眼疲劳有什么症状

缓解眼睛疲劳的眼药水怎样缓解眼疲劳

眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视

物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。如何缓解眼睛疲劳?

下面一起来看看缓解眼疲劳的方法吧。

眼睛疲劳的原因

1、眼睛屈光异常

当患有远视、近视、散光、花眼时，看远看近时眼睛都需要动用

很大的调节力，使眼睛过分劳累。

2、眼疲劳的症状眼睛过度集合

近视眼未得到矫正时，由于阅读距离太近而引起过度集合，过度

集合又可伴随过度调节，使近视程度增加，阅读距离更近。如此发生

恶性循环，以致产生眼疲劳。不断变换焦点：散光症状下，成像无法

在一个点上的时候就需要使用眼内睫状肌的调节作用，来不断地变换

焦点，过度地运用调节，睫状肌与头部神经也相关，久而久之，睫状

肌的疲惫会导致相应的神经疼痛。

3、眼睛疾病

患有角膜云翳、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，也易

引起眼疲劳。

4、眼发育异常

如两眼瞳距较大，两眼集合困难，易产生眼疲劳。

5、体质及生活因素

比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、

不注意用眼卫生等，均容易发生眼疲劳。

6、年龄因素

40岁以上的人，眼睛开始老化，但又未及时配老花镜，容易发生

眼疲劳。

7、环境因素

工作或学习场所照明不足;读写的字迹或工作物过小;目标与背景

差别不鲜明;读写与工作时间长;视距不固定(如在车船上读写和工作)

等，可以造成眼睛紧张和过多使用调节力，眼睛超负荷地工作，不土豆粉条的做法 仅

容易发生眼疲劳，而且还会引起近视和其他疾病。

缓解眼睛疲劳的方法

1、调整好光线

在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明

暗对比，将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光，

不要使最大的青铜器 用直接将光线反射人眼睛的电灯。

2、适时休息

如果你连续在电脑前工作6始开头的成语 —8小时，应每2—3小各位领导 时休息一次。

喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10—15分钟。

3、调整电脑屏幕的亮度

电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼。因

此，你需要调降屏幕的亮度，并调整明暗对比使字体清晰。

4、让眼睛好好休息

缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息，这比你想象的还简单。

你可以一边打电话，一边闭着眼睛。你如果不需要读什么或写什么，

那么，你大可以在聊天时闭上眼睛休息。

5、练瑜珈

瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径，也是恢复视力的好方法。

6、用茶水敷眼部

将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10—

15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除，但小心勿将茶水流人眼睛。同时

在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。

7、用手热敷眼部

摩擦双手，直至它们发热为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼

圈，勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸，并想像黑暗。每天这样作

20分钟，有助于减轻眼部疲劳。

8、经常眨眼

眼睑是你眼睛的私人按摩师。每天特意地眨眼300下，有助于清

洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。

缓解眼睛疲劳按摩方法

1、按压眼球法

闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可

以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

2、按压额头法

双手的各三个手指从额头中初中所有化学方程式 央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，

再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重

复做3～5次。

3、按压眉间法

拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。

眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除

此以外，用经常梦见前男友 力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。这些方法都能消除眼

睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。上

述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合，会更好。

多做眼保健操，对缓解眼疲劳非常有帮助。但指法、力度一定要

把握到位对公司的建议和意见怎么写 。如果当你眼睛痛或对光敏感时，应立即去看眼科医师。