心情不好应该怎么办

心情不好想哭怎么办

心情不好想哭怎么办心情不好想哭怎么办?听音乐是缓解心情很好的一种办法,可以找个

安静的地方,选自己喜欢的歌,听上一两个小时,过后你会发现自己的心情会好得多,也可以大

声的唱出自己喜欢的歌,这是让人心静的办法。

运动也是一种很不错的办法,当自己心情不好的时候,选择适合自己的运动,也是发泄心

情的一种方法,把你心中所有的不愉快在这个时候通通发泄出来,这个时候没有人会来笑话你。

可以找朋友倾诉,心里有什么不愉快的时候可以自己最好的朋友告诉他们,切记千万不要

把自己心里的不愉快发泄给他们,他们希望的是你自己把你自己的心情告诉给他们,而不是受

到你莫名的冷落和训斥,这样他们心里也会很伤心的。

找个没人的地方大哭一场,流泪是发泄最快的一种办法,找个没人看得到的地方,痛痛快

快的哭一场,心里所有的不痛快就会烟消云散了,就算轻微的掉几颗眼泪,也会释放心中的不

愉快的。

学会换位思考,自己是因为什么不开心,不要把自己的不开心强加到别人身上,别人让自

己不开心的地方,自己就应该改良,让自己做到尽可能的好,别人开心自己的心里也会好受多

了。

解决心情不好的办法一

丰富的大餐可以是自助餐，这样你吃一顿，就能吃到各种各样的没事，从而补充了营养，

使得自己的心情也得到了调节，人在吃到好吃的东西的时候是最最开心的，也是最高兴，所

以心情不好的时候，试试去吃顿好的丰富的大餐吧，当然这顿大餐要是有个可心的朋友陪着

一起吃，就更是完美了!

享受一个休闲时光，下午茶看电影看书等。人不能一直让自己处于压力之中而不去调解，

享受休闲时光就是一种很高大上的减压的方式，下午茶，吃点西点，跃上朋友聊天喝茶谈天

说地，过一过真正放松和悠闲的时光，夜市人生一大乐事。

年轻人能做的运动很多，像跑步，走步，游泳，健身器械等等都可以去做，众所周知人

在生气的时候容易产生很多毒素，做完运动，出了很多汗，也是排出很多毒素，对人的健康

和心里方面都是有百利的。

人在有病的时候，都需要足够的休息和睡眠，人在有压力的时候，心情不好的时候也是

一样，同样需要睡眠和休息，休息和睡眠好的人，总是让人感觉状态很好脸色很好让人喜欢

亲近他。

泡温泉也是很多人比拟喜爱的一种娱乐工程，人坐在温泉中的时候，整个身体就顿时放

松下来，闭上眼睛，让自己放松和安静下来，这时候的压力，已经悄无声息的离开我们人体

了，留下的就是安逸和惬意。

解决心情不好的办法二

如果一件事情影响了你让你的心情变的不好的时候，则你可以尝试着去做另一件事情，

这样转移的办法是可以让你尽快忘记前一件事哦。等过了一段时间之后我想慢慢就好了。

其实听音乐是一种很好的释放办法，我们都知道，经常去听音乐是可以陶冶情操，而且

音乐可以让我们暂时忘记不好的事情，让我们更好的面对生活。你可以自己听音乐也可以开

的很大声的去听音乐。不同的办法带来的效果是一样的。

睡觉是一种可以忘记不好事情的办法，睡眠之后你可以把心情舒展开来，这样的话你在

醒来的时候会好很多，睡眠不是的办法，但是睡眠可以让你身体得到放松和舒展。不妨你可

以试试哦。

人在做自己喜欢的工作的时候，精神是最专注的，全身心的投入到工作中的时候，整个

人的状态是稍微的兴奋的，充斥斗志的，也是充斥活力的，所以在这个时候会忘记一切的烦

恼和家庭琐事。所以要想将忧愁全部忘怀，全身心的积极发奋向上的投入到工作里去吧!到

时候你收获的会更丰厚，你得到的会使一份让自己非常有尊严甚至是荣耀的事业，为自己的

精神的人生，交出令人称心的答卷。

集中的去做一些事情你可以尽快的去忘记一些事情的，我感觉吧你可以去看看书最好，

对于现在的一些年轻人来说，真的是不足读书的，你如果能安静的去读一些书的话，则我相

信你可以忘记压抑的心情。

解决心情不好的办法三

一：我难过的时候我会听歌，比方失恋的话就听苦情歌，对未来迷茫的时候就听励志的

歌曲，对生活感到压抑烦躁的时候就听欢快的歌曲。音乐绝对是你的疗伤药，一定会让你开

心起来。

二：我难过的时候会想起一句歌词"当我们难过的时候，就想看一看大海";，对，当你

难过的时候可以去看海，在海边呐喊，海水会带走你的哀愁，呵呵。

三：有时候你的心情极度糟糕，此时此刻你要的是宣泄，那你就大声哭吧，不要憋着，

连刘德华都唱，男人哭吧哭吧不是罪。对，哭，泪水会把你不好的心情全部排除。

四：有时候的心情就像解不开的节，也许朋友的一句话就能让你幡然醒悟，觉得自己完

全是庸人自扰。找朋友倾诉聊天也是一种不错的方法。

五：如果喜欢运动的你，则再心情不好的时候可以去打一场篮球或者踢一场足球，让你

的汗水挥洒，让汗水带走你的不开心。

六：如果是因为某一件事情让你不开心，则你就去勇敢的把这件事情去尝试做一下，哪

怕是失败，你也知道了结果，就像对你暗恋的女孩表白，哪怕人家拒绝了，你也不会感到遗

憾。

心情不好想哭怎么办