小学生卫生手抄报

卫生与健康的手抄报资料

卫生与健康的手抄报资料

在平时的学习、工作中，大家或多或少都接触过一些经典的手抄

报吧，手抄报对全面落实素质教育，培养具有创新意识、创造精神的

人才具有很重要的意义。那些被广泛运用的手抄报都是什么样子的呢？

下面是小编收集整理的卫生与健康的手抄报资料，希望能够帮助到大

家。

卫生与健康的手抄报资料1

其实卫生是处处都必须注意的，在路边、大街上、小巷中，在那

些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千

万不能去买，谁知道他们这些东西是用什么做的，吃了容易生病，甚

至造成腹泻、头晕之类的症状。饭前便后要洗手，这也是讲卫生的行

为。说到健康，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧!”其实健

康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时

睡觉等等，这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多

补充维生素，这样对身体大有好处。卫生与健康是紧密相连的。不讲

卫生不仅使身体容易生病，有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭。当你

接触过钱、霉旧的书之类的东西，你可千万不要去揉眼睛，否则，沾

你手上的细菌就会跑进眼睛，这样会使你患上沙眼，导致视力下降。

为了有个健康的好身体，平时我们要养成良好的卫生习惯。良好的卫

生习惯不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。比如，要

保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲;饭前便后要洗

手;经常打扫环境卫生;适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。

人都是在生病的时候，才知道健康的重要性，体会到身体健康是

多么地幸福。而健康呢，跟我们平时良好的卫生习惯有关。

良好的卫生习惯可不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活

小事。比如:要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲;

饭前便后要洗手;经常打扫环境卫生;适当参加体育锻炼，增强身体免疫

力。我想，这些理论上的知识在我们读小学的时候，老师家长们曾经

教育过我们的。关键是我们得时刻提醒自己。养成一个非常良好的生

活习惯。

其实卫生是处处都必须注意的，你看，现在在路边、大街上、小

巷中，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食

品，你可千万不能去买，且不说他们这些东西是用什么做的，光是摆

摊的地方就很不卫生，灰尘很容易沾到食物。吃了容易生病。

说到健康，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧!”其实健

康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时

睡觉等等，这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多

补充维生素，这样对身体大有好处。

卫生与健康的手抄报资料2

1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的

完好状态。

2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够

维护和促进自身健康。

3.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。

4.无偿献血，助人利己。

5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。

6.定期进行健康体检。

7.成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且<140mmHg，舒张

压≥60mmHg且<90mmHg;腋下体温36℃～37℃;平静呼吸16～20

次/分;心率60～100次/分。

8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生

后应当按照免疫程序接种疫苗。

9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患

流感后的症状。

10.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，

日常生活和工作接触不会传播。

11.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传

播;出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应当及时检查是否得了肺

结核。

12.坚持规范治疗，大部分肺结核病人能够治愈，并能有效预防耐

药结核的产生。

13.在血吸虫病流行区，应当尽量避免接触疫水;接触疫水后，应当

及时进行检查或接受预防性治疗。

14.家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗;人被犬、猫抓伤、咬伤后，

应当立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白(或血清)和人用狂

犬病疫苗。

15.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。

16.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生

动物。

17.关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会自我

健康管理。

18.关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应当加强自

我健康管理。

19.积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。

20.每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪，正确认识抑郁症和焦虑症。

21.关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆。

22.选择安全、高效的避孕措施，减少人工流产，关爱妇女生殖健

康。

23.保健食品不是药品，正确选用保健食品。

24.劳动者要了解工作岗位和工作环境中存在的危害因素，遵守操

作规程，注意个人防护，避免职业伤害。

25.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。

常见健康谣言

1.儿童牛奶饮品含肉毒杆菌可致白血病

谣言：爽歪歪和有添加剂的牛奶饮料都含有肉毒杆菌，导致现在

得白血病的小孩越来越多，不要再让孩子喝儿童牛奶饮品了。

真相：这个谣言问题在于，首先，肉毒杆菌在乳品中并不是常见

的污染物;其次，目前还没有因为喝乳饮料导致肉毒杆菌中毒的案例;最

后，肉毒杆菌引起的中毒主要是神经系统症状，如视力模糊、语言障

碍、呼吸困难，继续发展可因呼吸肌麻痹引起呼吸功能衰竭而死亡，

目前并没有证据认为肉毒杆菌会导致白血病。

2.小龙虾是处理尸体的虫子

谣言：小龙虾是为了消灭尸体，经过基因改造而引进的，而且小

龙虾都长在污水里，重金属超标，外国人从来不吃。

真相：小龙虾的真名叫“克氏原螯虾”，原产于美国东南部，它

并不是经过基因改造而引进的。陈舜胜指出，小龙虾的适应能力很强，

在干净和污泥环境中都能生存。相比之下，在清洁水质中，小龙虾能

吃到新鲜食物，繁殖能力更强，个头长得也大。并且调查显示，目前

市售小龙虾中重金属镉、铅、汞含量几乎都没有超标。

辐射损害健康

谣言：丹麦中学生做过这样一项实验：放在普通房间的种子可以

正常生长，而放在有WiFi环境中的种子则变成了褐色，有的甚至死亡。

真相：高攸刚表示，WiFi其实是一个小的局域网，它具有一个发

射机———无线路由器，会对周围产生电磁辐射。常见的无线路由器

工作功率多在30~500毫瓦间，比普通手机的功率小(约125毫瓦~2

瓦)。世界卫生组织曾指出，目前没有证据显示手机辐射会带来负面影

响，一般来说，打20分钟的电话，人体吸收的辐射比使用一年无线路

由器还多。由此可见，WiFi辐射对健康的影响微乎其微。

4.植物油做饭可致癌

谣言：科学家称：用玉米油或葵花籽油等植物油做饭，可能导致

包括癌症在内的多种疾病。真相：玉米油、葵花籽油等在高温煎炸时

确实会产生致癌物，主要是因为它们的亚油酸含量特别丰富，由于这

种脂肪酸不耐热，在煎炸或反复受热之后容易氧化聚合，产生有害物

质。不过并不意味着，要将这类油赶出厨房，它们虽然不适合油炸，

但适合做炖煮菜。日常炒菜时也可以，只是一定要控制油温，别等锅

冒烟了才放入食材。

5.吃猪血鸭血能除霾

谣言：吃猪血、我和秋天有个约会 鸭血等动物血有助消除雾霾，这是因为动物血浆

蛋白被胃酸分解后，会产生一种可以滑肠、消毒的新物质。这种物质

能渗入人体，与粉尘和有害金属微粒发生生化反应，最后从消化道排

出体外。

真相：雾霾对人体的影响主要是因为部分细微颗粒物会直接进入

肺部、甚至入血，引起肺部和心血管疾病。但是食物吃下去是进入消

化道的，不可能直接把肺里的有害物质“带出来”。比如所谓的吃猪

血排毒，原因在于铁元素摄入多了，氧化成了黑色硫化铁，因此大便

呈黑色，让人误以为是把“毒素”排出来了。

卫生与健康的手抄报资料3

（一）【呼吸道传染病防治知识】

呼吸道传染病是指病原体从人体的鼻腔、咽喉、气管和支气管等

呼吸道感染侵入而引起的有传染性的疾病。常见有流行性感冒、麻疹、

水痘、风疹、流脑、流行性腮腺炎、肺结核等。主要有病毒、细菌、

支原体和衣原体等。例如流感病毒、麻疹病毒、脑膜炎球菌、结核杆

菌等。

一、什么情况下容易患呼吸道传染病？

呼吸道与外界相通，受各种病原体侵袭的机会较多，由此而引起

呼吸道传染病的发生。

冬春季是呼吸道传染病的高发季节，天气骤变的情况下也易发病。

儿童、老年人、体弱者、营养不良或慢性疾病患者、过度劳累者、

精神高度紧张者等人群容易患呼吸道传染病。

二、常见呼吸道传染病是怎样传播的？

传染源：主要为病人或隐性感染者。

传播途径：主要经飞沫传播，也可通过直接密切接触或间接接触

传播。

人群易感性：人群对多数呼吸道传染病普遍易感。有的病后有一

定免疫力或持久免疫力，或者通过接种疫苗获得一定的免疫力。

三、如何预防呼吸道传染病？

应采用综合性预防措施，主要包括：

1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。

2、搞好家庭环境卫生，保持室内和周围环境清洁。

3、养成良好的卫生习惯，不要随地吐痰，勤洗手。

4、保持良好的生活习惯，多喝水、不吸烟、不酗酒。

5、经常锻炼身体，保持均衡饮食，注意劳逸结合，提高自身抗病

能力。

6、要根据天气变化适时增减衣服，避免着凉。

7、儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的

公共场所。

8、如果有发热、咳嗽等症状，应及时到医院检查治疗。当发生传

染病时，应主动与健康人隔离，尽量不要去公共场所，防止传染他人。

9、不要自行购买和服用某些药品，不要滥用抗生素。

10、儿童应按时完成预防接种，一般人群可在医生的指导下有针

对性的进行预防接种。

（二）【肠道传染病防治知识】

肠道传染病是由多种细菌和病毒感染引起的以消化道症状为主的

传染性疾病。常见的有霍乱、细菌性痢疾、甲型病毒性肝炎、戊型病

毒性肝炎、伤寒、副伤寒、感染性腹泻、手足口病等。夏秋季是肠道

传染病发生和流行的高峰季节，这些疾病发病急、传播快、传染性强、

危害性大，如不及时采取有效的预防控制措施，很容易造成某种肠道

传染病的流行。

一、传播途径

肠道传染病可通过水、食物、日常生活接触和苍蝇等媒介进行传

播。

⑴.经水传播：如果生活饮用水源被肠道传染病人和病原携带者排

出的粪便、呕吐物污染或在水中洗涤病人的衣裤、器具、手等，都容

易造成水源污染，可引起霍乱、伤寒、细菌性痢疾等疾病的暴发流行。

⑵.经食物传播：食品在加工、储存、制作、运输、销售等过程中，

被肠道传染病的病原体污染，可造成局部的流行和暴发流行。

⑶.接触传播：通过握手、使用或接触病人的衣物、文具、门具、

门把手、人民币等造成病原体传播。

⑷.昆虫传播：有些肠道传染病的病原体可在苍蝇、蟑螂等媒介昆

虫体内存活一段时间，并随着昆虫的活动进行传播。体再传给别人。

二、肠道传染病的主要症状

肠道传染病临床症状主要有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、食欲不振

等胃肠道症状，有些可伴有发热、头痛、全身中毒症状。症状的轻重

要看感染的是哪种细菌和病毒，有些肠道传染病来势十分凶险如霍乱

和中毒性细菌性疾病、食物中毒等，细菌在人体内大量的生长繁殖，

毒素迅速进入人体血液，若不及时治疗，可引起严重的并发病，导致

多器官衰竭而死亡。

三、如何预防肠道传染病？

1.注意饮用水卫生。饮用水煮沸后再饮用，可杀灭致病微生物。

2.讲究食品卫生：

①食物要生熟分开，避免交叉污染；

②吃剩的食物应及时储存在冰箱内且储存时间不宜过长，因为低

温存放食品并不能灭菌，只能延缓细菌生长，所以食用前要加热以热

透为准；

③尽量少食用易带致病菌的食物，如螺丝、贝壳、螃蟹等水海产

品，食用时要煮熟蒸透。

④各种酱制品或熟肉制品在进食前应重新加热；

⑤凉拌菜可加点醋和蒜。

3.培养良好的饮食卫生习惯。注意手的卫生，平时常洗手，饭前、

便后手要洗净；不暴饮暴食，不吃腐败、变质的食物，生食食物一定

要洗净，尽量减少生冷食品的摄入。对养有宠物的家庭，一定要搞好

宠物的卫生，同时要告诫孩子不要自己一边吃东西一边喂宠物。

4.根据气候变化，及时增减衣服。衣被、用具要勤洗勤换，注意

居室通风，保持室内空气清新，通风透气是减少及消灭致病菌的有效

方法。要加强身体锻炼，增强抵御疾病的能力，注意劳逸结合。

5.调节饮食结构，平衡膳食，合理营养，提高机体免疫力。

6.清洁环境，灭蝇、灭蟑，但要避免污染食物。

7.尽量减少与腹泻病人的接触，病人用过的餐具、便器、卧具都

应该消毒，以避免疾病的传播和流行。

（三）【地震安全教育地震应急措施】

一、地震知识

地震前兆指地震发生前出现的异常现象，如地震活动、地表的明

显变化以及地磁、地电、重力等地球物理异常，地下水位、水化学、

动物的异常行为等。我国将地震烈度分为12度。3度，少数人有感。

4—5度，睡觉的人惊醒，吊灯摆动。6度，器皿倾倒，房屋轻微破坏。

7—8度，房屋破坏，地面裂缝。9—10度，桥梁、水坝损坏，房屋倒

塌，地面破坏严重。11—12度，毁灭性破坏。

二、发生有感地震应急行动

有感地震是指发生的地震级别较低，有明显震感，没有造成破坏

和重大破坏的地震。

应急要点：1、发生有感地震后，室内人员在震发瞬间不知道地震

强弱的情况下，应迅速按预先选定的较安全的室内避震点分头躲避。2、

震后快速撤到室外，注意收听、收看电视台、电台播发的有关新闻，

做好防震准备。3、了解震情趋势，不听信、传播谣言，确保社会稳定。

三、发生破坏性地震应急行动

破坏性地震是指发生地震级别较大，造成一定的人员伤亡和建筑

物破坏或造成重大的人员伤亡和建筑物破坏地震。

应急要点：

1、住平房的居民遇到级别较大地震时，如室外空旷，应迅速跑到

屋外躲避，尽量避开高大建筑物、立交桥，远离高压线及化学、煤气

等工厂或设施;来不及跑时可躲在桌下、床下及坚固的家具旁，并用毛

巾或衣物捂住口鼻防尘、防烟。

2、住在楼房的居民，应选择厨房、卫生间等开间小的空间避震；

也可以躲在内墙根、墙角、坚固的家具旁等容易于形成三角空间的地

方；要远离外墙、门窗和阳台；不要使用电梯，更不能跳楼。

3、尽快关闭电源、火源。

4、正在教室上课、工作场所工作、公共场所活动时，应迅速包头、

闭眼，在讲台、课桌、工作台和办公家具下边等地方躲避。

5、正在野外活动时，应尽量避开山脚、陡崖，以防滚石和滑坡；

如遇山崩，要向远离滚石前进方向的两侧方向跑。

6、正在海边游玩时，应迅速远离海边，以防地震引起海啸。

7、驾车行驶时，应迅速躲开立交桥、陡崖、电线杆等，并尽快选

择空旷处立即停车。

8、身体遭到地震伤害时，应设法清除压在身上的物体，尽可能用

湿毛巾等捂住口鼻防尘、防烟；用石块或铁器等敲击物体与外界联系，

不要大声呼救，注意保存体力；设法用砖石等支撑上方不稳的重物，

保护自己的生存空间。

四、地震时切忌惊慌

我们感觉到的地震，大多数是有感、强有感地震，少数能造成轻

微破坏，造成严重破坏的地震是极少数。因此，当遇到地震时切忌恐

慌，要沉着冷静，迅速采取正确行动。特别在高楼和人员密集场所，

就地躲避最现实。我国有过地震并没造成任何破坏，但惊慌失措的人

们互相拥挤踩踏造成重伤甚至死亡的教训。

1、不要跳楼。

2、要相互关爱。

3、人员密集场所不要拥挤。

4、学生要听从指挥。

（四）【洪涝灾害安全教育洪灾应急措施】

一.洪水到来时，来不及转移的人员，要就近迅速向山坡、高地、

楼房、避洪台等地转移，或者立即爬上屋顶、楼房高层、大树、高墙

等高的地方暂避。二.如洪水继续上涨，暂避的地方已难自保，则要充

分利用准备好救生器材逃生，或者迅速找一些门板、桌椅、木床、大

块的泡沫塑料等能漂浮的材料扎成筏逃生。三.如果已被洪水包围，要

设法尽快与当地政府防汛部门取得联系，报告自己的方位和险情，积

极寻求救援。注意：千万不要游泳逃生，不可攀爬带电的电线杆、铁

塔，也不要爬到泥坯房的屋顶。

四.如已被卷入洪水中，一定要尽可能抓住固定的或能漂浮的东西，

寻找机会逃生。如果离岸较远，周围又没有其他人或船舶，就不要盲

目游动，以免体力消耗殆尽。五.发现高压线铁塔倾斜或者电线断头下

垂时，一定要迅速远避，防止直接触电或因地面“跨步电压”触电。

六.洪水过后，要做好各项卫生防疫工作，预防疫病的流行。

一是保护饮用水源，做好饮用水的消毒工作。常用消毒方法有四

种：第一种方法：每担水（约100市斤）加漂viper0.50克作用30分

钟。第二种方法：每担水（约100市斤）加漂viper精0.15克作用

30分钟。第三种方法：每担水（约100市斤）加优氯净0.20克作用

30分钟。第四种方法：每担水（约100市斤）加氨胺T0.50克作用

30分钟。

二是预防食物中毒。

1、不吃腐败变质或被污水浸泡过的食物。

2、不吃剩饭剩菜，不吃生冷食物。

3、不吃淹死、病死的禽畜和水产品。

4、食物生熟要分开。

5、不要到无卫生许可证的摊档购买食品。

6、碗筷要先清洁消毒后使用。

三是环境卫生。

1、在灾民聚集点，选择合适地点，合理布局，因地制宜，就地取

材搭建的临时厕所，要求做到不能排入水体。对厕所和粪便，应包段、

包户有专人负责管理。

2.船上的居民粪便，应使用容器收集后送上岸集中处理，禁止倒

入水中，以防止传染病传播。

3.集中治疗的传染病人粪便必须用专用容器收集，然后作特殊消

毒处理。

4.不要乱倒垃圾和脏物。临时灾民居住点的垃圾应设在运出方便、

利于管理的地方。垃圾应及时收集、清运。有条件时，可采用泥封堆

肥法处理或用兼膜覆盖。

（五）【火场逃生十三诀】

一旦火灾降临，在浓烟毒气和烈焰包围下，不少人葬身火海，也

有人死里逃生幸免于难。“只有绝望的人，没有绝望的处境”，面对

滚滚浓烟和熊熊烈焰，只要冷静机智运用火场自救与逃生知识，就有

极大可能拯救自己。因此，掌握多一些火场自救的要诀，困境中也许

就能获得第二次生命。

第一诀：逃生预演，临危不乱。

每个人对自己工作、学习或居住所在的建筑物的结构及逃生路径

要做到了然于胸，必要时可集中组织应急逃生预演，使大家熟悉建筑

物内的消防设施及自救逃生的方法。

第二诀：熟悉环境，暗记出口。

当你处在陌生的环境时，务必留心疏散通道、安全出口及楼梯方

位等，以便关键时候能尽快逃离现场。

第三诀：通道出口，畅通无阻。

楼梯、通道、安全出口等是火灾发生时最重要的逃生之路，应保

证畅通无阻，切不可堆放杂物或设闸上锁，以便紧急时能安全迅速地

通过。

第四诀：扑灭小火，惠及他人。

当发生火灾时，如果发现火势并不大，且尚未对人造成很大威胁

时，当周围有足够的消防器材，如灭火器、消防栓等，应奋力将小火

控制、扑灭；

第五诀：保持镇静，明辨方向，迅速撤离。

突遇火灾，面对浓烟和烈火，首先要强令自己保持镇静，迅速判

断危险地点和安全地点，撤离时要注意，朝明亮处或外面空旷地方跑，

要尽量往楼层下面跑，若通道已被烟火封阻，则应背向烟火方向离开，

通过阳台、气窗、天台等往室外逃生。

第六诀：不入险地，不贪恋财物。

在火场中，人的生命是最重要的。身处险境，应尽快撤离，不要

因害羞或顾及贵重物品，而把宝贵的逃生时间浪费在穿衣或寻找、搬

离贵重物品上。已经逃离险境的人员，切莫重返险地，自投罗网。

第七诀：简易防护，蒙鼻匍匐。

逃生时经过充满烟雾的路线，为了防止火场浓烟呛入，可采用毛

巾、口罩蒙鼻，匍匐撤离的办法，贴近地面撤离是避免烟气吸入、滤

去毒气的最佳方法。穿过烟火封锁区，应配戴防毒面具、头盔、阻燃

隔热服等护具，如果没有这些护具，那么可向头部、身上浇冷水或用

湿毛巾、湿棉被、湿毯子等将头、身裹好，再冲出去。

第八诀：善用通道，莫入电梯。

在高层建筑中，电梯的供电系统在火灾时随时会断电或因热的作

用电梯变形而使人被困在电梯内同时由于电梯井犹如贯通的烟囱般直

通各楼层，有毒的烟雾直接威胁被困人员的生命，因此，千万不要乘

普通的电梯逃生。

第九诀：缓降逃生，滑绳自救。

高层、多层公共建筑内一般都设有高空缓降器或救生绳，人员可

以通过这些设施安全地离开危险的楼层。如果没有这些专门设施，而

安全通道又已被堵，救援人员不能及时赶到的情况下，你可以迅速利

用身边的绳索或床单、窗帘、衣服等自制简易救生绳，并用水打湿从

窗台或阳台沿绳缓滑到下面楼层或地面，安全逃生。

第十诀：避难场所，固守待援。

假如用手摸房门已感到烫手，此时一旦开门；火焰与浓烟势必迎

面扑来。逃生通道被切断且短时间内无人救援。这时候，可采取创造

避难场所、固守待援的办法。首先应关紧迎火的门窗，打开背火的门

窗，用湿毛巾一湿布塞堵门缝或用水浸湿棉被蒙上门窗然后不停用水

淋透房间，防止烟火渗入，固守在房内，直到救援人员到达。

第十一诀：缓晃轻抛，寻求援助。

被烟火围困暂时无法逃离的人员，应尽量呆在阳台、窗口等易于

被人发现和能避免烟火近身的地方。在白天，可以向窗外晃动鲜艳衣

物，或外抛轻型晃眼的东西；在晚上即可以用手电筒不停地在窗口闪

动或者敲击东西，及时发出有效的求救信号，引起救援者的注意。在

被烟气窒息失去自救能力时，应努力滚到墙边或门边，便于消防人员

寻找、营救；此外，滚到墙边也可防止房屋结构塌落砸伤自己。

第十二诀：火已及身，切勿惊跑。

火场上的人如果发现身上着了火，千万不可惊跑或用手拍打，因

为奔跑或拍打时会形成风势，加速氧气的补充，促旺火势。当身上衣

服着火时，应赶紧设法脱掉衣服或就地打滚，压灭火苗；能及时跳进

水中或让人向身上浇水、喷灭火剂就更有效了。

第十三诀：跳楼有术，虽损求生。

只有消防队员准备好救生气垫并指挥跳楼时或楼层不高（一般4

层以下），非跳楼即烧死的情况卜，才采取跳楼的方法。即使已没有

任何退路，若生命还未受到严重威胁，也要冷静地等待消防人员的救

援。跳楼也要讲技巧，跳楼时应尽量往救生气垫中部跳或选择有水池、

软雨篷、草地等方向跳；如有可能，要尽量抱些棉被、沙发垫等松软

物品或打开大雨伞跳下，以减缓冲击力。如果徒手跳楼一定要扒窗台

或阳台使身体自然下垂跳下，以尽量降低垂直距离，落地前要双手抱

紧头部身体弯曲卷成一团，以减少伤害。跳楼虽可求生，但会对身体

造成一定的伤害，所以要慎之又慎。

卫生与健康的手抄报资料4

一、健康的小常识介绍

1、保持口腔健康

不要以为这没什么重要，口腔健康才能保证身体健康，还要注意

牙刷的选择，如果你的牙齿是敏感型的，就可以挑选刷毛比较柔软一

些的牙刷，如果你的牙齿是比较坚硬、牢固的，而且容易变黄的牙齿，

就适合挑选刷毛比较硬的牙刷，养成晚上刷牙的习惯，刷牙过后不要

进食食物，女性朋友们可以定期到医院洗牙，这样才可以将细菌抵挡

在口腔外面，避免牙龈的萎缩。

2、清肠道排宿便

女人肠道不健康，经常便秘是容易衰老的一大原因，想要排出宿

便和身体毒素，就要养成好的排便习惯，保持一天一次的正常排便，

多吃通畅食物，如香蕉、红薯、芹菜，少吃垃圾食品，定时饮水。

3、做好护肤工作

护肤对于女性朋友是不可缺少的一项工作，想要肌肤不那么快的

老去，就要好好的呵护它，干性肌肤要注意保湿补水，也适合很多年

轻女性建议，油性肌肤要控油，敏感性肌肤要注意护肤产品的挑选，

多可以选择纯植物性的。

4、多做有氧运动

女性多做运动能加快身体脂肪分解，心脏收缩力增强，血液流量

加快，将身体内的代谢产物排出体外，可以增强体抗力，延缓衰老，

女性适合做的运动有步行、慢跑、骑自行车、游泳、健身操、球类运

动等。

5、注意饮食

想要美容养颜，肌肤不容易衰老就不能忽视饮食，常吃碱性食物，

如蔬菜、水果、豆制品和海产品等，这些物质能改善酸性体质，减轻

乳酸、尿素对于肌肤的伤害，多补充维生素和矿物质，防止皮下脂肪

的氧化，增强表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤出现早衰。

二、每天晨起这样喝水最健康

类型：白开水最佳，淡盐水最差，蜂蜜水挑人

起床后，很多人选择喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，还有人认为柠檬

水是最佳选择。但何丽指出，这三种水中，淡盐水最不值得推荐，因

为现代人钠摄入量本来就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，

会增加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥。有高血压、心脑血管疾病、

肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，因为早晨是

人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。而另外两种水有

一些限制人群，蜂蜜水适合便秘的人群，但不适合糖尿病患者和肥胖

的人，对于胃酸过多的人而言，空腹喝柠檬水可能会增加胃部不适。

总体来说，白开水没有热量，不仅能有效补充体内水分，还可以让血

液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来，是绝大多数

人的最佳选择。

温度：与体温相当，太热太凉都伤肠胃

我们常常在电视看到很多西方人一大早起床就从冰箱倒水喝，但

这样做容易带来一些健康隐患。早起喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，

从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。过烫的水

也不推荐，因为高温度的水进入食道，易破坏食道黏膜，甚至增加食

道癌风险。

因此，晨起第一杯水的温度不能太热也不能太凉，与体温大体相

当即可。

水量：200毫升左右，肾病患者要听医嘱

“一杯水”的量也有讲究，喝太多会冲淡胃液，影响早餐食物的

消化，喝太少起不到健康作用，一般建议喝200毫升左右。如果身体

本身就患有肾脏疾病或某些代谢性疾病，则应遵循医生指导，以免给

身体造成负担，加重原有疾病。

时机：洗漱完后，避免口腔细菌进入消化道

晨起喝水的时间应该选择在洗漱完后。夜间虽然长时间不进食，

但是如果前一晚口腔清洁不彻底，细菌仍会分解食物残渣造成对口腔

的危害，如果恰巧喝水前又没有刷牙，那口腔中的细菌便会进入到消

化道中，可能对健康造成一定威胁。

三、中医教你从眼睛看健康

1、望眼形

下眼袋浮肿，色彩黑暗者为肾虚水泛证。上下眼袋红肿表示脾热。

眼窝凹陷，多为津液亏虚或气血大伤。如果见到久病重病者，其眼睛

深陷，则表示五脏六腑精气衰竭，病难治或预后不良;如果视力模糊或

看不见事物，则其精气已脱，阴阳离绝之危候。眼睛凸起，伴有颈部

肿大，多食，消瘦，易激怒，则为甲亢。如果眼睛凸起，且伴有呼吸

困难，喘息不能卧，多为肺气肿病症。单眼突起者，常为脑颅内有肿

瘤。

2、望眼神

如果病人视物清晰可见，眼珠黑白分明，则病容易治。若白睛色

浊，黑睛大连人民广场 色滞，眼睛呆滞，则病难治。

3、望眼色

眼睛红者多为患上实热病。白睛红为肺火盛，常见有火眼病;整个

眼球红而肿痛者，多为肝经风热证。眼睛色黄为黄疸证。白睛中有大

小不等的蓝色或紫褐色斑点，是蛔虫病。眼袋色黑而且晦暗无光泽者

为肾虚。

4、望眼态

两目上视，不能转动，常为惊风或精脱神衰之危候。两目斜视或

上视者，为惊风先兆或痉厥证。睡觉露睛，多为小儿脾胃虚弱，或慢

惊风。瞳孔放大，多属肾精耗竭之证，为病危迹象，但亦会见于肝胆

风火上扰或药物中毒、外伤等。瞳孔缩小，多属肝肾劳损，虚火上扰，

或肝胆火盛，亦会见于药物中毒。

5、眼皮跳

眼皮跳因为眼睑轮匝肌痉挛，每个人在生活中都可能遇到过。起

因多数因为眼肌疲劳，因为休息、睡眠不足，或者是因为贫血、烟酒

过度引起。通过放松精神压力，适当休息同时配合局部热敷，大部分

人可以在短期消失。

四、常犯的健康误区

止汗剂会导致乳腺癌

近年来一些科学家认为止汗剂和除臭剂中的化学物质可以通过你

的腋下被吸收，可能诱发乳腺癌等疾病。不过，美国国家癌症研究所

称，没有证据证明任何一种产品会直接与乳腺癌相关。

日常饮食补充维生素远远不够

你可能曾经听说过，日常饮食补充的维生素对人体而言是远远不

够的。如果你处于怀孕的特殊时期，医生可能会告诉你服用叶酸片，

以预防胎儿先天性神经管畸形。但是日常生活中，许多研究人员认为，

补充维生素的最好方法就是多吃水果、蔬菜、谷类、坚果等。

吃早餐能减肥

许多热衷瘦身的女性认为不吃早餐能减肥，后来又有学者称吃早

餐更能减肥，理由是不吃早餐的人午餐和晚餐往往吃得更多。而美国

康奈尔大学的研究人员克莱夫麦凯(CliveMcCay)发现：是否吃早餐其

实与减肥没有多大关系，重点是一日三餐控制好饮食热量。如果能做

到这一点，不仅能延长寿命，而且更加年轻有活力。

马桶座圈会让你生病

居家上班，我们每天都离不开马桶座。一听到马桶座圈上面有很

多细菌，容易致病，许多人紧张害怕。其实，马桶座圈通常是很干净，

反而是卫生间的门、门把手、地板，往往覆盖着大肠杆菌、诺如病毒、

以及流感病毒等。用纸巾遮住你的手再触摸门或把手，养成便后洗手

的习惯才会更加健康。

经常掰手指会导致关节炎

现今很多人喜欢掰手指来放松自己，美其名为“锻炼手指”;但有

的人认为这是骨头或关节揉在一起造成的噪音，会导致关节炎。事实

真的是这样吗?研究者称，分布在关节周围的液体中含有溶解了的气体，

当关节拉直时，加在液体上的压力会减轻，气泡就会冒出来，气体跑

出来时会发出响声。但由于人体内的气体和液体被皮肤挡住无法排出

体外，所以，10至20分钟以后，这些气体又会重新溶解在液体中，

这时再拉直手指关节，便会再次发出响声。研究表明掰手指不会引发

关节炎。但如果你的手关节出现剧烈疼痛的症状，最好尽快去看医生。

卫生与健康的手抄报资料5

一、讲卫生

1、“四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤理发手经常拿

这摸那，很容易被弄脏。如果用脏手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就会

把病菌带进体内，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮肤是维护身体健

康的第一道防线。勤洗澡，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的

灰尘、细菌，防止生疮、长癣、长疥子。指甲里容易藏有灰尘、病菌、

病毒、寄生虫，应当勤剪指甲。

2、“两不”：不要共用卫生洁具(如：毛巾、杯子等)，不乱扔垃

圾。

3、勤打扫卫生，环境卫生不好，容易传播疾病。要勤打扫卫生，

保持校园内清洁。

4、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔

尖一寸远;5、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上

看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛;

6、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生

水;

7、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品;

8、早晚刷牙，食后漱口;

9、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的

精力。

二、预防传染病的主要方法

预防春季传染病的主要方法有：经常通风换气，保持室内空气清

新;尽量避免去人群密集、空气污浊的公共场所;合理饮食起居，保证充

足的营养和睡眠;根据天气的变化加减衣服，注意保暖，不要受凉;多参

加户外体育活动，增强体质;勤洗手，注意个人卫生;必要时还可口服中

药汤剂或西药预防。

卫生与健康的手抄报资料6

小学生基本知识

1、饭前便后要洗手；

2、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣；

3、勤剪指甲；

4、要注意读写：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一

寸远；

5、随时随地勤洗手；

6、注意用眼：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要

躺着看书，不用脏手揉眼睛；

7、不吃没有保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水；

8、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品；

9、早晚刷牙，食后漱口；

10、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的`、充沛

的精力。

小学生用眼

注意用眼要做到"二要二不要"

（1）二要：

①读书写字姿势要端正，保持"一尺一拳一寸"，即眼睛离书本一

尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸；

②连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。

（2）二不要：

①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；

②不要躺着、走路或乘车时看书。

看电视怎样注意？

①每次看电视不要超过2小时，连续看电视1小时后，应起来活

动5-10分钟；

②观看者应离电视屏幕2米以上；

③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致；

④室内最好开一盏3-8瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈

对比，这对避免眼睛疲劳有好处。

活习惯，均衡合理的饮食，劳逸结合。另外真有问题还是应该去

医院看医生。

常用的刷牙方法

①竖刷法：这种刷法对牙龈有良好的按摩作用，能有效地清洁牙

齿间隙，是一种值得推荐的刷牙方法。操作时把刷毛以45度角放在牙

龈上，然后向牙冠转动，每个部位重复8-10次动作。刷牙齿的咬颌面

时，把刷牙平放在牙面上前后拉动刷去窝沟内的残渣。

②BASS刷牙法：刷牙齿的唇、舌面时，刷毛头与牙面成45度指

向牙龈方向，刷毛进入牙间隙，作短距离来回颤动，刷洗咬颌面时，

刷毛平放在牙面上，作前后短距离颤动刷净窝沟，这种刷牙方法清洁

力较强，能有效地清除牙颈部和龈沟内的菌斑。BASS刷牙法属于短距

离横刷法，虽是横刷，但由于距离短，几乎是一种颤动，不是普通横

刷法大幅度拉动损伤牙颈部。如把竖刷法与BASS刷法结合，效果更

好。

③生理刷牙法：牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻微拂

刷，此方法可促日本作家 进血液循环，增进牙周组织健康，适合于牙周组织正

常的儿童使用。刷牙次数一般主张早晚各一次，再在每顿饭后辅以漱

口，每次刷牙时间一般不少于2-3分钟。

小学生饮食十二条原则

1、注意营养平衡。在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼

肉、蛋、奶等，不要偏食

2、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既

便宜，又容易消化。

3、讲究食品加工方法。加工食品时掌握好火候和方法，尽量减少

维生素的损失。

4、变换食品花色品种，增加孩子食欲。

5、愉快进食。进餐时做到思想集中，精神愉快，愉快进香烤鸡翅 食可以提

高食物的消化率

6、细嚼慢咽。吃饭时不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把

食物嚼得细些，因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。

7、不过量饮食。吃得过多会伤胃，同时降低了消化率。

8、不乱吃加药食品。如强化食品，保健食品等加药食品要认真考

虑是否真的需要。否则等于无病吃药，对身体不仅无益而且有害。

9、不吃补品。传统的补品虽然对老人和体虚者有益，但对学生却

利少弊多，以不吃为好。

10、少吃糖。因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖，

因此对孩子零食中的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等应加以适量控制，

不可过多。

11、早餐要吃好。因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30％

左右。这样才能保证身体健康和消化需求，因此，早餐应有足够的营

养，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻酱、蜂蜜之类的营养价值较高的

食物中作些选择。

12、定时定量。这样可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型，

使消化吸收系统成为有规律的活动，促进消化吸收率的提高。

小学生运动健康

小学生生长发育较快，而他们的身体又很稚嫩，骨骼、肌肉、内

脏等器官均较脆弱，所以绝不能忽视养护。小学体育教学的内容必须

有利于促进学生身体的全面发展，有效地锻炼身体，增强体质。

一、选择合适的场地

目前，条件一般的学校体育场地大多是水泥的，如篮球场、排球

场等。其实，水泥、柏油铺设的操场质地坚硬、弹性极差，长期在这

种场地进行跑、跳等体育锻炼，不仅极易发生外伤，而且会对人体造

成慢性损伤。所以有条件的学校尽量设置塑胶场地。这种场地能保护

学生不易受伤，没有条件的学校则尽量保持土质场地与沙场地。

二、保证器材安全

器材的选择对于学生安全非常重要，学校要根据新课标的要求努

力争取逐步配齐，条件所限一时配不齐的，可以发动师生自制器材，

但一定要考虑到和安全因素。要做到不合格的器材不用，坏器材不能

凑合使用。

三、课堂注意事项

1.合理选择运动负荷。体育教学自身的特点决定其以身体练习为

主要特征，以室外为主要场所，在动态之中进行，因此增加了组织教

学的难度。倘若学生使用器械不当或生理负荷过量，就容易发生伤害

事故。

2.加强体育课安全意识。体育课要求学生的身体直接参与活动，

活动时的确存在不安全因素，有潜在excel入门 的危险性，但只要注意养护教育，

课堂组织严密，以正确科学的方法施教，加强养护措施，伤害事故是

可以避免的。

3.安全先从教师做起。作为一名合格的体育教师，养护意识应该

渗透到备课、上课、课后小结的各个环节之中。在备课时，要充分考

虑到各种不安全因素，并通过自己的努力逐一排除。不仅仅是写好教

案，而且要备教材、备学生、备场地器材，要揣摩教材的技术要领、

动作结构、重点与难点、保护与帮助，要全面了解学生情况，如身体

状况、兴趣爱好、纪律习惯、运动能力等等。

4.教学要严谨。在教学过程中，教师要向学生传授正确的知识、

灵敏的技巧、娴熟的技能，并采用科学的教法，使学生领会并掌握动

作要领，明确技术规范，进行准确操练。教师还必须亲自带领或指导

学生做好充分的准备活动和必要的专门性练习。

5.服装不可忽视。对于体育课的着装，教师必须有严格的要求，

使学生逐步养成良好的习惯。如：不得穿皮鞋、凉鞋、塑料底鞋；不

得携带钥匙、小刀等利器。

卫生与健康的手抄报资料7

我生活在一个幸福的家庭，每天早晨吃的东西也不错，不是馒头、

粽子就是面包。但是我们大家都知道，吃东西讲究的是卫生，如果东

西不卫生，人们也自然不会吃了。还有些事往往在你知情的时候发生

的。

在我们这个景色优美人人都安居乐业的小镇上，有那么一些黑良

心的老板，用一些过期的，发霉、发臭、不合格的食品来做面包或一

些别的食品。这样的事，我呀可碰到过不少!

就在前几天，我突然很想吃面包，于是爸爸就去一家面包店去买

了几个面包，我开心极了，第二天一早我吃起了好吃的面包，正当我

吃的津津有味的时候妈妈也过来吃早饭，只见她拿起一个夹着火腿肠

的面包，拆掉外面的包装，“啊”妈妈尖叫一声，连忙把面包丢向桌

子，我不解的去看了看面包，“呀!怎么会是这样!”我大声喊道。原来，

是那火腿肠的质量出了问题，只见那火腿肠的下半部分不再是正常的

了，而是白色的，黏乎乎的，还有一股酸味，根本就是变质了，可包

装外面的生产日期却怎么也找不到。不能再食用了，唉，只好丢了。

我对此非常气恼，想去面包店讨个说法，但妈妈不同意，原因有二，

一是可能讲不清楚，二是可能会发生争执得不偿失。妈妈说这件事情

也是一个教训。今后对食品卫生都要多长个心眼，以把好“病从口入”

关。妈妈还列举了许多有关不卫生食品的事列，如蔬菜打农药后还没

过安全期就拔下来卖、注水肉、涂黄粉的小黄鱼等等。因此我们一定

要多长个心眼哦!

卫生与健康的手抄报资料8

健康是人的第一财富，只有健康才能生活愉快，而讲卫生是健康

的前提条件。

简单讲一下“卫生”和“健康”是什么意思。卫生是指个人和集

体的生活卫生和生产卫生的总称，健康是指一个人在身体、精神和社

会等方面都处于良好的状态。下面我就说说如何才能健康。

人们总是生病了很难受，才会想到身体健康是多么幸福，而身体

健康离不开良好的卫生习惯。良好的生活习惯是从平时积累而来的。

比如：勤洗澡；勤剪指甲；勤换洗衣服；饭前便后要洗手；要保持良

好的环境卫生等。双手触摸过脏东西后千万不能碰眼睛，否则容易使

细菌进入眼睛中，导致视力下降。这些老师都和我们讲过，但关键是

我们要时刻提醒自己，持之以恒。

吃东西是我们每天不可缺少的环节。但是，在吃东西时注意卫生

也很关键，因为往往病从口入。现在大街上都摆了很多卖油炸的小摊

小贩，路过时经常能闻到很多香味。先不说他们油干不干净，食材卫

不卫生。就每天大街上来往这么多车，灰尘容易沾到那些油炸的东西

上，那吃下去能健康吗？平时吃水果，要注意一定要洗干净。这些水

果的果皮上沾了细菌和农药，吃下去身体肯定会有影响。你想想，这

些水果再被你买来之前已经被不少人摸过了，你这样吃下去能没病吗？

生命在于运动，身体健康不仅需要讲卫生，还需要适当运动。适

当运动能使免疫系统得到增强，各种烦恼还能在运动中被忘却。每天

你要保持快乐的一种心情，生活在忧郁中是很痛苦的。按时吃饭睡觉

也同样有利于身体健康。

人的一生是短暂的，与其痛苦的度过不如快乐健康的度过，为了

自己和他人的健康，请自觉讲卫生。

卫生与健康的手抄报资料9

对于我们中小学生来说必须要有一个健康的身体，只有有了健康

的身体，才能去认真的学习。怎样才能拥有一个健康的身体呢？首先，

一定要讲究卫生。例如：

1.不喝生水；

2.不随地吐痰；

3.不乱抛乱扔；

4.不吃不洁的食物；

5.勤剪手指甲；

6.勤洗头理发；

7.勤洗澡换衣；

8.勤刷牙漱口

等等这些例子。如果我们因为不讲究卫生而造成不良后果，到最

后，后悔的还是自己。

下面有一个小故事，希望能给大家一些帮助。

星期天，鹏鹏和刚刚一起去书店买书。书店里面有许多他们喜欢

的漫画书、故事书，他们俩一边看一边挑。他们俩十分投入，忘记了

时间。直到感到肚子饿，才想起该回家吃饭了，可是，他们又舍不得

那些书。刚刚提议：要不我们先回家吃完饭再回来？鹏鹏不同意，说：

这样太浪费时间啦！两人想不出办法，突然，鹏鹏看到书店对面有间

街头小吃店，便提议去吃小吃，刚刚也赞成。他们俩吃完小吃后，又

匆忙的跑回书店看书。晚饭前，他们都回家了，可是，回到家后，鹏

鹏的肚子非常疼，他腹泻了。而正在此时，他的好朋友刚刚也在忍受

着同样的痛苦。这就是吃不洁的食物的下场。另外，我们还要注意食

物与食物之间的相克，例如：鳝鱼和菠菜不能同食。

生活垃圾也是人类在日常生活中不可避免的废弃物。这些废弃物

中有许多对人体有危害的物质或是有害的微生物，如：致病菌、病毒

菌；或是有机污染物，如：氯化烃、碳氧化合物气体等致癌物、促致

癌物；或是无机污染物，如汞、镉、铅、砷、锌、铬等；或是物理性

污染物，如放射性污染；或是其他污染物，如：寄生虫、害虫、臭气

等等。这些污染物污染着土壤、空气与水体，并通过许多种渠道危害

人体健康。所以，我们要将垃圾正确分类。

我想：我作为一个少先队员，我也有义务和责任向同学们说明卫

生的重要性。我们小学生一定要讲究卫生，拥有一个健康的身体。

卫生与健康的手抄报资料10

卫生与健康是紧密相连的，讲卫生是我们拥有健康的前提。人们

常说病从口入，而一旦生病就必然会影响人们的身体健康。因此，注

意饮食卫生是非常必要的。

尤其是最近听说一则新闻，说长春一女子因为长时间持麻辣烫和

米线致死。听完，我着实吓了一跳。因为我平常我也爱吃麻辣烫和米

线这些东西。除了麻辣烫和米线，在路边和大街小巷上，那些小摊小

贩的摊子上，经常卖的一些油饼、臭豆腐之类的食品，我们也最好不

要去买。谁知道他们这些东西是用什么做的，卫不卫生呢。吃了容易

生病的。

有人会说；吃多了东西也就健康了。这话说的可不恰当，咱们可

不能全信哦。健康并不在于吃多少东西，而是合理饮食，还要常坐运

动，多喝水，每天按时吃饭，早睡早起，这样才能做到健康。

为了有个健康的好身体，在平时我们就要养成良好的卫生习惯。

首先，我们要从自身做起。良好的卫生习惯表现在一点一滴的生活小

事上。比如，要保持个人的清洁卫生，要勤换洗衣服，勤洗澡，勤剪

指甲；饭前便后要洗手；还有，要经常打扫宿舍卫生，保持宿舍的空

气流通；毕竟宿舍是我们在学校的家，我们需要的是一个干净整洁卫

生的居住环境。另外，我们还要适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。

其次，我们还要从大处着眼。我们要保证我们的社会环境卫生，做好

绿化工作，搞好环境保护，从每个人健康的角度来讲，这也是不容忽

视的问题，所以保护环境卫生其实也是在保护着我们个人的身体健康。

环境保护的认识

如今，环境问题已经成为整个地球的一大危机。人类赖以生存和

发展的环境受到了严峻挑战。资源的过度开发与过度利用，使其日益

枯竭，生态环境遭到了严重破坏，造成了各种污染事故频频发生。环

境问题已经成为当今人类面临的全球性问题之一，引起了各国的普遍

关注。

我认为要保护好环境，首先是增强环保意识，从思想上深刻认识

到环境保护对于我们的生产和生活的影响巨大。应该从小就培养爱护

环境，保护环境的意识，从身边的小事做起，从我做起。

那应该在那些具体方面做起呢？水资源短缺是很多国家都要面临

的重大问题，这在我国，尤为严重。大部分工作还得靠国家和社会来

做，我们能做的事情是微乎其微的。但是我想，平日里节约用水这还

是可以做到的。还要保护好现有的水资源，防止水污染。平时呢，注

意少使用一些一次性塑料杯，泡沫饭盒，塑料袋，这样可以减少白色

污染，我们可以用陶瓷杯，布袋，纸饭盒代替。要遵守禁止乱扔废弃

物的规定，尤其是不要乱扔废电池，因为废电池中有很多有害物质，

流到水里，污染会非常严重。在学校里，学生就餐不要铺张浪费，要

把环境保护的知识教授给学生，使他们从小就知道环境对于人类的重

要作用，主张节约，从小做起。保护环境的事还有很多很多，有些还

需要政府和相关部门一同来管理和维护，才能彻底对我们的环境进行

改观和完善。但是我所说的上面这些事，确是每个人都可以做到的，

只需要我们用一点心，用一点力，就可以为保护环境付出我们的一点

努力，为我们的环境创造更多有利于人类的良好条件，为人类的生存

增添更多的发展和活力。

卫生与健康的手抄报资料11

健康在我们的生命中是最重要的。健康是每天生活愉快的必要条

件而卫生是健康的保证，要健康就离不开卫生。所以如果你想拥有健

康，就要注意卫生，下面我就说说饮食卫生与健康关系。

民以食为天，食是生活不可缺少的因素。在食东西时一定要注意

卫生。在我们的日常生活中，常常发现细菌性食物中毒事件。

细菌性食物中毒具有明显的季节性，多发生在气候炎热的季节。

这是由于气温高，适合于微生物生长繁殖;另一方面人体肠道的防御机

能下降，易感性增强。

我们要消除“不干不净，吃了没病”的错误观念，最好不要吃隔

夜的食物，对路边小吃店要敬而远之。春日里防病毒，还要从以下生

活细节入手。洗澡、洗衣、晒被子，这些婆婆妈妈的事，你可不能小

看它。

洗澡、勤换内外衣，阳光充足时把被子晒招标邀请书 一晒，这些讲究干净的

卫生习惯能使人更低程度地接触病毒，并有效抵御病毒侵害。因为在

阳光和空气流动的作用下，病毒在很短的时间内就会被杀灭。

我们知道，病毒多是通过直接接触感染的，其次是因接触打喷嚏

或咳嗽产生的带菌空气而受感染。感冒就是一个很好的例子!所以，脏

手不要随便碰触口鼻。

人生苦短，为让我们有一个健康的体魄，为了健康快乐地生活，

请大家讲究卫生。

卫生与健康的手抄报资料12

在这充满希望而崭新的一年，有一件令所有中国同胞都为之振奋

的喜事——祖国母亲要过生!但是，在兴奋之时，许多人忽略了重

要的一点——卫生。

最近我发现，不管是家里、街道或是校园，都隐藏着许多卫生死

角。难道我们都没有能力将这些卫生死角一一清除吗?难道我们就喜欢

和病菌生活在同一环境下?如果不是，那为什么会存在这么多的不卫生

的行为与死角呢?

看!这原本是一个美丽干净的公园，如今却变得如此不堪。

看!这原本是一条清澈的河流，如今却变得如此浑浊。

看!这原本是一个绿油油的树林，如今却变得如此光秃秃。

......

大家都说要保护环境，试问一句，你自己是否注意卫生?你沉默了。

其实，卫生很重要。健康永远跟注意卫生的人交朋友!

回想起曾经爆发的非典、艾滋、禽流感，再到现在的猪流感，这

不都是咱们不注意卫生的恶果麽?要想远离疾病，必须要从自己做起，

从身边做起，从注意卫生做起。

如今，大部分学生由于不注意用眼卫生结果都换来了一副近视眼

镜。我就是其中的一位。以前，妈妈总是叮咛我看电视要2米远，写

字要挺直腰，不能长时间看书……当时，我一点也不在乎，但是，不注

意的后果就是今天的这双近视眼。吃一堑，长一智。我终于知道近视

的可悲，可自己的眼睛却不能回到从前的明亮。所以，朋友们，在此

我要劝诫你们，一定要注意用眼卫生啊!

一个人健康与否，和他平时是否注意卫生有很大的关系。只要我

们向卫生伸出手，勤洗手，不吃不卫生的食物，注意天气变化，注意

用眼、进食卫生，卫生也会向你伸出手，健康也会随着卫生而来。