面包的种类

面包的认识

作者：赵小娟经济09-08班学号20091600

关键词：概述，面包的营养，面包的分类，面包基本工艺流程，选购面包时的注意事项

在食品生物技术前沿系列讲座中，学习到了各种食品的知识，在这里简单说一说对面包的认

识，日常生活中我们经常接触到面包，种类繁多，各式各样的均有，然而我们大部分人对面包的

认识并不是很多，在面包的选择上更是模糊不清，像是如果有些人想要减肥，那在面包的选择上

就要留心了，面包在颜色，形状，气味上都给人很大的吸引力，于是既想满足自己的嘴巴，又想

满足自己的身材，知识源于生活，更应该应用于生活，这就是活学活用的准则，经过一番学习和

老师的教导，积累了一点对面包的认识，使我们在生活中能够更好的认识面包，下面简单谈一下

我从学习中总结的面包知识，

所谓面包，就是以黑麦、小麦等粮食作物为基本原料，先磨成粉，再加水、盐、酵母等和面

并制成面团坯料，然后再以烘、烤、蒸或煎等方式加热制成的食品。通常，我们提到面包，大都

会想到欧美面包或日式的夹馅面包、甜面包等。其实，按照上述的定义划分，面包这一食品范围

更加广泛，世界上还有许多特殊种类的面包。世界上广泛使用的制作面包的原料除了黑麦粉、小

麦粉以外，还有荞麦粉、糙米粉、玉米粉等。有些面包经安琪酵母发酵，在烘烤过程中变得更加

蓬松柔软；还有许多面包恰恰相反，用不着发酵。尽管原料和制作工艺不尽相同，它们都被称为

面包。面包又被称为人造果实，品种繁多，各具风味。面包是高热量碳水化合物食品，多吃容易

肥胖。温度高时较为松软好吃，低温的状态下会变硬，风味口感都会差很多。相比之下，在亚洲

各地区大米取代面包成为了最重要的主食，大米也包含大部分文化象征和内涵。过去，在中国南

方，米饭是饭桌上的基本组成部分，而在中国中部和北部，则是把小麦作为主食（因为只有在中

国南部温暖的亚热带气候适合种植水稻）。

面包按用途可以分为“主食面包”和“点心面包”两类；按质感可以分为“软质面包”、“脆

皮面包”、“松质面包”和“硬质面包”四类；按原料可以分为白面包、全麦面包和杂粮面包三类。

以下简单介绍几种面包：

1、主食面包：主食面包，顾名思义，即当作主食来消费的。主食面包的配方特征是油和糖的比

例较其他的产品低一些。根据国际上主食面包的惯例，以面粉量作基数计算，糖用量一般不超过

10％，油脂低于6％。其主要根据是主食减肥药副作用 面包通常是与其他副食品一起食用，所以本身不必要添

加过多的辅料。主食面包主要包括平项或弧顶枕形面包、大圆形面包、法式面包。

2、花色面包：花色面包的品种甚多，包括夹馅面包、表面喷涂面包、油炸面包圈及因形状而异

的品种等几个大类。它的配方优于主食面包，其辅料配比属于中等水平。以面粉量作基数计算，

糖用量12％～15％，油脂用量7％～10％，还有鸡蛋、牛奶等其他辅料。与主食面包相比，其结

构更为松软，体积大，风味优良，除面包本身的滋味外，尚有其他原料的风味。3、调理面包：

属于二次加工的面包，烤熟后的面包再一次加工制成，主要品种有：三明治、汉堡包、热狗等三

种。实际上这是从主食面包派生出来的产品。

4、丹麦酥油面包：这是近年来开发的一种新产品，由于配方中使用较多的油脂，又在面团中包

入大量的固体脂肪，所以属于面包中档次较高的产品。该产品既保持面包特色，又近于馅饼(Pie)

及千层酥(Puff)等西点类食品。产品问世以后，由于酥软爽口，风味奇特，更加上香气浓郁，备

受消费者的欢迎，近年来获得较大幅度的增长。

有这么多种美味诱人的面包，关于面包基本工艺流程:目前面包的制作基本为三种:一、中种

法：是分两次搅拌的方法，即先搅拌中种面团，使其经过一段时间发酵，再与其他部分混合搅拌

形成制作面包的面团。二、夜种法：是中种法的一种，指在第一天下班前搅拌好中种面包，第二

天上班时使用。三、直接法：是直接进行一次搅拌的方法。现在市场大部分采取“直接法”工艺

流程如下：搅拌、发酵、分割、滚圆、中间醒发、整形、醒发、烘烤、冷却、包装

（1）、面团的搅拌：面团的搅拌主要是面粉等干性物质得到完全的水化，加速面筋的形成的过程，

有四个阶段：①、水化物质和水性物质充分混合所形成的粗糙的且粘湿的面团，整个面团不成

型，无弹性，面团粗糙。②、成团阶段（又称面团卷起阶段）面团中的面筋开邕形成，面粉中

的蛋白质充分的吸水膨胀，由于面盘的形成，已形成面团，这时面包已不再粘连搅拌缸的缸壁，

用手触摸面团时仍然会粘手，没有弹性，且延伸性也不好。③、面粉充分形成阶段，（也叫面筋

扩展阶段）随着继续搅拌，面团逐渐变软，面团表面逐渐干燥而有弹性，且表面有光泽，有延

伸性，但面团用手拉时易断。④、面团搅拌成熟阶段（又叫面筋完成阶段）这时面团很快变的

柔软，不易粘手，有良好的延展性和弹性。表面干燥而有光泽，用手拉面团能拉成薄片且拉破的

口边整齐（不显锯齿状）

（2）、基础醒发：基础醒发是面包整个工艺中最重要的一环，面团在基础醒发的过程中，面筋得

到充分的氧化（面团在搅拌时其实也是一个充氧的过程）面团的延伸性更好，面团的发酵是一个

复杂的生化反应的过程,糖类物质被分解转化。所转化的葡萄糖和果糖与蛋白质会发生美拉德反

应而产生麦香味。基础发酵对面包的作用很大，如：对面包的保鲜期，面包的口感，柔软度和形

状等等，都会产生很大的影响。基础醒发的理想的湿度怎样打篮球 为27C相对湿度75%，时间最少也要30

分钟以上。

（3）、分割:就是通过称量把大面团分割成所需要重量的小面团。

（4）、滚圆（搓圆）分割后的面团不能立即成型，必须要搓圆，通过搓圆使面团外表形成一层光

滑表皮。利于保留新的气体，而使面团膨胀。光滑的表皮还有利于以后在成型时面团的表面不会

被粘连，使成品的面包表皮光滑，内部组织也会较均匀。搓圆时尽可能不用面粉，以免面包内部

出现大空洞，搓圆时用力要均匀。

（5）、中间醒发：中间醒发就是指通过搓圆后的面团到盛开之间的这段时间，一般在15~20分钟。

具体要看当时气温和面团松弛的状态，看面团的状态显示是适合所做面包的成型要求。中间醒发

的目的是为了使面团产生新的气体恢复面团的柔软性和延伸性，便于面团产生新的气体恢复面团

的柔软性和延伸性便于成型，中间醒发可以在室内进行也可在暖房里进行，如在室内进行要注意

不要便棒表面结皮，如果在暖房里进行也要防止醒发箱湿度太大，而使面团表面发粘，中间醒发

的相对温度是70%~75%湿度为27~29C。

（6）、成型：成型也叫整形，就是把经过中间醒发后的面团做在产品要求的形状。一般主食面包

的整形比较简单，有整形机就方便了。用手工操作，通过二次擀开卷起后放入模具压实就可以了。

花色面包的成型就比较复杂了。这里就没法一一述说了。

（7）、最后醒发：最后醒发就是把成型好的面团放入暖房，使面团中的安琪酵母重新产生气体使

面团体积增大，最后醒发的温度为35~38℃。相对温度是为80~85%，如果温度过高面团内外的

温差较大，使面团醒发不均匀，会引起内部组织不好。过高的温度还会使面团的表皮的水分蒸发

过多，过快面是造成表面结皮，成品表皮会很厚。温度如超过40℃，还会使面包产生酸味，只

是因为大学部门 乳酸最佳的繁殖温度是40~45℃，如果在这温度下醒发，乳酸菌会迅速殖而生肖鼠 使面包变酸。

温度过低则醒发过慢，时间较长，还会便产品扁平。醒发时要注意，不要使面包的醒发过度，醒

发过度的面包内部组织粗糙，形状不饱满等，其实面包的烘烤：体积并不是越大越好。一般醒发

到成品体积的80~90%。有些产品醒发到70%就可以了。安琪高活性干酵母活力高、发酵速度

快，市场占有率最高。

（8）、烘烤：烘烤是把面团变成成品的一个过程，整个过程很复杂。在这个过程中，生物活动被

制止；微生物和酶被破坏，淀粉充分的糊化；同时糖类物质及蛋白质发生美拉反德反应而产品香

味及色泽。面包烘烤综合了物理，生物化学，微生物学反应的变化，是上进的英文 个相当复杂的过程.

（9）、面包的冷却和包装：面包冷却不可少，因为面包刚出炉时表皮干脆而内心柔软，还要让其

在常温下自然散热。如果用电风扇直接的吹，会使面包表皮的温度急速下降，面内部的水分不能

自然排出，水分就会回流而使底部含水量不定期度，最终会合面包粘牙及保质期变短（底部发霉）。

当面包充分冷却后就要及时进行包装。一是为了卫生避免在运输、储存和销售过程中受到污染；

二是可以防止面包的水分过分损失，防止面包老化，合面包保鲜期延长。三是美观漂亮的包装也

能增加消费者的食欲。

加工制作完成的面包也是营养丰富，面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、

钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。面

包中，淀粉糖约占60%，植物蛋白质超过10%，另外还含有矿物质和B族维生素。早餐时，不

妨选择谷物面包和全麦面包，再搭配一杯牛奶，有条件再加点蔬菜水果，营养摄入更全面。参考

资料表明每100克面包的营养成分：能量312千卡，蛋白质8.3克，脂肪5.1克，碳水化合物58.6

克，膳食纤维0.5克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.06毫克，烟酸1.7毫克，维生素E1.66毫克，

钙49毫克，磷107毫克，钾88毫克，钠230.4毫克，镁31毫克，铁2毫克，锌0.75毫克，硒

3.15微克，铜0.27毫克，锰0.37毫克。

以上数据参考自中国疾病预防控制中心营养与食品安全所所著的《中国食物成分表(2002)》。

超市里的食物越来越丰富了，选购食品的消费者们却越来越糊涂了。面对着满货架的商品，

眼花缭乱之余，不知道如何挑选，现在比较受欢迎的主要是谷物面包和全麦面包。谷物面包大量

采用谷物、果仁作为原料，含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质，有助提高新陈代谢，

有益身体健康。全麦面包拥有丰富的膳食纤维，让人比较快就产生饱腹感，间接减少摄取量。同

样是面包，吃全麦面包比吃白面包更有助减肥。面包松软，易于消化，不会对胃肠造成损害。

面包看起来总是非常诱人，分类也比较麻烦。从热量来说，以表皮干脆的脆皮面包热量最低，

因为这类面包不甜，含糖、盐和油脂都很少，烘焙后表皮脆硬，趁热吃非常可口。法式主食面包

和俄式“大列巴”都属于这一类，营养价值和馒头大体类似。硬质面包和软质面包加入鸡蛋、糖、

牛奶、油脂等材料，只是加入的水分不同。孩子们喜欢的“吐司面包”、“奶油面包”和大部分花

色点心面包都属于软质面包。软质甜面包含糖约15%，油脂约10%，吐司面包更多一些。但因

为加入了鸡蛋和奶粉，营养价值也有所增高，适合给宝贝食用。

选购面包时的注意事项。要点一：尽量避免丹麦面包面包中热量最高的是松质面包，也叫

做“丹麦面包”。它的特点是要加入20%~30%的黄油或“起酥油”，能形成特殊的层状结构，常

常做成牛洋葱炒虾仁 角面包、葡萄干扁包、巧克力酥包等。它口感酥香柔软，非常英文书法 美味，但因为饱和脂肪和

热量实在太多，而且可能含有对心血管健康非常不利的“反式脂肪酸”。要尽量少买这样的面包，

最好一周不超过一个。要点二：学会辨别全麦面包，一般的面包都是用白面粉做的，质地柔软细

腻，容易消化吸收，膳食纤维含量极低。许多营养知识比较丰富的人都知道，全麦面包更有利于

身体健康，因为它富含纤维，能帮助人体打扫肠道垃圾，还能延缓消化吸收，有利预防肥胖。2

岁以上的孩子就可以开始尝试吃全麦面包，以培养爱吃“粗”食的好习惯。全麦面包是指用没有

去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包。它的特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，

质地比较粗糙，但有香气。由于它营养价值比白面包高，B族维生素丰富，微生物特别喜欢它，

所以比普通面包更容易生霉变质。消费者要注意的是，颜色发褐，未必提供英语 表明产品是全麦面包。有

些企业为了让消费者更爱吃，会用白面粉来做面包，然后加少量焦糖色素染成褐色，看起来显得

有点“暗”，但本质上仍然是白面包。一定要看到足够多的麦麸碎片，才能认定是全麦面包——

不过口感真的有点粗哦。除去全麦面包之外，含各种杂粮配料的杂粮面包，如燕麦面包、黑麦面

包、豆粉面包等，都可以提供不少的膳食纤维。要点三：选购注意新鲜度，面包包装上都会注明

保质期：“二、三季度(春夏)2-3天，一、四季度(秋冬)4-5天”。选购时一定要选择尽可能新鲜的

面包。如果在快过期的时候购买，就要马上食用，不要让面包在家里过期长霉了。如果商场正在

促销打折，更要睁大眼睛，看看是否已经临近过期!

要知道不少食品企业为了延长产品销售时间，往往会做一些“生产日期超前”的小把戏。如

果贪便宜购买了马上过期的面包，回家里一两天有吃不完，可就让自己陷入两难境地了：扔了吧，

太可惜;慢慢吃吧，又很不安全。如果放在冰箱里，口感就会越来越差。

通过对面包的知识学习，使我们从更深层次了解到面包的发展史，制作流程，以及面包的各

种种类和营养价值，而且还帮助我们认识了对不同种面包的选择问题。