例假吃什么

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月经期间吃什么水果好?

女性每个月都有月经期，在经在旁边用英语怎么说 期的时候需要做好保养和注意

事项，这样才能避免出现经期疾病。在月经期间最好吃一些滋补

的食物，吃的水果不能是寒性的，可以吃大枣、苹果、龙眼、樱

桃等，不要吃西瓜这样的寒性水果，详细了解月经期间吃什么水

果好?一、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄元宵节吃汤圆 、鸭梨、

番茄、桃子、樱桃。

痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及

腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手

足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果

含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物

质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合

成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。二、

调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核

桃、红枣。

月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的

经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水

果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以

来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神

经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。三、补血功效的水果：

红枣、荔枝、樱桃养身汤 、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗。

红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素初中必读课外书 和氨基

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酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经

常食用，能改缓解经血过多林含英 而导致的平贫血，体虚。

四、保养护肤水果：猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子。

经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想

要保养护肤的女美女动漫图片 性经期吃什么水果好?猕猴桃、芒果、哈密瓜、草

莓、橙子含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。

所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓

衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮

肤。