剖腹产食谱

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剖腹产(剖宫产)坐月子科学食谱

剖腹产后饮食必读

剖腹产的母亲对营养的要求比正常分娩的产妇更高。手术中所需要的麻

醉、开腹等治疗手段，对身体本身就是一次打击，因此，剖腹产的母亲在产后

恢复会比正常分娩者慢些。剖腹产后因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹

肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，所以，剖腹产后饮食的安排表格怎么设置 与自然产

应有差别，6小时后宜服用一些流质的排气类食物(如萝卜汤等)，以增强肠蠕

动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。易发酵产气多的食物，如糖类、

黄豆、豆浆、淀粉等，产妇也要少吃或不吃，以防腹胀。

排气是产妇可以进食的信号。当产妇排气后，饮食可由流质改为半流质，

食物宜富有营养且易消化。如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再

逐渐恢复到正常。术后第一天，一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤

等流质食物为主，分6-8次给予。在术后第二天，可吃些稀、软、烂的半流质

食物，如肉末、肝泥、鱼肉、烂面烂饭等，每天吃4-5次，保证充足摄入。第

三天后，就可以吃普通饮食了，注意补充优质蛋白质，各种维生素和微量元

素，可选用主食7-8两、牛奶250-500ml，肉类3-4两、鸡蛋1-2个、蔬菜水果

1-2斤、植物油30克左右，这样方能有效保证乳母和婴儿的营养充足。

剖腹产后饮食禁忌

其实各地方习俗不一，如有人说剖腹产月子期间不能吃鲫鱼，但在医生看

来，鲫鱼含有丰富营养，产妇是可以吃的。所以，新妈妈们不必给自己太大心

理压力。

1、尽量不吃反季节的蔬菜水果，因为反季节的蔬果营养含量比当季的要差

一些，另外也避免因反季节的蔬果含有催熟剂等东西，经由哺乳影响宝宝健

康。

2、哺乳的妈妈注意：韭菜、麦芽(包括含麦芽的食物，如巧克力)等食物有

回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉

肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造

成宝宝过敏的食物。

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3、坐月子期间，产妇尽量控制盐的摄入，如咸菜、梅干等腌制类的东西少

吃，以免出现产后水肿。

4、剖腹产后饮食上所有食物和饮料，最好都要吃得温热，包括水果，建议

用热开水温一下再吃。

产后头三天:拒绝油腻口味要清爽

产后头三天不能吃油腻的爱国荣校 东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃

了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等

着受罪把，奶涨又不通会很疼的

月子餐之第一天

一杯萝卜水，一杯白开水。大米粥.

剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食

萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。

中国妈妈宝宝网爱心提示：产后8小时候一定要上厕所，排出小便很重

要，能够防止你尿路感染。

分娩让身体经历了一场严酷的考验，虚弱的身体急需补充营养。哪怕你什

么都不想吃，也要强迫自己慢慢吃点东西，至少要喝点水，否则你可能会脱

水。

第一餐进补充足的碳水化合物有利于恢复激活 能量;蛋白质可以快速修复身体;新

鲜水果和蔬菜可以利尿通便;丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C也是必需的营养

素，可以帮助身体恢复生产时失去的血液。另外，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会

流失很多钙，所以及时补充钙也很必要。

月子餐之第二天

早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错

下午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。

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晚：白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的，

酒酿冲鸡蛋-下奶的)以及中药路路通(通奶管的)。

月子餐之第三天

早：白米粥(里面掺和点小米)，一个肉包子里面塞点酒酿(肉馅不吃，有开

奶的功效)。

午：白米粥(里面掺和点小米)。

晚：白米粥(里面掺和点红枣-)，清炒鸡毛菜，路路通。

注：

小米：据说白米容易上火，加点小米会中和一下。

红枣：排恶露的。但是后期最好还是少吃点，要不然恶露一直不干净也讨

厌。

从第三天开始，为了通便，每天吃一根香蕉。香蕉应该连皮放到微波炉里

面转30秒再吃。这样做是为了不吃到冷的水果。别的水果也可以这么做，像猕

猴桃之类的。没有微波炉可以考虑放在热水中先浸泡十几分钟.

香蕉粥

材料：大米50~100克，香蕉200克。制作：大米洗净，放沙锅内煮粥，煮

至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，共同煮成粥。

功效：清热润肠通便。

月子餐之第四天

早：黑米粥(加枸杞)，一个豆沙包。

午：鲫鱼汤(下奶的)，加一个冲鸡蛋。

晚：黑鱼汤(恢复伤口的)，鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤

注：

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鲫鱼不要与鸡肉同食.

黑米：比普通大米更具营养，具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩

补精之功效，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好

的补养作用。

红豆：通常女性在月经期，吃一碗热呼呼的红豆汤，可以有效舒解月经期

的紧张症状态症狀。母乳分泌不足时，也可以吃红豆汤。

月子餐之第五天

早：白米粥，一个豆沙包

午：鲫鱼汤，内加青菜和面条

晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣

剖腹产后第一周饮食安排

1.剖腹产后第一周饮食原则：以清除恶露、促进伤口愈合为主

剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食

1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通

后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。

最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。(务必把汤面上

的肥腻油脂撇去)猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。

甜点也可以帮助排除恶露。

子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便

秘。鱼、维他命C有助伤口愈合。

因失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。

药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。

四点不宜：

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术后24小时内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。

避免油腻的食物。

避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。

避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

2.剖腹产后第一周坐月子食谱推荐（食谱名称进入具体做法）

萝卜汤(帮助排气)

陈皮粥(帮助排气，增加食欲)

小米红糖粥(帮助排气，补血)

山楂粥(开胃消食，帮助恶露排除)

麻油猪肝(促进产后恶露排除)

生化汤(补血，促进产后恶露排除，促进子宫功能恢复)

养肝汤(帮助中和或去除因手术麻醉药，残留于体内的余毒)

山药薏米粥(补气，去水肿)

甜糯米粥(预防便秘，糖尿病人不宜吃)

红豆汤(补血，利尿，促进乳汁分泌)

西红柿瘦肉汤(补血，促进消化)

麻油鱼

素炖品（适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒水炖至酥烂。以

上材料可单独使用，也可一起使用。）

剖腹产后第二周饮食安排

1.剖腹产后第二周饮食原则：以防治腰酸背痛为主

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收缩子宫与骨盆腔，着重腰员工业绩 骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰

酸背痛，也是产后瘦身的主轴，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。食物

部份与剖腹产后第一周相同，新妈妈可以参考第一周的月子食谱推荐，药膳部

份则改用杜仲，可以加杜仲茶作饮料喝。

2.剖腹产后第二周坐月子食谱推荐（食谱名称进入具体做法）

桂圆红枣粥(补血，安神养心)

木瓜鳅鱼汤(催乳)

山楂茶、荔枝核(生津开胃)

炒腰子(帮助子宫收缩，促进新陈代谢)

糯米油饭(帮助消化，防止产后内脏下垂)

麻油鱼

蔬菜类(补血，防治便秘)

杜仲茶(利于盆骨恢复)

剖腹产后第三周-第四周饮食安排

1.剖腹产后第三周-第四周饮食原则：滋补调养

剖腹产后第三周和第四周，产妇可以开始进补，补充营养、调养体力，补

血、理气，预防老化，帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性。经过第一周的“排泄”

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及第二周的“收缩”后，第三周起可以开始吃调理产后嘲讽的近义词 体力最佳的调养品和进行

催奶。

膳食可开始使用酒。

食物部份与第一周相同，可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。

口渴时，可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤。

药膳食补可用四物、八珍、十全(冬日用)等中药材。

2.剖腹产产后第三周-第四周坐月子食谱推荐（食谱名称进入具体做法）

麻油鸡

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鸡汤面条

花生猪脚汤

猪脚肉皮汤

姜丝麻油煎鸭蛋

银耳莲子枸杞粥

热牛奶或红茶

赤豆粥

桂圆小米粥

猪蹄通草汤

大骨汤

通草鲫鱼汤

木瓜大枣花生汤

鳕鱼炖豆腐

产妇喝豆浆注意事项

产妇分娩后很容易贫血，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。对于女

人来说，豆浆中含有一种特殊天麻煲汤怎么搭配 的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，

每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。

但是，月子饮食最忌辛辣寒凉，豆浆略带寒性。因此坐月子能喝豆浆，但

是要少喝，催奶的食物很多的，鲫鱼汤最好了，鲫鱼也是淡水鱼中DHA含量最

高的鱼类之一，还能保证奶水质量。

小提示：剖腹产本身就会导致产妇胀气，再喝豆浆会加重胀气，而且豆浆

加砂糖会造成缺乳。所以，剖腹产妇排气前不宜喝豆浆。

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顺序食谱举例

月子餐食谱及顺序(剖宫产)

用餐时间

起床后空

腹(约

7:00)

早餐

(7:30-

8:00)

加餐前(约

10:00)

早上点心

午餐前空

腹准备期

产前一周排毒与修复

产后(1-3天)

生化汤(50ML)

1.红豆汤一碗

2.海带粥1.麻油猪肝一

碗

2.薏仁米饭一

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碗1.麻油杜仲猪腰

2.蔬菜一碗(胡萝卜.

红茜菜.海带)

3.糯米桂圆粥一碗

(4--7天)净化与调整

第2周(8-14天)基础进补强化进补第三/四周(15-30天)第五/六周(30-60天)

无

1.薏仁米饭/或鸡汤面

1.麻油鸡一碗/或虫草乌鸡汤

3.糯米粥一碗

水果一份无

1.薏仁米饭/或鸡鲁菜大全 汤面

1.麻油鸡一碗/或虫草乌鸡汤

3.糯米粥一碗水个人业绩 果一份

1.红豆汤一碗

2.姜丝麻油煎鸭蛋无

1.麻油鸡一碗

2.蔬菜一碗(胡萝卜.红菥菜等红色蔬菜)

3.腰果鸡丁/泥鳅海参

4.薏仁米饭或油饭一碗水果一份

1.桃仁蛋花酒/或糯米粥

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2.花生猪脚汤/或猪脚肉皮汤无

3.或胡萝卜粥

生化汤(50ML)

1.红豆汤一碗

养肝汤

2.麻油猪心半

份1.红豆汤一碗

2.排骨莲藕汤半碗1.红豆汤一碗

2.姜丝麻油煎鸭蛋无

四神粥生化汤(50ML)

1.四神粥

2.四神猪肝

3.素炖品一碗1.麻油猪肝一

碗

2.海带汤

3..薏仁米饭一

碗1.麻油杜仲猪腰

2.蔬菜一碗(胡萝卜.

红茜菜.海带)

3.薏仁米饭一碗1.麻油鸡一碗

2.蔬菜一碗(胡萝卜.红菥菜.地方成语 瓜叶等)

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3.枸杞草虾/或金针膳背

4.薏仁米饭或油饭一碗

水果一份

午餐

(12:00-

(产前三

12:12:30)

天)

加餐前(约

15:00)生化汤(50ML)

1.甜糯米桂圆

粥

2.麻油猪心半

份1.甜糯米桂圆粥

2.排骨莲藕汤半碗

下午点心养肝汤1.桃仁蛋花酒/或糯米粥

2.花生猪脚汤/或猪脚肉皮汤

无

晚餐前空

腹生化汤(50ML)

四神粥

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晚餐

(18:00-

18:30)1.四神粥

2.四神猪肝

(产前三

天)1.甜糯米桂圆

粥

2.清蒸鲈鱼(鲤

鱼)/或鲜鱼汤

一碗1.薏仁米饭一碗

2.清蒸鲈鱼(鲤鱼)/

或鲜鱼汤一碗

3.素炖品一碗1.薏仁米饭/或鸡汤面

2.鲜鱼汤/莲子炖猪肚

3.素炖品一碗

热鲜牛奶1.薏仁米饭/或鸡汤面

2.鲜鱼汤/莲子炖猪肚

3.素炖品一碗热鲜牛奶油饭/或银耳莲心枸杞粥

3.素炖品一碗3.素炖品一碗

加餐前(约

21:00)

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晚上点心养肝汤生化汤(50ML)

红豆汤一碗红豆汤一碗红豆汤/或蛋花桃仁

米酒油饭/或银耳莲心枸杞粥

1.红枣养肝汤(,帮助肝脏解毒,分多次吃直到第15天)

全天饮料

2.坐月子妇宝饮料(桂圆枸杞,第

一周)3.止渴饮:山渣肉观音串荔枝壳制作

1.产前养肝汤可以水,产后用米酒水2.老姜必须用胡麻油爆透起皱3.所有蔬

菜和肉类清洗后都必须沥干后再烹饪.备注:4.第三周开始水果可吃:哈密瓜.猕猴

桃.葡萄5.鸡汤可用黄精、黄芪、当归、党参.虫草等烹饪,必须用全鸡

6.所有菜不得放盐和酱油以及醋7忌吃:韭菜辣椒大蒜胡椒凉水等8.第2

周每餐要配生化汤吃杜仲粉1钱

绑缚带:不绑不绑24小时24小时睡觉松开