兔肉汤

四款治失眠食疗汤的制作方法！

失眠在临床上是一种很常见的病症，病因常常是由于神经衰弱、

情绪激动及工作、学习、生活时间昼夜颠倒或患有器质性疾病如高

血压、甲状腺功能亢进以及精神病等等。今天给大家分享一些治疗

失眠的食物，采用以下这些食疗方法可有效的改善失眠状况。

红枣葱白汤红枣20枚，葱白10棵，红糖适量。

制法：先把红枣用温水泡发，洗净，放入沙锅中，加清水适量，

上火煎30分钟;然后将葱白打扁，与红糖一起放入红枣沸水中，继

续用小火煎10分钟即可食用。

食用：趁温食用，吃枣吃葱白，喝汤，每天1～3次，每次

150～200毫升。

功效：祛风散寒、健脾养心。适用于神经衰弱、失眠、胸中烦闷

以及风寒感冒、咳嗽等。本汤春季适用。

注意：风热感冒(主要为发热重、恶寒轻)者慎用。

茼蒿鱼头汤鲜茼蒿250克，鳙鱼头1个(重约250克)，生姜3

片，植物油、味精、食盐适量。

制法：先把鳙鱼头洗净，去鳃，用刀剖开;生姜洗净，切片;炒锅

上火，放入植物油加热，再放入鳙鱼头煎至微黄色。沙锅内加水适

量，用大火烧开，放入鳙鱼法制宣传图片 头、生姜片，用中火继续煲10分钟，再

放入茼蒿，熟后加入食盐、味精即可食用。

食用：佐餐食用，吃茼蒿、鱼头，喝汤，每天1～3次，每次

150～200毫升。

功效：补益肝肾、健脑益智。适用于肝肾不足、虚风上扰所致眩

晕头痛、记忆力减退、失眠等。本汤春季适用。

注意：肝火亢(如胁痛、面红、目赤)、肾阴虚(如腰膝酸软、潮

热)者慎用。

苦瓜兔肉汤鲜苦瓜150克，兔肉250克，食盐、味精、淀粉适双档

量。

制法：将鲜苦瓜洗净，剖成两半，去瓤水洞沟遗址 ，切成片状;兔肉洗净，

切成片状，拌以淀粉;再将苦瓜放入沙锅中，加水适量，大火烧沸，

小火煎光子嫩肤的危害 煮10分钟后，放入兔肉、食盐再煮至肉熟，加入味精即可食

用。

食用：佐三国演义阅读笔记 餐食用，吃苦瓜、兔肉，喝汤，每天1～3次，每次

150～200毫升。

功效：清暑泄热、益气生津、除烦。适用于发热不退、午后热势

升高以及口渴多饮、少汗、小便清长、精神烦躁、失眠多梦等。本

汤夏季适用。

注意：平素怕冷、手足不温、低血压者不宜食用。

百合芦笋汤鲜百合100克，清水芦笋罐头1罐，食盐、味精各

适量。

制法：鲜百合掰成片，去内膜，用食盐搓后洗净，放入沙锅中，

加适量清水，煮捕捉小鸟 至七成熟;开罐取出芦笋，切成段放入鲜百合汤中，

加入食盐、味精即可食用。

食用：佐餐食用，吃百合、芦笋，喝汤，每天1～3次，每次

150～200毫升。

功效：清心安神、润肺止咳。适用于心火肺热所致的失眠不寐、

心烦易惊、咳嗽咽干等。

注意：清水芦笋罐头一定要用质白而鲜者，不可用变质过期的。