怎么补充阳气

中医教你在夏季如何补阳气

阳气对于每个人来说都是非常重要的，夏季也是个很适合补阳

的季节，但是在夏季，人们总是会在鼓励的反义词是什么 不经意间损伤阳气，下面我们就

来看看夏季三大损阳食物。

三种食物最损阳

冷饮

适当地吃雪糕、喝点儿冰镇啤酒，喝绿豆汤是消暑的一种方式，

但不要过度，否则阻遏体内阳气，会出现咽喉疼痛的感觉，甚或耗伤

阳气而生病。尤其是绿豆属于寒湿之品，尤其不能吃太多。比如脾虚浙江中考

的人，喝几碗绿豆汤就咽喉变的作文 痛，或者腹痛，很有可能就是损伤了阳气。

凉茶

广东人有热气的说法，吃点热性食物（如烧烤、油专一的近义词 炸、荔枝等）

后出现口腔溃疡、咽喉肿痛、脸上长痤疮等，都是热气的表现，便自

行服用各种清热泻火药或喝凉茶。专家指出，一般凉茶性质寒凉，体

内有热时可以清热，无热时则易伤阳气。

冷水果

吃西瓜等冰镇水果是常见的消暑方法。西瓜有清热解暑、生津止

渴、利尿除烦的功效。但西瓜不可多吃，尤其是从冰箱里拿出来的西

瓜，湿气重，损伤脾阳。

中医教你在夏季如何补阳气

夏日养阳重点养心

夏季在五行中属火，对应的脏腑为心。《黄帝内经》记载：心者，

生之本，神之变也。其华在面，其充在血脉。为阳页眉图片 中之太阳，通于夏

气。夏天天气炎热，昼长夜短，气候干燥。同时夏天出汗多，也是伤

心阴、耗心阳最多的时候，故中医在四时养生理念中主张夏天需以养

心为主。

心阳不足则面色晄白

面色晄白，是心阳不足的表现，不及时调理就会加重为心阳虚。

晄白，就是白而无光泽、没有一点血色。此外，心阳不足的人还会有

很多其他症状，如精神不振、身体虚弱、说话语声较低、心慌气短、

四肢畏寒等。

夏季养阳同时莫忘养阴

中医认为阴阳和合才能有健康的机体，在我们强调补阳的时候，

滋阴也是非常重要的。单纯补阳，可能造成阳亢阴衰，不仅不能解决

心阳不足的问题，而且还有可能导致心阴受损。所以夏季养阳的原则

应为三分补阳七分补阴，三和七是代名词，并不是代表数量，即在补

阳时不要忘了养阴，养阴的同时阴也可以生阳。

夏天出爱的教育人物介绍 汗特别多，所以既要使阳气牢八百字优秀作文 固固守，防御疾病，又要使

阴气充足，确保足够的物质基础来补充阳气，和阳气协调，确保身体

健康。

养阳同时要除湿

除湿，是我们在夏季需要着重关心的一个问题。从气候来讲，夏

天除了热就是湿，c语言语法 特别是七八月份，雨水最多的时候，湿气容易增加。

阳气和湿气，就像阴阳负利率 一样，也是相互作用的，所以我们夏日里既要

养阳又要养阴，还要除湿。