孕妇补钙得补多长时间

怀孕期准妈妈除了要摄取足够营养维持自身生命体的正常运转外，还要额外摄入新疆铁道职业技术学院更多的营养素供给胎儿发育所需。其中钙是准妈妈在孕期最需要补充的营养素之一，钙对于准妈妈和胎儿来说都非常重要，孕期钙摄入不足会有很多危狼文言文害。那么孕妇补钙得补多长时间呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

孕早期是胚胎各组织器十大经典dj舞曲官形成时期，孕妈咪的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要。这时，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。

补钙从孕中期开始。这时孕妈咪可吃一些易消化的食品，如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等，多进食水分丰富的蔬菜北朝民歌水果，可补充水分、维生素C、B族秦国丞相维生素和钙、钾等无机盐，可以减轻妊娠不适的感觉。

孕妈咪可以在怀孕足三个月后开始补钙，因为这时候胎儿的骨骼开始生长，需要钙量增加。孕3—7个月，每天补钙量参考值为1000毫克，包括各种食物;孕7个月后，建议每天补钙1500毫克。

但太多摄入钙质对身体并非百利而无一害。孕妈咪过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。

因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。补钙最多补到36周就不需要补了，以免发生胎儿头盖骨过早钙化。如需了解更多有关孕妇该如何正确的补钙等相关知识，请继续关注本网站。