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手玩核桃，既健身又防病

手玩核桃，既健身又防病

提到核桃的养身保健作用，很多人首先想到的是怎么吃，核桃的

食疗效果确实很好。宋代《开宝本草》中记述，核桃仁“食之令肥健，

润肌，黑须发，多食利小水，去五痔”。中医认为核桃仁性味甘温，

能补肾固精、敛肺定喘，对肾虚耳鸣、咳嗽气喘、遗精、阳痿、腰痛

和便秘等疾病都有良效。不过，核桃除了食用，还可以随身携带用来

把玩，同样有着不错的养生保健效果。

手把玩核桃称作“手疗核桃”、“健身核桃”或者“掌珠”。古

时候，称做“揉手核桃”，它起源于汉隋，历经千年而盛传不衰，形

成了世界上独有的恐怖的一氧化二氢 中国核桃文化。古往今来，上至帝王将相，才子佳

人，下至官宦小吏，平民百姓，无不为有一对玲珑剔透的核桃而自豪。

乾隆皇帝不仅是鉴包含 赏核桃的大家，还曾赋诗以赞美核桃，诗曰：“掌

上旋日月，时光欲倒流。周身气血涌，何年是白头？”在清末民初的

北京甚至流传着“核桃不离手，能活八十九。超过乾隆爷，阎王叫不

走。”的民谚。既然把玩核桃有学习的英语怎么说 着如此不俗的作用，我们就来详细的

了解一下它的养生保健作用吧。

虽然现在有许多年轻人也瞧准了核桃的养生保健作用，热衷于把

玩核桃，但是相对来说，还是老年人把玩核桃的比较多。家住北京的

林大爷最近就爱上了把玩核桃。刚开始是看别人把玩核桃，觉得有趣，

后来听说还有锻炼手脑的功效，便买了一对。有一段时间，林大爷的

右手有时会不由自主地颤抖，开始以为是画画时间长了累的，经向朋

友们请教，他们说很多老年人都有这种现象，和大脑有关，应该弄一

对核桃来玩玩，能活动十指健脑健身。林大爷后来就买了一对核桃把

玩，试着做了一段时间，还挺管用，双手颤抖的现象明显减少了。到

现在，林大爷已经不仅是把玩核桃了，还把这当成一种收藏，经常跑

到文物市场去挑核桃。

老年人把玩核桃，能够预防大脑萎缩，防止老年痴呆症的发生。

俗话说“心灵手巧”，“十指连心”，手和大脑关系密切。从中医上

来讲，手掌内有手少阴心经、手太阴肺经和手厥阴心包经，而这些经

脉又通过各种联系与全身经脉相通，核桃凹凸不平的纹理经常挤压手

部肌肤,刺激相关穴位,疏通经络，可以起到调节脏腑和全身保健的作用。

从西医学上来说，手剖腹产后遗症 在大脑皮质分布里所占有的区域较大，核桃长时

间在手掌心运动，可以让大脑皮质兴奋，防止老年人常见的大脑萎缩，

加强脑细胞的生长。那么老年人在平时可以多把玩核桃，以锻炼大脑，

益寿延年。

另外，核桃不像那些不锈钢或者玉石的保健球，一到冬天就变得

冰凉，把玩起来得先用自身的体温捂暖它们，并且那些保健球表面都

是光滑的，把玩起来滑不溜秋的。而核桃是木质的,它“冬不凉,夏不

燥”,核桃周体是深深的纹路，在寒冷的冬天把玩也不会感觉生冷，并

且它还对手掌有一种微微的刺激，甚至能发出一种金玉之声，把玩起

来十分趁手，更适合渐趋虚弱的老年人把玩。

此外，挑一对适于把玩的核桃也是有讲究的。现在市场上的核桃

分三六九等，好的价值不菲，据说清朝皇帝玩过的一对核桃值好几百

万，品相好的也卖上千上万，个中学问还真不少。对一般人来说，又

不搞收藏，只要关心它的保健功能就可以了。那么，在买核桃时就要

注意，要选纹路清晰的，棱角深的核桃，核桃的大小也要适宜，要大

一点才好，免得密保 核桃太小把玩起来不顺手。

随着人们生活水平的提高，休闲娱乐的时间多了，人们不但外出

观光、旅游，进行体育锻炼,而且也在寻找更方便保健的方法,那么就不

妨试试把玩核桃怎么沟通 。把玩核桃不受场地、时间、环境和经济的限制，只

要随身带上几枚核桃，便可健身保健和把玩，是一种不可多得的既经

济又实惠的健身方法。