高血压什么不能吃

高血压不能吃哪些食物？

随着社会的发展，人们生活水平吻的成语 不断的提高，目前我国有

很多高血压病人，尤其是老年人，对于自己能吃什么，哪些可

以吃，哪些少吃，哪些不能吃，知之甚少，导致血压控制很不

理想。

我们说高血压有好多原因比方说的高盐的人吃的盐特别

高，这样吃盐一高了以后血管的这个容量就会增加，他这个血

液对血管壁造成的压力就会增高，所以高血压第一个不能吃太

多的盐，这个具体多少是多我们世界卫生组织也有一个规定，

就是普通人的盐量衣服分类 每天不能多于6克，我们北京地区尤其是北

方地区调查的时候，就是平均的人盐摄入阅读笔记10篇 量11到12克，所以

首先要注意的第一个就是要低盐饮食。

第二个高血压要多吃绿叶的蔬时间过得真快 菜，绿叶蔬菜就含钾，我们

这个血液有钠钾交换，而钾吃的比较多钠排除就会增多，就会

减少血里的一个盐分，我们还建议多吃绿叶蔬菜含钾比较丰富

的，比方说香蕉、绿菜这些都是好的，再一个我们还要注意不

能吃太油腻的，特别油腻的直接导致动脉硬化，动脉硬化以后

就可以导致高压高、低压社保怎么开户 低，脉压大的那种高血压这些都是有

害的，所以我们要控制一下饮食。

第三个就是多吃水果，少吃高胆固醇食物，比如鸡蛋黄，肥

腻的肉，动物肝脏，鱿鱼等这些都应该少吃，尽量不要吃烧烤，

路边的外卖，不但不干净而且对血压控制很不利。

最后，就是要适当运动，注意休息，定时起居，有高血压患

者，按时服药，每天注意监测血压，防止血压波动幅度过大，引

起身体不适。