红茶加蜂蜜

你了解蜂蜜的药用价值和食法

吗？

蜂蜜的好处多多,蜂蜜味甘性平，《神农本草经》：“主心腹邪气，诸惊痫痉，安

五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病，和百药，久服强志轻身，不饥不老”，

可见它集合了治病强身两大功用。归纳其作用为：清热。《良疗本草》说“若觉

热，四肢不和，即服蜜浆一碗，甚良”，由于蜜有养阴作用，故用于虚热者为宜。

近有用于鼻炎，鼻窦炎及角膜溃疡及脸缘炎等。

补中。蜜能补养脾气，古代谓其长服能明耳目、面如花色、强志、轻身、不饥不

老、适宜手虚弱之体及病后调养。故《药品化义》有：蜂蜜采百花之精，味甘主

补，滋养五脏之说。

解毒。可治各种皮炎及阴道滴虫，及解乌头毒，解酒毒，现代科研认为其〈含咖

啡酸〉有抗癌作用。据俄罗斯报道蜜是一种良好的口腔消毒剂。由于蜜既能解毒

又能补益，古人常用其制成各种膏方。美国已用蜂蜜兑各种果汁作澄清剂，效果

理想，并能保持全部的营养价值。

润燥。可治肺燥咳嗽。配生姜更佳。张锡纯认为其性“其凉滑润，为清肺润肺、

利痰宁嗽之要品也”；老人津亏便结，可用此开水冲服润下。

止痛。蜜具缓急止痛作用，魏长春医师常用此配合乌梅安胃丸等冲服以治痛胆道

蛔虫症、胆囊炎、胆石症等。蜜外涂还可疗烧伤，冻伤及各种外伤。

但须注意，凡痰湿较盛，脘腹胀满或肠弱泄泻者，蜂蜜则当慎用。

现代药理研究证明鸡蛋黄的功效与作用 ，蜂蜜外用具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、

促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能。

食用方法

1、不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物

质严重破坏，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变，食之有不愉快

的酸味。高温使蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发，抑菌作用下降，营养物

质被破坏，因此，蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用，特别

是在炎热的夏季，用冷开水冲蜂蜜饮食，能消暑解热，是很好的清凉保健饮料。

2、蜂蜜的食用时间大有讲究，一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比

较适宜。但对有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时间，以利于发挥其

医疗作用。如在饭前一个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌；如在食用蜂蜜

后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌；温热的蜂蜜水溶液能使得胃液稀释而降低

胃液酸变，而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸多，并能刺激肠道的运动，有轻泻

使用。因此，胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二脂肠溃汤的患者，宜在饭

前1小时半食用温蜂蜜水，不仅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，从而减

少对胃粘膜的刺激，有利于溃疡面的愈合；而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，宜

食用冷蜜水后立即进食。神经衰弱者在每天睡觉前食用蜂蜜，可以促进睡眠铁路退票 ，因

为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。

注意事项：

1、不宜与豆腐同食。豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹

泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者

同食不利于人体的生化反应。

2、不宜与韭菜同食。韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离

子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。

注意，蜂蜜茶可治慢性咽喉炎。将茶叶用小纱布袋装好，置于杯中，用沸水

泡茶，凉后加蜂蜜搅匀，每隔半小时，用此溶液漱口并咽下，见效后连用3日。

蜂蜜加白醋减肥法

在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：

1.早餐前20分钟空腹喝

2.中餐和晚餐后立刻喝

现在介绍给所有想变得更苗条更漂亮的美眉，值得注意的是在挑选白醋时要

选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使

用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可

以根据个人需要调整。

蜂蜜减肥法

社交生活频繁的都市人，靠节食做运动瘦身，既没太多公余时间，又扰乱日常生

活节奏，所以成效多欠佳；反而每月抽空两三天实行断食减肥法，全日净喝饮品

而不吃固体食物，由于方法简易，因此很多人都乐于尝试。蔬果汁和水断食最常

见，吃蜂蜜和喝姜汁红茶是日本和台湾流行的断食瘦身法，尤其在气候干燥的秋

冬季，蜂蜜断食不但能瘦身，还可滋养皮肤呢，一举两得。

蜂蜜减肥基本法

每天早、午会议论文 、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减

肥期间，每天可食用150*200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感

到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。

如何决定减肥日数？对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实

行一次，如体重超标，想减掉10*20磅的，每月可进行两次，至少可轻6*7磅。

如已减至理想体重，想防止回弹的，可选行两天减肥法，一个月实行两次便够。

想调理肠胃、净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法写信给监狱的亲人怎么写 。练瑜伽的朋友，一天两餐

以蜜糖水代替，对健康最好；而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续三

个月至半年才见减肥成效。鉴于各人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。

吃甜也可减肥？

自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状

的活性蠕动；丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改

善便秘情况；而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。

吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%。

100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，

相比平日摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是‘甜品’，但

一样可达到减肥效果。此外，蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他

命B群突然好难过 、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。3天蜂蜜减肥

餐单

需准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口

味而选择，但要以成分纯正和天然有机者为佳；最好选喝矿泉水或净化水、不含

杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜜糖（约

10*20g）；进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。模特儿Katrina试过

此餐单，果真见减重成效，减肥全程感觉如何，看她以下的感想说法。

第一天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

下午茶：两汤匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯

试后感：下半天感到肠部很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。

不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不过吃后，轻微头晕

和手软脚软的情况好快消失。

第二天

早餐：蜜糖绿茶一杯

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜

下午茶：蜜糖水一杯

晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

试后感：第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹

部没了胀卜卜感觉。

第三天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜甘菊茶一杯

下午茶：一汤匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

试后感：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善；而且胃口收

细了，每餐饮一杯蜜糖水或茶，都唔觉肚饿。上磅一睇，估唔到轻6磅，之后几

日Keep住食清淡和容易消化的食物，过了一星期，体重只回弹一磅。半断食推

介

喝姜茶1星期瘦3磅

近期，日本兴起姜汁红茶半断春天作文600字 食法，早、午、晚餐前喝一杯姜汁红茶，连续

一星期可减掉3磅赘肉。姜汁红茶制法是150ml红茶（可用茶包冲泡），混和2

茶匙新鲜姜蓉（或在日本超市可找的精制姜蓉代替），可加入适量蜜糖或黑糖来

调味。

每日餐单

早餐：一杯姜汁红茶+苹果（无限量）

午餐：一杯姜汁红茶+午膳吃至8成饱（如选吃辛辣食物，可吃十成饱。）

晚餐：一杯姜汁红茶+可尽情吃喝任何食物（进餐时间最好在晚上十点前，

因晚餐要与第二天午餐相隔至少12小时，才可达到减肥效果。）

注意：如用蜂蜜三天减肥法的话，开始恢复饮食的时候要先吃点稀饭等流质事物，

且不可过度饱食！