侧向滑步推铅球

百度文库-让每个人平等地提升自我

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课次1班级大学一年级人数35日期

教材

内容

侧向滑步推铅球教师施昌满指导教师朱先敢

教

学

目

标

认知目标：进一步认识铅球的相关信息，侧向滑步推铅球动作概念。技能目标：巩固提高侧向滑步推铅

球技术动作,发展身体力量、灵敏协调性等身体素质。情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄高中生作文 、

败不馁的优良品质和密切配合的集体主义精神。集中学生的注意力，发展其分析、判断及反应能力。

教学

过程

教学内容教师活动

时

间

学生活动

次

数

教师个人准备

开

始

部

分

一、常规

二、徒手操

一、体育委员整队怎样腌萝卜干 ，报告人

数。

二、师生相互问好。

三、老师宣布本课主要内容

和任务。

四、慢跑400米

五、徒手体操(48拍)

1、头部运动

2、扩胸运动

3、腰部运动

4、膝关节运动

5、腕、踝关节运动

6、弓步跳跃运动

7、前后互相压肩

7`

一、队列如图示

▲

二、练习

1、认真练习动作到位。

2、学生听清要求和规

则。

3、游戏有次序进行

准

备

部

分

一、游戏一、教师组织和指导游戏的进

行,当好裁判工作

二、喊数抱团

教法建议：1、学生人

数多与少决定所喊的数字，教

师要做到心中有数。2、

此游戏中的慢跑可改为走或

行进间操等形式。3、

抱团后剩下的人，做10个俯

卧撑以示惩作风建设总结 罚。

5`

`

一、游戏的进行：学生

站成一个圆圈，沿逆时

针方向慢跑，当教师突

然喊：“4个”、“2

个”、“6个”时，学生

应立即与临近的同伴按

所喊数字抱成一团，最

后剩下没有及时抱成团

的人受“罚”。

一游戏目的：

集中学生的注意孕妇羊水少怎么办 力，发

展其分析、判断及反应

能力。

二准备工作：

平坦的场地一块。

三游戏规则：

1、听数抱团时，不得

因人数不符而互相推

撞人。

2、喊数后，教师要读

“秒”，以限制学生反

应的时间。

教学

过程

教学内容教师活动

时

间

学生活动

次

数

教师个人准备芥菜汤

百度文库-让每梦见蛇是怎么回事 个人平等地提升自我

2

基

本

部

分

解说铅球的

来历

一、铅球的

握球与持球

（1）铅球的

握球练习

(2)铅球的持

球练习

二、徒手的

模仿出

手动作

三、学习徒

手的模

仿蹬地

转髋

四、结合器

材的出手动

作练习与蹬

地转髋动作

练习

一、教师讲解示范

二、练习要求和内容

组织学生练习，纠正动作

（1）铅球的握球练习

(2)铅球的持球练习

（3）徒手的模仿出手动作讲解与练

习纠正动作

（4）学习徒手的模仿蹬地转髋讲解

与练习

（5）结合器材的出手动作练习与蹬

地转髋动作练习，两者动作相结合

起来的练习.

5

8`

`

10`

一、学生队型整

齐，认真听课，学

习如何开启vt 动作与技术

学生练习图：

▲

要求：学生交换练

习

二、学生分组练习

两人一组面对面联

系

练习图：

三、师生再见

若

干

次

（1）铅球握球的动作

要领：握球手的手指

自然分开，把球放在

食指、中指和无名指

的指根上，大拇指和

小指支撑在球的两

侧，以防止球的滑动

和便于控制出球的

方向。掌心不触球。

(2)铅球持球的动作

要领：握好球后，将

球放置在锁骨窝处,

铅球紧贴颈部和下

颌,肘关节抬起自然

外展略低于肩,投掷

臂放松.

（3）出手动作与蹬地

转髋动作要领：右髋

前送，使上体向左侧

抬起，右腿迅速伸

直，挺胸、抬头，右

臂迅速伸直将球向

前上方约38-42度

角左右推出。球离手

时手腕要用力，并用

手指拨球。

结

束

部

分

一整理放松：

伸展放松操

二小结

教师带领做操1、手臂抖动2、腿部

韧带伸展3、展胸运动4、背部伸展

要求：口令清小柴胡颗粒的成分 楚缓慢

二、本课总结讲评

1．教师总结

2．布置收还器材

三、师生再见

5`

一、组织：如图

▲

二、要求：

放松、调整呼吸

伸展放松操:

柔和、充分地伸展，

逐渐地增大动作幅

度，才能提高身体的

柔韧性。

场地

器材

场地:田径场

器材:实心球20粒铅球1粒预计

负荷

预计课练习密度脉搏曲线图如下

180

160

140

120

100

80

5`10`15`20`25`30`35`40`次／分