

多次深呼吸，缓吸缓呼，把心神凝于一点，用以稳定自己的情绪，有

意地让自己想像愉快的事情;同时，进行良好的自我暗示：“我行，我

一定能发挥我自己的水平，我一定能取得好成绩。”这样可以在某种

程度上增强自信心，减轻或消除心理紧张。

现在我们有的学生遇到一点小事，就说：“不可能”，“我不会”。

那么今天我想对大家说今后不要再说此类话。你可以暗示说：“我不

是不可能，只是暂时没有找到方法”

如何培养自信心，以下为大家提几点建议：

1，不要总是怀疑自己的能力，相信自己可以成功。

2，每天清晨醒来，静静的看蓝天坚持看五分钟左右。同时，在

心里对自己说几遍“我相信自己，我能够做好我想要做的事情”。

3，发自内心的表达自己的意见、情感和情绪。

4，培养自己有主见，自己做决定及处理某件事情;

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5，了解自己的优点和缺点。发挥自己的优点，找到自己的缺点

加以改正。

6，要多行动，不要只是想象，做什么事一定要行动胜于言语。

相信自己的力量、相信自己的能力、相信自己的作用，让我们一

起大声说：“我能行”！

愿同学们每天都有好心情！相信自己：我能行！