平板支撑一次多长时间

坚持的⼒量-来⾃于平板⽀撑运动和吉尼斯纪录的感悟

成功者绝不放弃！

放弃者绝不成功！

亲爱的朋友，不知您有没有观看过“死亡爬⾏”的励志⼩视频？

视频中讲述的是Brock背扛⼀位80公⽄的队友半卧努⼒拼命坚持爬完115⽶振憾⼈⼼的故事，完成了⼈们看似不可能的壮举；

Brock为什么能做到呢？因为教练的不断的⿎励打⽓和加油，工商管理毕业论文选题 因为⾃我激励，因为强⼤的信念，因为努⼒、坚持，永不放弃！

在此，我相信和坚信，他能做养牛知识 到，您也⼀定能做到！

平板⽀撑这项健⾝运动，各位⼀次能坚持多长时间呢？

我记得我曾先练习坚持做过⼀段时间的平板⽀撑，我做平板⽀撑最长的⼀次，我⼀次性完成的时间是7⼀8分钟左右，平板⽀撑这7⼀8分时间如

何？相⽐健⾝⼤神或者是平板⽀撑纪录保持⼈⼜是如何呢？

凡事请别对⽐，因为⼀对⽐，⾼下⽴判，因为，⼀对⽐伤不起啊！因为，⼀对⽐，您将欲哭⽆泪加⼼碎！

下⾯有图有事实为证，以此打开您的认知和格局↓

这⾥强调说明⼀下，如果、只要您有曾经做过或者是练习过平板⽀撑运动，相信您能深切的体会到其中的艰⾟和坚持的不易，因为平板⽀撑是越到

后⾯越难以坚持，真的特别的生日祝福语 是咬紧⽛关，痛苦的忍耐，您会感到越来越累，越来越痛苦，但是您（我）⼜不能放弃，您会⼀直在⼼⾥默默的告诉⾃⼰，

并持续不断的提醒⿎励⾃⼰：我可以的，我能做到，我⼀定能做到，我⼀定要坚持下去！

平板⽀撑运动真的是坚持到最后，您会明显感觉到您全⾝发脚心疼怎么回事 抖，双臂也在不⾃然的抖动，会让您体会并意识到全⾝崩溃⽆⼒的感觉，如此境况状态

下的您，会不会、能不能继续、持续的坚持下去，做到永不放弃呢？

我想，那时候当下的您或是我，情况是因⼈⽽异，结果和成绩当然也是⼤不相同，千差万别的。因关于读书的作文500字 为⾥⾯的因素有很多，⽐如个⼈的体⼒、耐⼒、

⼼态、信念等的不同，这些内在和外在的原因条件参杂其中，也就⾃然造成了我们不同⼈群做平板⽀撑运动，能坚持的时间的长短，否则的话，如

果完全抛开的厨房门图片 话，我们每个⼈做和坚持平板⽀撑的时间岂不是⼀样的完美结局吗？因为如果光是不断的⿎励提醒我们⾃⼰，我完全相信和坚信，我

们今后每⼀天每⼀次完成平板⽀撑的时间⼀定会循序渐进，持续不断的提升和精进！关于这⼀点我绝对是深信不疑的！因为我本⼈深有感触和体

会。

在此，我有必要表明和重申事实：我曾是平板⽀撑践⾏者，因为以前的我，我刚开始练习平板⽀撑运动时，我⼀次性只能做2⼀3分钟，坚持练习

了⼀段时间后，我有次边唱歌边练习平板⽀撑，我最终坚持4⼀5分钟完成了。

如果您没有体⼒、耐⼒，也没有信念和毅⼒，我相信您做平板⽀撑时，可能只能坚持3o秒、可能是1分钟，或者是最多2分钟左右吧，请您不要不

信或者是不服，亲爱的您可以⽴刻马上试试看，相信希望您，最后的结果远超您的期望和⽬标！

吉尼斯世界纪录创⽴者，新纪录刷新者和吉尼斯纪录保持⼈，那⾥⾯的每⼀位都是狠⼈和猛⼈，他们都是真正的⽜⼈，因为他们打破了⾃⾝的极

限：⽐如时间，耐⼒、体⼒以及想象⼒等。

有的⼈打破了⼈类⾝体的承受极限，挑战激发出了⾃⾝的⽆穷潜⼒和⽆限潜能，战胜并开发出了⽆设限，更好更强⼤的⾃⼰，让我雷欧幻像的真名 们从⽽认识和意

识到：⽣命中有⽆限可能！只要您想，您愿意，您相信，您我都能做到！

世界著名的励志演说家：⽆腿超⼈约翰库提斯和天⽣没有四肢的⼒克胡哲，他们的个⼈故事告诉我们：别对⾃⼰说不可能！同时，也告诉我们，任

何时候，做任何事情，请不要告诉⾃⼰：“我不⾏，我不能，我做不到，别⼈可以做到的事情，我不⼀定能做到，我⼀定不⾏的！”

世上没有不可能，因为别⼈能做到的，你也⼀定可以！甚⾄是可以⽐对⽅做的更好。因为凡事请不要⾃我设限！

⼀定要的决⼼，⼀定能成功！

你认为你能，或者是不能，都是对的，为什么呢？因为信念决定成败！

乔丹，姚明，这2位世界名⼈，没有⼈不知道不认识的吧？为什么呢？因为是源于他们⾃⾝的努⼒、全⼒以赴，和坚持到底绝不放弃之⼼，才铸就

了他们曾经的不朽战迹，打造出了属于他们⾃⼰的个⼈传奇和业绩辉煌！

⽣⽽为⼈，应当⼀马当先，不居⼈落；雁过留声，⼈过留名！

学不了王阳明，我们退⼀步可以学习曾国藩，因为王阳明我们⼀般⼈学不来，⽽曾国藩⽣来普通平凡，学习曾国藩并不是为了⽴志成为圣⼈，⽽是

希望通过⽤⼼学习和践⾏曾国藩的成功之道，我们今后只要努⼒和坚持，相信不久的将来，⼀定能创造出属于您我⾃⼰的⽣命的奇迹，让全世界对

我们都刮⽬相看，让世界知道我们来产品标签样本 过！