羽毛球怎么选

羽毛球球拍的选择

一、球拍重量

球拍的重量通常用「U」表示，数值越大，羽毛球拍越轻，球拍一般

在3U到6U之间。

初学者可以尝试购买轻量级的球拍，即4U这样子，这类球拍通常手

感不会太差，也易于掌控。轻量级球拍可以快速地挥拍，从而快速的

将球击出，只要掌握的当，都可以击到任意角度的羽球。轻量的球拍

也更容易握住，减少受伤的机会。

二、平衡点

除了重量外，球拍还可以按平衡点，即重心所在位置，分为三大类拍

子，头重型、头轻型、平衡型。

a.头重型（进攻型）

头重型的球拍会向拍头倾斜。这些球拍可以增加击球的力量，适合那

些喜欢在球场后面进行强有力的比赛的球员。这种球拍在对打中后场

特别有用，对于那些比赛中需要长时间进行的球友来说，它绝对是一

种利器。

b.头轻型（防守型）

头轻型的球拍会向拍柄倾斜。因此，控制和挥拍球拍要容易得多，在

需要和对手猛击羽球并能快速做出反应的双打选手中很受欢迎。这种

球拍更容易操纵和挥拍，因此减少了反应时间。它也提供了更多的网

速，可快速结束一场比赛。

c.平衡型（攻守兼备）

顾名思义，平衡型球拍就是拍头拍柄都一样重。如果你不确定你是哪

种打法，平衡型球拍在这种情况下是最合适的。如果你刚刚开始接触

羽球，那么这个球拍将是一个完美的开始。一旦你建立了自己的打球

风格，你就可以转向头重或头轻的球拍来提高你的整体体验。

三、手柄粗细（Grip）

选择适合自己的球拍手柄，也很重要，否则往往不是拍柄太细发力的

时候抓不紧，就是太大抓不稳，或者需要手紧紧抓住，不能放松，影

响练习屈指发力。一般来说，正手握拍时，食指和大拇指能把球拍牢

牢抓住，后面三指能轻松的扣在拍柄上，并在手心留有一定空隙为最

适宜。拍柄粗细一般是用G来表示的，分为G0到G5，数字越大，

拍柄越细。国产的泛昔洛韦片 李宁羽毛球拍一直使用S来标注手柄大小，数值

越小，手柄越细。S2与主流的G5相近。

四、球拍硬度

（一）中杆软硬度（Stiffness）

这也有两个重要参数，一个是S（硬的），一个是F（软的，柔韧的）。

一般球杆上会标有这两个字母，并配有一个进度条，当靠近F时，

则表示中杆偏软，反之偏硬。这是影响击球发力精确性的重要参数。

中杠越软，就越能够利用拍杠在挥拍动作中的“弯曲-恢复”运动来增加

反弹力，对于不会使用腕力或者腕力较小的初学者来说，较软的拍杠

可以帮助他们更能够把球打远；但是软拍杠却会大为降低手部力量的

传导性和发力的准确性，这就是为什么很多喜欢大力扣杀的球友如果

用一把软拍杠的拍子反而觉得有力用不上，导致杀不好球、杀不准球

的原因。当然不是中杠越硬越好，因为过硬的拍杠会影响整体弹性，

造成挥拍感“僵化”。中杠相对较软，适合初学者；球拍中杠较硬，适

合有一定水平的爱好者。

（二）拍框硬度

在击球前的挥拍过程中和拍面击到球时，拍杆有一个弯曲和复原的过

程，在球拍尚未回到原位以前球已经飞离了拍面。在球员力量相同的

情况下，拍杆越软在击球前的挥拍过程中越容易弯曲，弯曲幅度也更

大，从而带动拍头以更大的角速度移动，产生更大的击球力量。拍杆

越硬则击球时能传递给球的力量就越少，但更能减低击球震动的传递。

对于框而言，拍框的硬度越大接触球时就越不易发生变形和扭动，越

能把更多的力量传给羽球，同时传递的震动也越少。

五、拉线羽线、磅数

（一）羽线

羽线因制作材质大致分为羊肠线、尼龙线、牛筋线和化纤羊肠合成线

四种。

（二）磅数（Tension）

低磅（20磅以下）：羽毛球拍拉线磅数在20磅以下时，拍线很松，

击球时明显感觉到球在拍面上有滞留的时间，而且球的方向控制不好，

只要球不是打在拍面的甜点区，那么球的飞行方向与挥拍方向存在一

定的角度偏差。低磅拉球和吊球都比较轻松，但无法精确控制球的落

点。如果拉线低于20磅，那么再好的拍子也不能发挥其优秀的性能。

中低磅（20-23磅）：羽毛球拍拉线磅数在20-23磅称为中低磅。业

余爱好者都通常都是拉中低磅或者中磅，中低磅的拍子打起来感觉弹

性很好，控球也可以，拉后场也没有什么样大问题，但还是有滞留感，

击球时的这种滞留感对力量的传递是很有影响的，低磅让进攻的威力

减低。

中磅（23-25磅）：业余爱好者羽毛球拍拉线磅数在23-25磅这个磅

数范围的人最多了，在这个磅数下，无论拍线和拍子本身，都能发挥

其特有的性能。

中高磅（25-27磅）：羽毛球拍拉线磅数在25-27磅是中高磅，在这

个磅数下，拍面较硬，拍线的弹性急剧下降。

拉后场可能会很吃力，击球无力。但通常，力量达到适应这个磅数的

时候，能感觉到控球很舒服，用多少力就有多少速度，各种小球也很

好控制了，因为这个磅数下仍能保持拍社区文化墙 线应有的弹性，所以在借助来

球力量和拍子弹性回击球的时候就会感觉得很精准，起码对力量的反

映是很准确的。

高磅（28磅以上）：羽毛球拍拉线磅数28磅以上，称为高磅。高磅

使拍线的弹性降低，但这样能保证球员用多少力就有多少效果，尤其

是小球的处理方面，但是，要打高磅不容易，首先要有力量，要有爆

发力和手腕的控制力，高磅要求控制能力强，力和方向的改变很明显。

手腕需要微妙的变化，如果不能适应，球路就无法控制，还容易伤手

腕。业余球手从拍子的安全和自已手腕的承受能力来考虑，最好不要

拉高磅！羽毛球拍拉线磅数因人而异，因拍而异。有技术、追求暴力

击球感的球友可以尝试中高磅、高磅，初学者建议选择羽毛球拍拉线

磅数以中低磅为佳，辩证思维能力 进阶球友羽毛球拍拉线磅数可以选择中磅、中高

磅，或者按照球拍属性进行选择。

六、拍型与甜区

拍形即球拍拍头部分的形状；甜区即球拍最有效的击球部位。拍形的

不同和甜区的大小对羽毛球拍的性能有很大的影响。

甜区

就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、

控球性、震动感很小，你会觉得很舒适。甜区的大小对球员是很重要

的，它能使球员更容易打出高质量的球。而定甜区大小的最关键因素

就是框形。圆头拍形拍面面积小，挥动时空气阻力小，有利于挥拍速

率和频率的加快；但同时甜区面积也要小一些，击打在低效的拍面区

域的几率更大些。而方头拍形的面积大，空气阻力相对更大一些，但

甜区面积也大了约30%的面积，使击球的效率提高了不少。

圆头拍与方形拍甜区

显然击球有效面积的增加的益处要远远大于因空气阻力略大而牺牲

的速率，所以方头拍形渐渐占据了主流。

羽毛球的保养

1、拍柄保养

（1）打完要晾干球拍球后，减少细菌滋生

每次打完球后，要注意将羽毛球拍放在通风处晾干。这样可以让球拍

手柄上的汗液自然风干，不容易滋生细菌，而且可以保持木质手柄不

松散。切忌每次打球结束就立即将球拍放入拍袋中。

（2）勤换手胶，保持清洁

手胶是羽球拍中更换频率最高的消耗品了，特别是汗水浸透的夏季时

候。手胶更是需要及时更换了。这样不但可以保持握拍时的正确手感，手机护眼壁纸

还可以防止球拍滑落导致碰伤。

2、拍杆保养

（1）避免碰撞，以防拍子断裂

碳素的球拍是很脆的，所以一定要尽量避免碰撞，特别是双打当中，

同伴之间的拍子很容易碰到，有时候，碰撞之后，当时看不出来，但

是拍子内部已有隐性的伤害了，也容易在日后的某一次冲击下断裂

（2）注意打球姿势，避免断拍

要调整击球的姿势，尽量使每球都打在球拍的甜区里，如果球打在拍

框上，加上挥拍力量大，也很容易被打断的。

3、羽弦保养

（1）观察羽弦，预防断线

注意经常检查羽弦，如有严重起毛现象或裂痕则及时更换，不要等羽

线断了才更换，如果线断了，最好马上要把线剪断，以免球拍拍框受

力不均而变形。但是线不要立即抽出来，防止扣眼上的塑料丢失。

（2）穿线要讲究，延长球拍寿命

找一些穿线讲究的店去穿线，不要小看穿线的技术，对球拍寿命的影

响，打起来的感觉，绝对不一样！拉线一穿到底的方法最常见，叫两

点穿线法，要用钩子很容易划了线，很快就断了，而创业型公司 且容易掉磅和走

线。还有一种是4点穿线法，有4个结，横竖分开穿，先拉竖线，从

球拍顶部中间拉起。不用钩子，线的寿命较长，而且不容易掉磅和走

线。横线拍压比竖线高10%，一般就是两磅。拉线磅数最好不要超过

球拍上标明推荐磅数的1.2倍。

3、拍形保养

（1）长期闲置时的正确保存测小孩智商 姿势：悬挂

球拍不用闲置时注意保持球拍受力均匀，最好悬挂放置，切勿受挤受

压，以免球拍变形。最好也能剪掉羽弦，以免球拍变形。

（2）球拍存放环境不宜过热过冷

球拍不能放在高温，潮湿的地方，要防止过热或者过冷。过热容易变

形，过冷会由于太脆而破裂，比如天热的时候不要长时间放在汽车的

行李箱里，冬天不要放在暖气片上，也不要在外面气温很低的时候在

室外打球。总而言之，羽毛球拍的保养要注意这几个方面。

打球时：

拉线要遵守锥套上的标示，不要超出范围。

双打尽量不要和别人撞拍，可以换个便宜些的球拍。

在木板地打球，不要用球拍直接捡球，梦见自己要结婚了是什么征兆 虽然那样很酷，但是你不是要

保养吗？会磨掉漆水的！

平时保存时：球拍远离酸、阳光，球拍要放在球拍包里，球拍包不要

为了方便放一些硬物。尤其是要是，拍包最好悬挂放置，不要挤压。

保存环境温度不能过热，过冷，平时放置球拍时候，不能有东西压在

上面。