肉末豆腐的做法

豆中医艾灸养生 腐小吃的做法大全

关于《豆腐小吃的做法大全》，是我们特意为大家整理的，希

望对大家有所帮助。

水豆腐是家常菜食谱之中十分普遍的一种，大家都了解水豆

腐种带有许多的大豆蛋白，是不可多得的带有蛋白的素餐，因此

遭受许多素餐发烧友的亲睐，实际上，水豆腐假如烹饪的有效得

话，确实是十分爽口的，乃至能够跟肉类食品匹敌，水豆腐有很

多种多样作法，那麼，怎么做豆腐才可以更美味呢？来学习一学

水豆腐的各种各样作法吧！

原材料：

水豆腐750克，油菜子125克，虾皮30克，食用油75克，

色拉油10克，鸡精7.5克，盐8克，芡粉20克，葱段10克。

制做：

1、水豆腐切割成1.5公分厚为的丁，虾皮用开小水泡发后切

割成碎沫，蒸苹果的做法 油菜子摘洗干净剁碎。

2、将油放进锅内，热后放入葱段炝锅，资金投入水豆腐、虾

皮末，煸炒两下再放油菜子，炒透后添加盐，水淀粉勾芡，最终

放进鸡精和色拉油即成。

作用：

补钙补锌，补充促销品 蛋白会展英语

这道油菜子虾皮豆腐羹，不但能够补充钙与蛋白，并且能够

协助咬合不方便的老年人更强的服用，那麼你学好了没有？

吃豆腐有什么大学问

其一，吃豆腐不可以过多，每日最好是控制在1的花语 00—150克，

不然可能造成下列身心健康问题：

1.消化不良。水豆腐中带有丰富多彩的蛋白，一次服用过多不

但阻拦身体对铁的消化吸收，并且非常容易造成蛋白消化不良，

出現腹胀、腹泻等不适感病症。

2.促进肾功能衰退。绿色植物蛋白被身体摄取后，历经新陈代

谢绝大多数变成中氮废弃物，由肾脏功能排出来身体之外。假如

长期性很多服用水豆腐，摄取过多的绿色植物蛋白，必定会使身

体中氮废弃物过多，加剧肾脏功能的压力。特别是在肾脏功能代

谢废弃物工作能力降低的老人，肾脏功能可能会进一步衰落。

3.促进动脉硬化的产生。海外曾有报导称，豆类食品中丰富多

彩的碳水化合物可转换为胱胺酸，被身体摄取后会损害主动脉壁

厚内皮细胞，易使胆固醇和甘油三酯堆积于主动脉内壁，促进动

脉硬化的产生。

4.促进痛风发作。水豆腐含漂呤较多，易使嘌呤代谢紊乱的高

尿酸血症人与血尿酸浓度值提高的病人尿酸结石或痛风发作。

其二，吃豆腐也要留意配搭，以防出現下列不便：

蛋白使用率低。水豆腐含有的大豆蛋白粉缺乏一种必须氨基

酸——蛋氨酸，若独立服用，蛋白使用率低。解决方案：配搭淡

水鱼、蛋类食品、肉类食品等含有蛋氨酸的食物一起吃，例如，

鱼头豆腐、豆腐炒鸡蛋、肉末豆腐等，能使全部碳水化合物的配

制趋向均衡，有益水豆腐中的蛋白被充足消化吸收。

造成碘缺乏。黄豆带有一种叫皂角苷的物质，它能使人体内

碘的代谢过盛，长期性过多服用水豆腐非常容易造成碘缺乏。解

决方案：吃豆腐时别忘配搭一些含碘丰富多彩的食物，例如海带

丝。

产生结石。水豆腐含钙很高，假如常和草酸天麻丸 成分高的蔬菜水

果一起吃，会转化成不容易被消化吸收的草酸钙，可能转化成结

石。解决方案：吃豆腐假如要配搭西兰花、芥蓝菜、红苋菜、莴

笋等草酸高的蔬菜水果，一定要把蔬菜水果焯一下，降低在其中

的草酸成分。