跳单怎么用

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小学体育一年级第一学期《跳跃》单元教学计划

一年级第一学期《跳跃》单元教学计划（7课时）

第一课模仿各种动物跳小青蛙捉害虫

1、模仿各种动物跳

(1)提出动物名称（如兔子、青蛙、袋鼠等），

分散自主练习，体验动作。

(2)跟随老师做模仿练习。

(3)确定一种动物跳跃动作进行练习、比赛、评比。

2、游戏：小青蛙捉害虫

方法：

（1）在半个篮球场上由一人当青蛙，其他人当害虫。

（2）模仿青蛙跳的动作，去捉害虫，害虫可在指定区域内自由逃窜，被青蛙捉到或碰到

的同学也一起加入到捕害虫的队伍中。

（3）为活跃气氛可以在游戏中加入儿歌：小青蛙，本领大，看见害虫捉住它。

第二课单脚跳猜拳跨步跳

1、单脚跳

（1）先学会原地左、右单脚跳的练习，再进行向前跳跃练习。

（2）利用各种图形或线条或游戏的形式进行练习，以激发学生兴趣。

（3）要重点提示学生单脚前脚掌蹬地跳起和正确的落地方法。

2、猜拳跨步跳

方法：两人一组站于同一线后进行猜拳，胜者向前跨一大步，负者原地不动，然党章学习要点 后继依靠英文 续

猜拳，看谁先到终点。

第三课跳单双圈套圈接力

1、跳单双圈

(1)引导学生在玩圈中开发圈的功能。

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(2)激发学生用圈进行练习的兴趣。

(3)合理安排单双圈的距离，前双后单

60-7有关茶的诗句 0cm,前单后双30-40cm。

(4)可采用小组分组练习，做到比赛、展示、评价相结合。

2、套圈比赛

方法：在场上画一条投掷线，把学生

分成人数相等的几个队，各队排成一

路纵队在线后，排头发一只小圈，在

各队投掷线前3米地方放一小木架。

发令后，各队依次把圈投在架上，投

完的人站到排尾。一轮投完后，统计

套进架上的数字，以套上最多的为胜。

第四课双脚上下跳台阶跳格子

1、双脚上下跳台阶

(1)在平地上画两条40-50cm的平

行线，进行原地前后跳跃练

习。

(2)可采用定时、定量、计数等多

种方法进行练习，以提高练习

积极性。

(3)充分利用学校已有资源如花坛边沿、教室门口台阶等进行练习。

2、跳格子

方法：

预先在操场上画好格子，发令后，几人可同

时起跳，看谁跳得又快又好。可以顺跳，倒跳，

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打乱顺序跳如1-3-2-4-6-5。

第五课双脚连续向前跳你搬我运

1、双脚旅游活动策划 连续向前跳

（1）站在起跳线后警察车简笔画 ，两脚稍分开自然站立，上体稍前倾，起跳时，两脚用力蹬地，迅速

向前跳出，落地时前脚掌轻巧着地，然后继续向前跳。

（故意的 2）一年级学生年龄小，动作的协调性差，开始时可先让学生两臂前后自

然摆动和两脚做弹性屈

伸，做几次后可同向前跳

结合起来。学生初学，要

防止意外，应适当限制速

度，重点掌握轻巧落地。

（3）初练时，可让学生在沙坑

边或垫上做起跳练习。也

可以在前面适当的远处画一横线或放一条皮筋，鼓励学生向远处跳。

2、你搬我运

（1）分成人数相等的二队，每队又分甲乙

组，按图所示排列。

（2椒盐核桃仁 ）哨响，每队甲组排头先跑到自己组前

的圈内，一次把2个小球搬到本队乙组前面的圈内，然后跑上前同乙

组排头拍手。每队甲、乙二组依次往返进行，快的队获胜。

（3）如途中掉球，要捡起继续搬运。球滚出圈，要捡回重放。

第六课跳皮筋穿过树林

1、跳皮筋

方法：

分成三人一组，其中两人左右手各拉直一根皮筋，面对面蹲下，另一名站在橡皮筋中间。

拉橡皮筋的两人同时向一个方向（同时向左或向右）平行移动橡皮筋。中间一人左右跳越，

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不能碰到橡皮筋，碰到就换人注意要求控制皮筋的高度。

2、穿过树林

方法：

用标杆布置好场地分四组迎面站立，教师示范讲解后组织练习，途中碰到标杆后要在原

地插好后继续，熟练后进行接力比赛。标杆之间的距离3米左右。

第七课考核跳单双圈

考核方法：

（4）场地布置：分四组每组单30双60单30双60单30cm返回，计时。

（6）做好成绩的登记和评价工作。