糖尿病人不能吃什么水果

糖尿病能吃什么水果

大家都知道，在患上糖尿病后就不能够吃甜的东西，如果吃甜的

东西就会使血糖增高，从而加重糖尿病的病情，而水果是人们在平时

都会经常吃到的，水果可以补充维生素，对人们的身体是非常有帮助

的，但是糖尿病患者不能够随意的去吃水果，那么糖尿病能吃什么水

果？

1、罗汉果。罗汉果是肥胖者和糖尿病患者理想的调味剂。罗汉果

中的甜味素是非糖成分，为三萜类化合物，具有一定的抗癌作用。罗

汉果所包含膳食纤维属可溶性食物纤维，可以改善糖代谢，有助于糖

尿病患者的血糖控制。罗汉果还具有特殊的清肺止咳作用，中老年糖

尿病患者，适量的地冲服罗汉果饮品对糖尿病并发症有一定预防治疗

作用。

2、木瓜。木瓜中的木瓜蛋白酶能消化蛋白质，有助于人体对食物

进行消化与吸收，因此有健脾消食的功效。吃了过多的肉，胃肠负担

加重，不容易消化，而木瓜蛋白酶能帮助分解肉食，减少胃肠的工作

量。木瓜包含齐墩果酸成份是种具有护肝降酶，抗炎抑菌，降低血脂，

软化血管等功能的化合物，因此糖尿病患者常吃木瓜，有利于降血脂。

3、苹果。苹果是人们常吃的水果之一，它性凉，味甘，微酸，无

毒。有补心益气，健脾开胃，生津除烦，润肺和胃等多类作用。苹果

还含有大量膳食纤维，能吸人大量水分，减慢人体对糖分的吸收，并

且刺激肠道蠕动，增进排便。所以，糖尿病患者适量的吃一些苹果，

能够防治糖尿病患者心脑血管并发症的发生。

4、桃。桃包含胶质物，此类物质进入大肠中能吸收足够多的水分，

能达到预防便秘的作用。桃中含铁量很高，是缺铁性贫血病人的理想

辅食。桃子的贡献，除了桃肉外，桃仁还有活血化淤，平喘止咳的功

效。中医有一药方，名为五仁汤，能润肠通便，活血，成份正是桃仁，

还有火麻仁，郁李仁，柏子仁与杏仁，对于大便燥结，肝热血淤的人

尤其有帮助。桃树流出来的树胶亦是一味妙药，既能够强壮滋补，又

可以调节血糖水平。

水果营养丰富，常吃水果不仅对健康有益，还能滋润皮肤，但因

为水果含糖比较高，所以糖尿病人不敢多吃，担心会导致血糖升高，

那么糖尿病人能吃水果吗？糖尿病能吃什么水果呢？

一、糖尿病人能吃水果吗

糖尿病人可以适当的吃一些水果，只要是在合适的时间，吃升糖

指数低的水果，一般就不会导致血糖升高。吃水果的时候可以选择在

两餐之间或者体力劳动之后吃，比如可以在上午9点以后，下午3点

左右，或者晚餐后一个小时的时候吃一些升糖很慢的水果。

二、糖尿病吃什么水果好

１、火龙果

火龙果的糖分含量比较低，而且还属于高纤维、低热量的水果，

所以糖尿病人可以适当的吃一些火龙果，不但不会升糖，甚至还能起

到一定的降糖作用。

２、苹果

苹果中含有丰富的果胶、膳食纤维，对于身体中的血糖有一定的

调节作用，可以防止体内血糖骤升骤降，所以平时适当的吃一些苹果，

对于防治糖尿病可以起到一定的作用。如果把苹果和芹菜一起榨汁喝，

还能降血压，降血糖等。

３、橙子

由于橙子含糖量比较低，所以糖尿病人可以适当的吃一些，而且

这种水果对于缓解糖尿病人口渴症状有一定的疗效。

４、木瓜

因为木瓜中含有蛋白分解酶，它不但可以分解体内的蛋白质和淀

粉，还可以帮助降血糖；木瓜中含有丰富的番木瓜碱，这种物质可以

增强人的体质，所以糖尿病患者平时可以适当的吃一些木瓜，可以降

血糖。如果在吃木瓜的时候，把木瓜，山楂，羊肉，豌豆，大米等一

起煮汤，能起到降血糖、健胃消食的作用。

５、无花果

虽然无花果很甜，但是它含有的纤维素比较丰富，糖尿病人也可

以适当的吃一些。如果把无花果和冬瓜、海带一起煮汤喝，还能起到

降糖的作用。

６、西瓜

西瓜虽甜，但是它的升糖指数并不是特别高，所以糖尿病人可以

在平时适当的吃一些西瓜，不用担心会升糖。

由此可见，糖尿病人是可以吃水果的，但是要注意选择升糖指数

低的水果吃。

据数据显示，每到春节这个传统的节日，很多的糖友都因为天天

吃喝导致血糖飙的老高老高了。因此糖尿病患者在春节饮食一定要慎

重。那么你知道糖尿病吃什么好呢?几种有助糖尿病的水果推荐给你。

1、火龙果

火龙果的营养主要是以蛋白质为主要成分，而且火龙果还含有膳

食纤维，不但如此，火龙果营养成分还有少量的维生素以及多种矿物

质。最重要的是火龙果的含糖量特别的低，而且含有的花青素有着抗

氧化的效果，这对于糖尿病的治疗有着极大的效果。不仅如此，火龙

果含有的少量膳食纤维具有降压的作用。因此来说，火龙果是糖尿病

最佳的的保健水果之一。

2、山楂

山楂之所以对糖尿病患者有疗效，主要是膳食纤维的功效。山楂

含有大量的膳食纤维，而且跟火龙果一样都是属于热量极低的水果。

不但可以开胃、增强免疫力，而且含有的膳食纤维跟钾元素都是对于

血糖的升高有抑制作用，起码可以减缓血糖的升高。

3、樱桃

樱桃是水果中的公主，价格十分的昂贵。很多人吃樱桃是因为它

好吃才吃，其实樱桃对于人体的效果非常的多。它含有的铁元素非常

的高，这种微量元素是免疫系统、蛋白质还有热量代谢中占据重要地

位的营养，因此对于糖尿病患者来说也是一种不错的选择。

4、甜瓜

从中医的角度来说，甜瓜是属于寒性的食物，不但是解暑的神物，

而且也是有利尿的效果，这是最适合上消型的糖尿病。甜瓜对于糖尿

病肾病的人来说更是宝贝，它所含有的转换酶可以把体内不溶的蛋白

质转化成可溶的蛋白质，有益于糖尿病肾病患者的对于营养的吸收，

有助于机体的康复。

5、橙子

我们都知道橙子是有大量维生素C以及P的食物。不过你们知道

吗?这两种维生素可以大大的降低血液中的胆固醇，而且其含有的果胶

可以让体内的有害物质快速排出体内。因此糖尿病患者在聚会的时候

应该吃点橙子。

6、芦梨

你知道芦梨为什么是糖尿病患者的营养佳品吗?芦梨不但含有大量

的维生素，而且它还含益生物碱跟微量元素，同时还有植物类营养素。

因此芦梨对于肥胖、呼吸性疾病以及糖尿病等疾病都有治疗的效果。

7、木瓜

木瓜虽然含有糖类，但是它含有接近20种的氨基酸以及大量的维

生素。这些都是能够降血脂的营养。糖尿病患者常吃木瓜不但可以降

血糖而且还可以延缓衰老，让你越来越年轻。