绿豆怎么煮

绿豆汤简单又好吃的正确做法

1、绿豆汤的制作过程是有讲究的，禁毒内容资料 煮绿豆汤时不可以使用铁锅。因为铁锅在煮的时

候铁锅本身的铁锈容易和绿豆汤混合，所以铁锅煮出来的绿豆汤不仅颜色发黑还容易造成

腹泻等症状。

2、绿豆汤不易每天食用，正常情况下每周食用2-3次就可以了。因绿豆汤不仅有清

热解毒的功效，绿豆汤本身还是寒性食品所以不易过多食用。值得注意的是如果是肠胃不

好的朋友和身体偏凉的女性朋友就不易食用，特别是在女性生理期是更不能食用。

3、不易过多食用绿豆汤;绿豆本身是不易消化的食品，虽然有清热的功效。但是过多

食用会给肠胃不适，容易引发腹胀，天津学院 拉肚子等症状。特别是女性朋友即使不是在生理期也

容易照成腹痛的症状。

1、增强免疫

绿豆所含有的众多生物活性物质如香豆素、生物碱、植物甾醇、皂甙

2、降低血脂

绿豆中含有的植物甾醇可减少肠道对胆固醇的吸收、使血清胆固醇含量乌鸦的智商 降低。

3、抑制肿成立境外公司 瘤

绿豆中属木的行业 含有苯丙氨酸氨解酶有明显的抑制肿瘤作用

4、解毒作用

绿豆中含有绿豆蛋白、鞣质和黄酮类化合物可与有机磷农药、汞、砷、铅化合物结

合形成沉淀物，使之减少或失去毒性，并不易被胃肠道吸收。

5、增加食欲

绿豆磷脂中的磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油、磷脂酰丝氨

酸和磷脂酸有增进食欲作用。

1、体寒人群不宜多喝

会引发诸如腹泻，气血停滞引起的关节肌肉酸痛，胃寒及脾胃虚弱引起的慢性胃炎等

消化系统疾病。

2、体虚弱含工的字 的人不宜多喝

因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、

氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃如何录音 消化功能较差，容易因消化不良导致腹泻。

3、空腹时不能喝习字开头的成语

绿豆汤性寒，空腹喝容易引起胃痛。

4、不能够过量喝

一般人孩子嗜睡 过量喝绿豆汤，可出现胃寒腹泻等肠胃疾病。女性过量喝绿豆汤可出现白带、

腹胀、痛经等妇科症状。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。