龙鳕鱼

不放油的美食做法

夏天了，很多人都担心自己吃太多穿衣服会不好看，但是该吃还

得吃的。但是我们可以有目的吃，内裤广告 比如说不放油的低脂健康餐就值得

你拥有啦。下面就随店铺一起来了解下吧!

不放油的美食做法介绍

1.生拌莴笋丝

原料：莴笋300克，芝麻3克

制法：莴笋去皮洗净，切细丝，放大碗中。芝麻小火焙香。在莴

笋丝中撒入1克鸡精，2茶匙水果醋，几滴香油或坚果油，再撒上刚炒

香的芝麻，即可食用。

2.极嫩低脂蛋羹

原料：鸡蛋2个，脱脂奶150克，水150克，鸡精1克，盐1克，

香油几滴，香葱花少许，黑胡椒、白胡椒等少许。

做法：鸡蛋用打蛋器彻底打匀，加消防安全儿童画 入脱脂奶、鸡精、盐、水和胡

椒粉搅匀，最后撒上香油和葱花。放汤盘中，加盖，在微波炉中高火3

分钟，再换成低火3分钟，即可食用。

3.原味蒸蔬菜

原料：胡萝卜1根，土豆1个，南瓜200克，绿菜花半只。

做法：蔬菜洗净。土豆去皮，并去掉皮表面的芽眼、发黑部分，

切大粗条;南瓜和胡萝卜切条;绿菜花掰成块。取一只大汤盘，把蔬菜按

南瓜、土豆、胡萝卜、绿菜花的顺序分层码好，上蒸锅大火蒸。5分钟

后取出所有绿菜花，1英语小孩 0分钟后取出胡萝卜，15分钟后取出土豆和南瓜。

放大八年级下册数学题 盘中分四面码好，即可食用。

4烤龙鳕鱼

原料：冻龙鳕鱼1大片

做世界第一拱桥 法：把鱼提前一夜放冷藏室化冻，然后切成几小块，表面用姜

粉、少许糖略抹一下。平底锅中放极少一点油，加花椒粉、小茴香粉、

百里香粉少许，然后上面放入鱼块。小火煎几分钟，硬盘使用时间 然后翻面再煎爱的反义词是什么 。

两面煎熟之后，放盘中，撒上黑胡椒盐，再聚会用英语怎么说 撒上香葱花，即可食用。

假如家里有烤箱，用烤箱直接烤熟当然更好，一点油都不用放。

5豆皮炒韭菜

原料：豆皮300克、韭菜200克、姜末1小匙、精盐、鸡精、味

精各1/2小匙、香油1小匙、葱油4小匙

做法：

1.将豆皮洗净，放入冷水中泡软，切成细条，韭菜摘洗干净，和

豆皮放进沸水中焯烫一下，捞出沥干水;

2.锅中加入焯好的韭菜，豆皮、精盐、鸡精、味精，加入姜末拌

匀，最后滴上几滴香油即可食大隋皇帝 用!