早孕反应对身体有影响怎么办

大家都知道女性朋友在怀孕后，会发生这样那样的反应，尤其是呕吐嗜睡，这样的症状是很正常的现象，可是有的人确实是太严重了，那么，早孕反应对身体有影响怎么办呢？这就给您介绍一些相关的知识。

1、首先要孕妈妈保持心情舒畅。我们可以采取转移注意力的办法，首先要放松心情，平时没事的时候可以逛逛公园、看看风景，以减轻怀孕的症状。同时，坚持规律饮食，健康合理的饮食是为了孩子的健康发育。

2、在饮食上注意搭配。如少吃油腻腥气的食品，以清淡合口味为主，可以选择每日少食多餐，许多女性在考研英语的难度早上刚起床就感觉恶心或呕吐，这常常是因为空腹的原因。有早孕反应时，爱吃带酸味的食品，可信用一些梅干、桔干等增进食欲。冷却的食品容易接受，早孕反应也小，可食用一些凉伴菜，也可将热菜凉一再端到孕妇面前。要不断改进饭菜的花样，以增进食欲。要多注意信用含维生素B1和 维生素多的食品，以防止便秘，因为出现便秘后会加重怀孕初期的症状。不断呕吐会造成体内的水分不足，要注意进行补充，可多吃些水果、蔬菜、牛奶沙漠骆驼原唱、汤类。

3、其次要消除对怀孕的自己心理上的负担。平时呢放松心情，不用太紧张，不用想太多如对胎儿性别想得太多，对分娩过分害怕等等，这些都需要亲属、医生给予耐心的解释。特别是丈夫，更应该体贴关心妻子，对她进食，多陪她出去散散心，对妻子因怀孕反应造成的烦恼多采取谅解女贞子的功效与作用及食用方法的态度，这都是帮助妻子尽快度过早孕期间的有效办法。

4、积极转换情绪。生命的孕育是一件很自然的事情，要正确认识怀孕中出现的不适，学会调整自己的情绪。闲暇时做自己喜欢做的事情，邀朋友小聚、散步、聊天。整日情绪低落是不可取的，不利于胎儿的发育。要多想想小宝宝生下来后是多么的可爱，机灵。多想想未来开心的事情，不要沉浸在低迷的情绪里。这样无论是对自己还是宝宝都是不好的。

5、加强身体双绞线制作锻炼。加强孕前身体素质的锻炼，特2016季中邀请赛别要培养不挑食的习惯，因为体质差的人，环境稍微一变，就会因为不适应而生病。

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