吃生蚝的好处

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女生吃生蚝有什么好处？

生蚝也就是牡蛎，是一种比较常见的海鲜，平时适当的吃一

些生蚝，对身体的调养是非常好的。对于女性也是如此，我们知

道女生因为生理期的原因容易导致贫血，这时候适当的吃一些生

蚝有很好的补血的作用，在恢复身体疲劳，预防淤血有很好的作

用，能够促进身体的新陈代谢，我们来看一下这方面的内容。

女生吃生蚝有什么好处

1、治疗贫血

牡蛎因为含有铁与铜，对于女性特有的铁缺乏性贫血的治疗

是最相当有效的。

2、恢复疲劳

牡蛎中含有的氨基酸可以提高肝脏的机能、抑制乳酸的积蓄，

帮助加快疲劳的恢复与体力的增进。

3、净化淤血

牡蛎的牛磺酸对于因淤血而产生的动脉硬化，和随之引发的

狭心症、心肌梗塞、脑梗塞都有很好的预防作用。

4、促进新陈代谢

牡蛎中含有的氨基酸，亚铅等矿物质和维生素，会使血液的

循环得到改善，女性的大敌，冷血症与低血压也会得到改善。

5、滋容养颜

另外，牡蛎含有大量、大多数人体内都缺乏的亚铅。因此食

用牡蛎可以防止皮肤干燥，促进皮肤的新陈代谢，分解皮下黑色

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素，产生白里透红的娇嫩皮肤。

6、有利于缓解疲劳

牡蛎中的牛磺酸与肝糖元，不仅可以帮助肉体上疲劳的恢复，

同时对精神上疲劳的恢复也是十分有效的，对内因性抑郁症的改

善与视力恢复的作用也已经得到了认可。

7、强肝解毒

牡蛎的肝糖元存在与储藏能量的肝脏与肌肉中，与细胞的分

裂、再生、红血球的活性化都有着很深的关系，可以提高肝功能，

恢复疲劳，增强体力。在牡蛎中所含有的牛磺酸可以促进胆汁分

泌，排除堆积在肝脏中的中性脂肪，提高肝脏的解毒作用。

8、提高免疫力

牡蛎被称作海里的牛奶，富含十分优良的蛋白质，肝糖元、

维生素与矿物质、含有十八种以上的氨基酸，在这些氨基酸中富

含可以合成抗酸化物质的谷胱甘肽的氨基酸(谷氨基酸、糖胶)。

食用牡蛎后，在人体内合成谷胱甘肽，除去体内的活性酸素，提

高免疫力，抑制衰老。