花式系鞋带教程

鞋带的24种系法

1、十字交叉法方法：

1.将鞋带头由底部（灰色部分）平直穿入并从每个鞋孔的下面向上穿出。

2.将鞋带头交叉，然后分别从另两个鞋孔穿出。

3.重复这一过程直到鞋带从最上面两个鞋孔穿出。

评价：传统性简易性舒适性是否起皱

备注：是备受大家喜欢的舒适系法，主要是因为鞋带的交叉部分刚好在两侧鞋帮中间的凹槽处，因而不会

挤压到脚面。

2、上下系法方法：

1.将鞋带头由底部（灰色部分）平直穿入并从每个鞋孔的上面向下穿出。

2.鞋带头从下面交叉并从第二对鞋孔自下而上穿出，然后从上面交叉再插入第三对鞋孔。

3.重复这一过程直到鞋带从最上面两个鞋孔穿出。

评价：装饰性便捷性磨损少

备注：如果鞋孔是单数对（如左图7对=14孔），由底部（灰色部分）开始穿鞋带时应自下而上，以确

保鞋带穿到最上面的一对鞋孔时也在下面进行交叉。

3、平直系法(欧式)方法：

1.将鞋带头由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的两个鞋孔。

2.鞋带的一端（黄色端）斜对角自下而上穿出并平直穿入横向第二排的另一个鞋孔。

3.鞋带的另一端（蓝色端）斜对角自下而上由第三排鞋孔穿出并平直穿入另一鞋孔。

4.重复操作，两个鞋带头交替进行。评价：较短鞋带头表面平整性底部凌乱

备注：当鞋帮两侧需要系在一起的部分中间的缝隙过大时，鞋带下部的凌乱就显而易见（如左图中所示）。

尽管看上去凌乱，但是这种十字交叉能使鞋带拉紧并且让人放心。

军事建议：推荐平直系法用于军事用途。一方面是因为它的安全性，另一方面是因为当脚部受伤时，使

用刀或剪刀可以很快割断鞋带的平直部分，以便将靴子脱掉。但是，据说对任何东西都有严格规定的美军

对他们的标准黑皮战斗靴做过如下声明："军靴需用黑色鞋带斜对角系上，超长部分应塞进宽松裤管下的靴

子顶部，或者缠绕在靴子顶部。"这样看来，平直系法（欧式）至少是违背了美军的条例。建议军方人士

查实并采纳此法，或者其他非正规系带法。

4、平直系法(流行式)方法：

1.将鞋带头由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的关于春联的知识 两个鞋孔。

2.鞋带的一端（黄色端）沿右侧自下而上穿出并平直穿入横向第二排的另一个鞋孔。

3.然后将鞋带的两个头沿左侧隔一个鞋孔穿出。

4.继续将鞋带的两个头横向穿过，然后再次两两向上穿出，直到其中一头从最顶部的鞋孔穿出。

5.鞋带的另一端横向穿进倒数第二排鞋孔，再平直向上从最顶部的鞋孔穿出。评价：最美观性轻微难度仅

适用于偶数对鞋孔（例如：6对、8对）

备注：此法除了仅适用于偶数对鞋孔的鞋子外，亦有办法突破这种限制，如左图所示（留空最上面一排鞋

孔）。以下为其他几种变通方法。

奇数对鞋孔的变通方法:

尽管平直系法（流行式）仅适用于偶数对鞋孔的鞋子（如：6对=12个鞋孔），但此法的使用仍很普及。

据说加拿大空军的鞋子和低帮靴（战斗靴除外）均要求采用此法。这也难怪很多人想尽办法对奇数对鞋孔

的鞋子（例如：7对=14个鞋孔）也采用此法来系。以下是几个范例：

奇数对鞋孔的变通方法-1----跳过一排鞋孔:最简单的办法就是不用穿最上面或者最下面的一排鞋孔。使

用偶数对鞋孔以突破对奇数对的限制。当然也可以跳过最中间的一排鞋孔，这样系出来的鞋带校本研修 就分成了上

下两部分。

奇数对鞋孔的变通方法-2----斜穿:在最下面或者最上面使用一次斜穿。当然，如果在顶部的话，由于有弧

度和鞋带头会比较隐蔽。在底部斜穿时可以绕到鞋舌的内侧，这样显得美观，但脚面会有轻微不适.

奇数对鞋孔的变通方法-3----剪断鞋带:

在斜穿部分的中间可将鞋带剪开，剪开的鞋带头可以打结，也可用鞋带扣，然后塞在鞋帮里。不过这样做

的明显后果也是脚面轻微不适

奇数对鞋孔的变通方法-4----双穿:

这种非常规办法是将鞋带在底部倒数第二排鞋孔横穿两次。由于接近鞋底，而鞋子一般不会打开到这个位

置，所以鞋子系得过紧的问题不算明显。

5、平直系法（懒人式）方法：

1.将鞋带头由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的两个鞋孔。

2.鞋带头的一端（蓝色端）沿左侧一直向上从最顶部的鞋带孔穿出。

3.鞋带的另一端（黄色端）沿右侧直上从第二排的鞋孔穿出。

4.同一端（黄色端）向上来回穿过剩余的鞋孔。

评价：最美观性仅适用于偶数对鞋孔的鞋子（如：6对=12个鞋孔）鞋带头长度许多鱼 调整

备注：此法局限于偶数对鞋孔的鞋子（如：6对=12个鞋孔）。左图的例子是用于奇数对鞋孔（如：7对

=14个鞋孔）鞋子的一个突破和变通。

6、锯齿系法方法：

1.将鞋带头由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的两个鞋孔。

2.鞋带的一端（黄色端）沿右侧直上穿出并横向穿过第二排鞋孔。

3.鞋带的另一端（蓝色端）跳过第二排鞋孔从下面斜穿并由右侧第三排鞋孔穿出。

4.继续将两个鞋带头两两向上穿过鞋孔，直到一头（图例中是黄色头）从右侧最顶部鞋孔穿出。

5.鞋带的另一端（图例中是蓝色端）沿左侧直上并从左侧最上面的鞋孔穿出。

评价：容易绑紧两侧易偏适合修正

锯齿系法的应用：

这种系法或许比其他的平直系法更易绑紧，原因是因为表面的平直部分都拉向同一方向。但是，由于下面

的斜拉部分也都拉向同一方向，直接导致鞋的两侧在内部被拉出一个角度。这种“变形”的结果或许可以用

来矫正不合脚的鞋子。

方法是系鞋带时将斜穿的部分朝向鞋子感觉松的部位。例如：假设左脚鞋子的左前方（小脚趾部位）感觉

有点松的话，系鞋带的时候就将斜向部分指向那个方向，绑紧后，鞋的左侧就会向后、向内收，从而使鞋

子有效地向右产生一点“变形”。当然，左右两只脚的鞋子应该反向来系（镜像操作），以使两只鞋的外观

和功效一致。

7.鞋店系法方法：

1.将鞋带头由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的两个鞋孔。

2.鞋带的左侧端（蓝色端）斜向一直拉到右侧最顶部的鞋孔并穿出。

3.鞋带的右侧端（黄色端）呈“之”字形穿过剩余的鞋孔。

评价：懒式系法减少鞋带头的剩余长度鞋带头长度调整

备注：左右两只鞋可反方向来系（镜像操作），以便最后看起来对称。

据称鞋店系法是英军的推荐系鞋方法。“严寒天气情况下需要快速出发时容易系上并打好结！”与其他平直

系法一样，当脚部受伤时，使用刀或剪刀可以很快割断鞋带，以便将靴子脱掉。

8.展示鞋系法亦称"铁人三项T1系法"方法：

1.将鞋带头由底部（灰色部分）自上而下平直穿入（而不是穿出）最底端的两个鞋孔。

2.将鞋带头交叉后再次穿入第二排鞋孔。

3.重复这一过程，直到鞋带穿入最顶部的两个鞋孔（从鞋子内侧结束）。

评价：外观整洁容易解开较难系紧

备注：因为手指容易从鞋子顶部的鞋带下面伸进去并朝下拉，所以这种系法比较容易解开，同时十字交叉

也较容易绑紧。铁人三项运动员在比赛中需要脱鞋时更节省时间。

9.绳梯系法方法：

1.将鞋带头由底部（灰色部分）最底端的两个鞋孔自下而上平直穿出。

2.鞋带的两端对直向上穿入第二排的鞋孔。

3.在将鞋带向上穿入下一排鞋孔前，将鞋带交叉并从垂直方向的另一侧鞋带的下面穿入。

4.在最顶部的鞋孔，两个鞋带头再次交叉并从竖直部分的下面穿过，然后再绑紧。

评价：整洁性和装饰性较短鞋带头较难系紧

备注：这种系法在普通鞋和运动鞋上都很有意思，但尤其在有很多鞋孔的高腰靴上（特别是使用对比鲜

明的鞋带时）更有效。

10.双后系法方法：

1.将鞋带从上面第二排的鞋孔（灰色部分）平直穿入。

2.将鞋带两头交叉，跳过第三排鞋孔穿入第四排鞋孔。

3.继续向下，同时穿过两排鞋孔。

4.穿到最底部的两个鞋孔后，两两向上再穿过空余的鞋孔。

评价：剩余鞋带更短绑得紧方法很难受凉感冒是风热还是风寒

11.蝴蝶结系法

方法：

1.将鞋带头由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的两个鞋孔。

2.将鞋带由内向上（虚线部分）穿至下一排鞋孔，留出一道“间隙”。

3.鞋带头在上面交叉后穿入下一排鞋孔。

4.继续向上穿，在里侧直穿，在上面交叉。

评价：剩余鞋带更长舒适的“鞋面区”松懈型

备注：除了在每个双数排留出间隙外，也可根据鞋子要绑紧的部位来选择系带位置（如图），这样可以给

脚部更多的“呼吸空间”

12.双螺旋系法方法：

1.由底部开始，鞋带的左侧（蓝色）端从左侧鞋孔自下而上穿出，同时右侧（黄色）端从右侧鞋孔自上而

下穿入。

2.左侧（蓝色）端穿入右侧第二排鞋孔，同时右侧（黄色）端自下而上从左侧第二排鞋孔穿出。

3.以双螺旋方式方式重复这一过程，直到鞋带两头从最顶端的鞋孔穿出。

评价：装饰性便捷性不匀称

备注：左右两只鞋可反方向来系（镜像操作），以便最后看起来对称。

双螺旋系法的应用：

这种系法的理念是减少鞋带与鞋帮边缘的摩擦。加之鞋带重叠部分的摩擦可以忽略不计，摩擦减少得更多。

相邻两组鞋带可以同时抽拉也使得绑紧和放松都更容易、也更快。

13.双交叉系法方法：

1.将鞋带头由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的两个鞋孔。

2.跳过两排鞋孔，交叉后从第四排鞋孔穿出。

3.再次交叉，再向下从第三排鞋孔穿入。

4.继续向上穿，每次先交叉再向上穿到第三排鞋孔。最后交叉后从最上面的鞋孔穿出。

评价：装饰性不易绑紧穿错的话，很难系紧

备注：此法在偶数对鞋孔的鞋子（如：8对=16个鞋孔）上最好看。如果此法用于一双7对鞋孔的鞋子，

那么就不用跳过底部第二排的鞋孔。这样会使鞋带的最后部分斜穿的角度稍微不同。当然，可以选择是在

开始还是结束时这样处理。也可以在上面进行一次标准的交叉。

如果是偶数对鞋孔的鞋子，那么可以在上下两头都采用这种处理办法，以避免有空余的鞋孔。

这种系法还可以穿成复杂的流苏型，如左图所示。尽管看上去很酷，但是要想绑紧或放松就难了。低腰鞋

和运动鞋（如图所示）可以不用动里面系好的部分就脱下。

14.散列系法方法：

1.将鞋带头由底部（灰色部分）平直穿入并从每个鞋孔的下面向上穿出。

2.跳过两排鞋孔，交叉后穿入第四排鞋孔。

3.然后鞋带的两头竖直向下由第三排鞋孔穿出。

4.继续向上穿，每次交叉后向上走三排，然后倒回来从下一排鞋孔穿出。

评价：装饰性剩余鞋带更短较难系紧

备注：此法在偶数对鞋谈话英文 孔的鞋子（如：8对=16个鞋孔）上最好看。如果此法用于一双7对鞋孔的鞋子，

那么就不用跳过底部第二排的鞋孔。这样会使鞋带的最后部分斜穿的角度稍微不同。当然，可以选择是在

开始还是结束时这样处理（如左图所示）。

如果是偶数对鞋孔的鞋子，那么可以在上下两头都采用这种处理办法，以避免有空余的鞋孔。

15.格子系法方法：

1.将鞋带头由底部（灰色部分）平直穿入并从每个鞋孔的下面向上穿出。

2.跳过两排鞋孔，交叉后穿入第四排鞋孔。

3.然后鞋带的两头竖直向下跳过一排鞋孔由第二排鞋孔穿出。

4.重复第二步和第三步，穿入第五排鞋孔，然后竖直向下从第三排鞋孔穿出。

5.交叉后从最顶部的鞋孔穿出即完成。

评价：装饰性剩余鞋带更短不易系紧仅适用于6对鞋孔的鞋子

备注：此法仅适用于6对（12个）鞋孔的鞋子。但是，如果鞋子刚好有11对（22个）鞋孔，那就可以

在第一次的格子系好后紧跟着重复操作，即可穿出双格子样式。

如果一定要在有7对（14个）鞋孔的鞋子上采用此法，那么可以简单地忽略掉最上面或最下面一排鞋孔，

在剩余的6对鞋孔上使用此法，如左图运动鞋所示。对于有8对或以上鞋孔的鞋子，可以选择对剩余鞋孔

采用十字交叉的办法来解决。

16.拉链系法

方法：

1.将鞋带头由底部（灰色部分）平直穿入并从每个鞋孔的下面向上穿出。

2.鞋带头在鞋帮里面向回打成一个圈。

3.两个鞋带头相互交叉，然后从下面穿出来到下一排鞋孔。

4.重复此过程直到两个头都穿到最上面的鞋孔。评价：装饰性能系得很结实很难系紧

17.马靴系法方法：

1.将鞋带斜穿（灰色部分），两头分别从左下方和右上方的鞋孔穿出。

2.鞋带的上端（蓝色）头采用“鞋店系法”呈“之”字型从上面穿到最中间的鞋孔。

3.鞋带的下端（黄色）头同样采用“鞋店系法”呈“之”字型从下面穿到最中间的鞋孔。评价：与众不同的设

计外表美观特殊用途备注：尽管为了达到特殊效果可采用马靴系法（如左图所示），但此法并不适用于

普通的鞋子、靴子或运动鞋。此法专供马靴使用，绑紧或解开的部位刚好位于靴子中间（脚踝处附近）。

也就是说从两头穿鞋带，但是在中间系紧。这样的靴子采用此法，刚好可以把鞋帮两侧拉紧在一起，从而

避免露出里面鞋带的斜拉部分。

18.单手系法方法：

1.取一条比正常鞋带稍短的鞋带，并在一头打上结。

2.用未打结的一头从最右上方的鞋孔穿入，并拉至打结处被鞋孔挡住。

3.采用鞋店系法将鞋带“之”字型穿至最底部。

4.松散的一头（蓝色）可以很容易地塞进鞋带下面以防松开。

评价：残疾人适用超级简单易松脱

单手系法的应用：

此法的原理是鞋子的大部分张力位于上方，只有很少部分在底部。打结处在顶部阻挡了大部分张力，鞋带

穿过每个鞋孔的摩擦力足以防止鞋带的底端滑出来。（此法对于小鞋孔或宽鞋带的鞋子效果最佳）。

要想绑紧的话，只需要从最上面开始向下收紧。如果还不放心，可以将较松的那头打个简单的活结，绑在

鞋带平直的部分上。

变通：

1.左右两只鞋可反方向来系（镜像操作），以便最后看起来对称。

2.如果打结处在鞋帮里侧不舒服的话，可以由外向里将打结处穿在右上方的鞋孔外。如上图所示。

3.要想系得更紧、更放心，可采用表面粗糙的厚鞋带或棉鞋带。

19.分段系法方法：

1.每只鞋使用两条鞋带，每条均比原来一条鞋带的一半稍长。

2.先将第一条鞋带由底部（灰色部分）平直穿入并从两个鞋孔的下面向上穿出，再用十字交叉法穿至鞋子

中间位置。

3.从中间较高一排鞋孔开始穿第二条鞋带，用同样的方法穿至鞋子的顶部。

4.每一“段”分别根据个人情况系紧并打结。例如，脚面较窄的话就把下半部分系紧些；脚面宽则系松点。

评价：可自定义使用广泛外观凌乱

备注：本页所示为两段，可根据需要系成三段甚至四段。当然也不一定要使用图中的十字交叉系法。

20.打结分段系法方法：

1.使用较平常鞋带稍长的鞋带。

2.用十字交叉系法穿至鞋子的中部位置，根据个人情况掌握松紧，例如，脚面较窄的话就把下半部分系紧

些；脚面宽则系松点。

3.为永久保持鞋子下半段的松紧状态，在此处打一个“缩帆结”（如图）。

4.继续用十字交叉系法穿至最顶部。只有上半部分的松紧是可独立调整的。

评价：可自定义使用广泛穿鞋不易

备注：图中打结处在最中央位置。可以选择在稍高或稍低的位置打结。

21.隐藏打结系法方法：

1.按照平直系法（流行式）系带，不过左侧（蓝色）端稍短，而右侧（黄色）端稍长。

2.左侧（蓝色）端仅穿至左上方第二个鞋孔处，在鞋帮内侧结束。

3.右侧（黄色）端平直横穿最上面一排鞋孔，也在鞋帮内侧结束。

4.两个鞋带头在左侧最上方和第二个鞋孔之间交会。在此处小心地将鞋带打结。

5.最后将鞋带的打结处和松散部分塞进感觉最舒适的地方。

评价：极具特点打结不易轻微不适

备注：塞进鞋里的打结处和松散部分如果有所不适的话，可将打结处置于脚的外侧。

同时需注意，此法如其他平直系法一样，仅限于用在有偶数对鞋孔的鞋子上（如：6对=12个鞋孔）。对

奇数对鞋孔鞋子的变通可参照平直系法（流行式）页面。

22.双色系法方法：

1.日本刀法 取两条颜色不同的鞋带，每条均比鞋子的正常鞋带稍长。

2.将鞋带截成两半，注意不要从正中间，应该偏移2到3厘米。

3.将其中一种颜色（图例中为黄色）稍短的一段与另一种颜色（图例中是蓝色）稍长的一段紧绑在一起，

并修剪掉打结处多余的部分。为保险起见，最好涂点胶水。剩下的两段做成另一只鞋子的双色鞋带。

4.将长端（蓝色）从右下方的鞋孔穿出，直到被打结的连接处挡住。

5.然后按照平直系法（流行式）系带。

评价：极强的装饰性需要动手轻微不适

备注：鞋带连接处所引起的轻微不适可通过将连接处置于靠近小脚趾处来减轻。

23.双系法方法：

1.取两条不同颜色的鞋带，每条均比原鞋带稍短。

2.将一条鞋带（图例中为蓝色）由底部平直穿入并从鞋孔的下面向上穿出。

3.交叉后跳过一排鞋孔，并从第三排鞋孔自下而上穿出。

4.继续交叉并同时两排两排地向上穿，直到穿至最顶部或者最上面第二排的鞋孔。

5.用第二条鞋带（图例中是黄色）从底部第二排开始穿，重复第二步到第四步的步骤，直到第二条鞋带穿

完剩余的鞋孔。

评价：极强的装饰性创造性需要另外的鞋带

备注：如果是有奇数对鞋孔的鞋子（例如：7对=14个鞋孔），那么其中一条鞋带就要比另一条鞋带多穿

两个鞋孔。所以两条鞋带的长度需要不同。

24.棋盘系法方法：

1.取两双颜色各异的鞋带，最好是又宽又扁的那种。

2.用其中一种颜色（图例中是黄色）的鞋带采用平直系法（流行式）或者平直系法（懒人式）系带。

3.用另一种颜色的鞋带（图例中是蓝色）从底部开始上下穿过第一条鞋带，直到穿到顶部。

4.在顶端的鞋带处折叠，然后再向下上下穿过，直到穿到底部。

5.重复第三、第四步继续穿，直到穿满中间的间隙或者穿完鞋带。

6.把所有长出的鞋带头塞进鞋里。

评价：极强的装饰性易穿易脱（因无须打结）易松脱

备注：这种系法完成后，呈一种宽松的、有弹性的织物状。适用于通常不需要系紧鞋带的流行的宽头运动

鞋。有点象时尚的休闲鞋。

变通：

1.如果需要稍微紧点，可用更宽或更粗糙的鞋带以增加摩擦力，这样就保持了张力。

2.如要更放心点，可将最初的平直系法反方向操作，即把松散的一头置于底部。由于张力主要在鞋的顶部，

下面的鞋孔就可提供较大的摩擦力。

3.最放心的做法就是棋盘系法只穿到顶部第二排的鞋孔，然后将鞋带正常地从最上面一排鞋孔穿出并绑

住。