护肝的水果

可以清肝明目的水果都有哪些呢

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可以清肝明目的水果都有哪些呢

清肝明目一般是指可以起到清肝泻火，以及明目解毒这个功效的

药物或者食物。在生活中有很多食森林防火班会 物经常是是可以起到清肝明目的功

效的。那么可以清肝明目的水果都有哪些呢？

水果：草莓、桑要饭的顺口溜 葚

草莓有多种维生素和氨基酸，其维生素C的含量比柑橘高出3倍，

另外还含有钙、铁、锌、磷等矿物质，属于一种营养丰富的高档水果，

常吃草莓可以帮助消化，巩固齿龈，清新口气、滋润喉咙等，加上丰

富的胡萝卜素含量，草莓还有明目清肝的作用。

桑葚被称为“民间圣果”，因为其味美多汁，而且功效多样而深

受人们喜爱。中医上说桑葚属于微寒的水果，具有健脾补肾、滋阴养

血、安神助眠、清肝明目等多种功效。同时，桑葚的营养价值也非常

丰富，含有多种维生素、氨基酸以及胡萝卜素。女性经常吃不仅可以

补肾滋阴，还能养颜抗衰老。

蓝莓

在国外蓝莓被称为“神奇果”，因为除了常规营养成分如蛋白质、

维生素、矿物质和含量丰富外，还含有大量特殊营养成分“花青素”。

花青素中的花青甘色素对人体的眼睛有很好的效用，不仅可以缓解眼

疲劳，抵抗近视，而且配安全教育平台登录账号登录入口 合蓝金针菇的功效与作用 莓中含有的维生素A,可以加速视网膜中

视紫质的再生，防止视力退化，让眼睛更明亮，也就是我们常说的

“明眸”，因而蓝莓有“美瞳之果”的别名。

橘子

橘子的口味，甜中带酸，气味芬芳怡人。在中医里，认为橘子有

祛风邪，止癔的作用。橘子中的维生素，特别是维生素E、维生素C等，

对于肝细胞的维护、便秘情况的预防、肝硬化患者的免疫的增强，尤

其是解毒、健胃、强脾等作用，是十分明显的。另外，橘子含有丰富

的维生素C，也有明目的功效！

乌梅

乌梅以“酸入肝”著称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具

有“世界名枪 和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进，

进而达到调肝、养肝、护肝的功效。

葡萄

葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水

和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。葡

萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，对

肝炎伴有的和疲劳症状有改善效果。

柠檬

青色食物可以疏肝、解郁，促进毒素的排泄，比如柠檬，可将新

鲜柠檬切片泡水喝。每天早晨喝一杯热柠檬水的'习惯，份量以半只为

宜。眼睛会更有神、皮肤会更红润。在水中多加一些汁，还会起到清

除体内垃圾的作用。

杨梅

食用杨梅东莞英语 ，最佳的口味是在采摘后立即品尝，于舌齿之间轻轻一古城风韵

抿，果汁流溢于齿间，酸甜鲜美，且清香的杨梅果味久存不散，不仅

可以消暑去闷，更能醒神明目。

黑枣

黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、和维生素E，和磷、

钙、铁等，还有各种营养元素，有与养胃的功效。并对延缓衰老、增

强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”，

经常食用可以帮助女性、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、

明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

番茄

番茄中的果糖、葡萄糖及维生素等，对肝脏、心脏等器官都具有

营养效能。所以常吃番茄，能起保肝护心之作用。肝患者及心脏病人

应把番茄列入自己的中。同时，吃番茄也有明目的功效。

鸭梨

鸭梨加醋食用保肝明目。将鸭梨去皮切成片，每片鸭梨滴上一滴

醋后直接吃，每天坚持吃10片。酸性入肝经，酸对于肝有养护的作用。

所以在干燥的秋天，鸭梨加醋，滋养肝阴。这样的吃梨方法，可以改

善眼睛的酸涩和干燥，达到很好的明目效果。