手脚冰凉是怎么调理

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手脚冰凉怎么调理老中医推荐调理法

导语：在女性群体中，手脚冰凉是一个很常见的问题，尤其是到了秋

冬气温较低的时候，声乐学习入门 女性朋友们普遍都会出现琅琊榜2剧情介绍 手脚冰冷的情况。手脚

冰冷是女性气血不

在女性群体中，手脚冰凉是一个很常见的问题，尤其是到了秋冬气

温较低的时候，女性朋友们普遍都会出现手脚冰冷的情况。手脚冰冷

是女性气血不足、血液流通不畅等原因所致。那么女性手脚冰凉怎么

调理？

一：勤运动、勤甩手

1：建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比

跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气

血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，

所以整天都会充满活力，不容易发冷。你也可以试试简单的爬楼粗心的近义词 梯、

原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调

节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时

地动动手指、脚趾皆可帮助血液循环。

二：每天泡脚

1：泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让

水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循

环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好

纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒

适，并能抵御外界的寒冷。每天至少要保证6个小时的睡1919 眠时间，充

足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积，增强抵抗力。

三：可多政审评语 食温热之性的食物

果品类有荔枝、榴莲、樱桃以及龙眼肉、板请愿书 栗、大枣、核桃、腰果、