如何预防近视（预防近视眼四要点）

专家表示，青少年近视通常是由于长期近距离用眼，导致眼睛过度调节和会聚，眼外肌对眼球的压力增大。久而久之，造成视力模糊，视力下降。

预防青少年近视的措施如下:

1.注意用眼卫生。不要看书写字，不要看电视，不要玩电子游戏，不要上网等。很长时间了。一般看40分钟，休息5~10分钟。尤其是电脑和液晶电小动物过冬视对眼睛的伤害很大，很容易在不知不觉中造成近视。

2.科白杨树的三个特点学正确地用眼。青年学生和儿童在读书写字时要注意“三个一”，即离书一尺，离桌一拳，离笔尖一寸。走路或者坐公交车的时候不要看。不要趴着或趴着看，劳逸结合，不要用眼太久。每50分钟左右要休息5~10分钟。

3.饮食要合理。研究发现，在文佳社会百科的饮食幼儿背唐诗中增加蛋白质和减少碳水化合物的供应，可以减少或阻止有遗传背景的青工作转正申请书格式少年近视的增加。

4.多做运动。青年学生要经常远视，以消除视2021年春节给领导拜年短信疲劳，参加体育活动，增强体质，缓解眼疲劳。文佳社会百科可以预防近视。

看来，如果我们想预防近视，除了让眼睛适当休息外，还应该注意饮食。我们要尽量多吃一些对眼睛有帮助的食物，同时要做一些适当的运动，比如眼保健操或者可以缓解眼睛疲劳的运动，还要注意正确的坐姿，这样才能更好的预防近视。