姜汁泡脚

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泡脚的最佳时间与药方有助祛病强身

有一句话是这样说的：

“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天

烫脚，丹田暖和”，可见泡脚的好处益处多多，一年四季都适合进行泡c语言书 脚养生。

不过泡脚养生也有一些需要注意的事项，例如进行泡脚的最佳时间，通常进行

泡脚效果最好的时候是何时呢？晚上九点的时候进行泡脚是最佳的时间。

我们通常将脚部当做是人体的“第二心脏”，正所谓“养树需护根，养人需护

脚”，在中医上认为人的脚上分布着很多经络穴位，有60多个穴位是和人体内

脏器官有着连接反射区。进行泡脚的时候可刺激这些穴位，帮助促进血液循环

和新陈代谢，有益健康。泡脚有好处，如果可以抓住泡脚的最佳时间，那么效

果会更佳，晚上九点是泡脚的最佳时间段，在此时进行泡脚有助护肾。

在晚上九点的时候，人体的肾经在此时气血是衰弱的一个月吃两次避孕药 ，所以在此时进行泡

脚，帮助增加身体的热量，方案教学 血管扩张，可帮助活血，促进循环，滋养肝肾的同

时有助提高睡眠质量。人在经过一天的紧张生活之后，肾脏也劳累一秦朝文化 整天，在

此时泡脚有助放松恢复。

在泡脚的时候或者是在泡完脚的时候不妨按摩一下脚底，增加功效，泡完

脚之后不宜再进行其他活动，最好是隔一会就入睡。

除了选择泡脚的最佳时间段之外，泡脚的时间也需注意。在准备泡脚水的

时候，水量应没过脚踝关节部位，水的温度不要太热也不要太冷，大约40℃左

右，进行泡脚的时间也要适中，大约半小时即可。泡脚使用的容器最好是选择

木桶，不要选择金属的桶，那样水冷得快。泡脚的时候不妨往水中加些可活血

的药材，比如丹参、当归，又或者是金银花、板蓝根、菊花、连翘等。

泡脚养生有很多种方法，用盐水，姜汁、醋、中药来泡脚，不仅祛病强

身，而且延年益寿!

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盐水泡脚：

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杀菌治脚气

盐水泡脚方法很简单，在半盆热水中加入两大匙盐巴就行了。经常用盐水

泡脚能杀菌消毒，防止脚气病，还可以使足部皮肤保持光滑清洁。大树林

那么盐水泡脚真的能治疗脚气吗?

专家解释，每天热水泡脚对人体有一定的保健效果的，但是用一般的食盐

泡脚是没有科学理论根据的。

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xx泡脚：

散寒治疗手脚冰凉

姜汁泡脚，就是在温水中加惠州学院专业 入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解

手脚冰凉症状有很好的效果。

中医专家解释说，姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善

手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。

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醋泡脚：

改善睡眠障碍

在温水中加入三匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消

除疲劳，治疗睡眠障碍。

中医专家解释说，醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体

力，预防动脉硬化、高血压。食醋对健康有所助益，但是用醋泡脚能改善睡眠

的说法是民间经验之谈。

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热水泡脚时，如果能在热水中加一些中药，会有一定的强身保健作用。

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气虚的人可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者宜将菊花、枸杞

子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。若需要活血补肾，可选择当归、赤

芍、红花、川穹等。冬天皮肤干燥、容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中

药，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水，每天浸泡30

分钟左右。

专家提醒，中药泡脚只能起辅助治疗的作用，千万不张小西 要把它当做治病的方如何清除电脑缓存

法，以免耽误病情。

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xx泡脚具体使用方法：

艾草三根，放到高压锅里熬水，大概15-20分钟，然后用这些水泡脚，先

倒一小部分，能浸到脚趾头就可以了，坚决不张昌龄 能参冷水，等到水慢慢凉，凉到

脚可以忍受的温度，就到里面泡，受不了又拿出来，然后再放进去。水冷了，

再加艾水，反复热水泡。注意不要在宽敞通风的地方泡，以免热气散失。泡的

时候，舞蹈的英语 要跟平常穿的衣服一样多，穿睡衣的话，要加外套到身上。总之不要边

冷还边泡。

泡的时候，双膝盖开始不冷了，然后是肚子有感觉热，身上出微微的汗，

然后是喉咙有点感觉火，然后就该头上冒汗了，能头上出汗，这是最好了。想

使用艾叶泡脚的人，可以再告诉你个小秘密，泡脚之前，喝碗红枣桂圆羹，就

是一般红枣，一般桂圆，弄成糊糊，熬粥喝，这样可以里应外合。也可以以一

杯温蜜糖开水代替，以防口干。

另外艾叶在临床上的用途可分为外用和内服两类。其中外用以火灸为著

名，而内服用途甚广，其在妇科病中的应用最为引人注目，主要也是用在妇科

病上。对于艾叶泡脚的情况,主要是起到对于寒证和淤症有一定的疗效的。一般

的情况下，没有疾病不要长期使用,防止造成上火等情况，根据具体的情况来使

用艾叶。

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