据说现在全国各地都有对学校学生体质测试的考核，学校又要求家长对孩子进行监督，每天要跳多少个，一分钟要跳多少个，而且不管是小学还是初中，学生各方面的体育测试是与评优评先直接挂钩的，这引发了不少家长的焦虑。
我们还查找了相关资料，这是为了落实《国家中长期教育改革和发展规划纲要(2010-2020年)》，于2014年，依据全国学生体质情况，制定最新的《国家学生体质健康标准》。
项目及指数
组别
评价指标（测试项目）
分值
所有年级
BMI
15
肺活量
15
小学一、二年级
50米跑
20
坐位体前屈
30
1分钟跳绳
20
小学三、四年级
50米跑
20
坐位体前屈
20
1分钟跳绳
20
1分钟仰卧起坐
10
小学五、六年级
50米跑
20
坐位体前屈
10
1分钟跳绳
10
1分钟仰卧起坐
20
50*8往返跑
10
初中、高中、大学各年级
50米跑
20
坐位体前屈
10
立定跳远
10
男生引体向上、女生1分钟仰卧起坐
10
男生1000米跑、女生800米跑
20
注：BMI=体重/身高的平方 （体重的单位为kg，身高的单位为m）
《国家学生体质健康标准》中的测试项目在小学一年级到六年级都有1分钟跳绳项目。
男生一分钟跳绳单项评分表（单位：次）
等级
单项
得分
一年级
二年级
三年级
四年级
五年级
六年级
优秀
100
109
117
126
137
148
157
95
104
112
121
132
143
152
90
99
107
116
127
138
147
良好
85
93
101
110
121
132
141
80
87
95
104
115
126
135
及格
78
80
88
97
108
119
128
76
73
81
90
101
112
1哈士奇狼21
74
66
74
83
94
我的父亲母亲作文105
114
72
59
67
76
87
98
107
70
52
60
69
80
91
100
68
45
53
62
73
84
93
66
38
46
55
66
77
86
64
31
39
48
59
70
79
62
24
32
41
52
63
72
60
17
25
34
45
56
65
不及格
50
14
22
31
42
53
62
40
11
19
28
39
50
59
30
8
16
25
36
47
56
20
5
13
22
33
44
53
10
2
10
19
30
41
50
女生一分钟跳绳单项评分表（单位：次）
等级
单项
得分
一年级
二年级
三年级
四年级
五年级
六年级
优秀
100
117
127
139
149
158
166
95
110
120
132
142
151
159
90
103
113
125
135
144
152
良好
85
95
105
117
127
136
144
80
87
97
109
119
128
136
及格
78
80
90
102
112
121
129
76
73
83
95
105
114
122
74
66
76
88
98
107
115
72
59
69
81
91
100
108
70
52
62目光因你而停留
74
84
93
101
68
45
55
67
77
86
94
66
38
48
60
70
79
87
64
31
41
53
63
72
80
62
24
34
46
56
65
73
60
17
27
39
49
58
66
不及格
50
14
24
36
46
55
63
40
11
21
33
43
52
60
30
8
18
30
40
49
57
20
5
15
27
37
46
54
10
2
12
24
34
43
51
从表格中我们可以获知从小学一年级到六年级1分钟跳绳要求是不断提高的，或许这是一项持久战的运动，其实小编认为跳绳不仅仅是一项任务，更是对孩子身体和意志品质的一次锻炼。
跳绳是一项全身运动，对全身整体都有提拉锻炼的作用，能够让肌肉得到进一步的拉伸，不仅能锻炼身体，而且能促进儿童健康发育（骨骼循环得到改善），能确立儿童的数字概念，能培养儿童的平衡感和节奏感，同时可以培养手脑协调性，增加心肺能力，提高人体皎月符文免疫力，可以让我们变得更加健康和快乐，充满活力。
据浙江省人民医院儿科副主任医师吴美珍表示，在一定程度上跳绳还能促进孩子长升高。
1、选择合适的跳绳
没有严格的标准，注意调整跳绳的长度就可，一般双手握在绳子两端，脚踩绳子，双手的位置在髋部以上，胸部以下为宜，因为不合适的绳距会增大跳绳的难度。
２、注意正确的姿势发力
穿舒适的运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼平视前方。手握在绳柄中后端，两手心尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。
两手上臂贴近躯干，挥动时要注意小臂、手腕的发力。脚尖和前脚掌起跳落地，双脚尽量合拼，起跳高度不能太高以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲。呼吸要自然有节奏。
小贴示：
起初不要过分准求成绩，放松跳。跳时尽量减少失误，因为失误一次会减少10次左右，为了不失误速度不宜过快，熟练掌握后再加快速度。
以20秒为单位，要求不失误，逐步加强（20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。），争取达到60秒。
3、注意跳绳前的热身运动
可以做一些简单的头部运动、护胸运动、体转运动、压腿动动、手腕脚踝运动热身。
额外小贴示：
“
1、连续跳绳不宜10分钟，否则心脏、肌肉都会产生过重负担。尤其是下肢力量不足、未成年人、身体缺钙者应控制时间，或轻跳或边歇边跳，否则踝关节及膝关节容易出现劳损甚至更严重的挫伤。
2、没有活动开的人不宜跳绳，造成肩、肘、劳动竞赛实施方案膝、踝等处受伤的几率较大，股二头肌、半腱肌、半膜肌、腓肠肌出现拉伤的可能性升高。
3、跳绳运动不适合在早上，如果太早这不但很容易受空气污染，还会导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染严重且此时氧气也少，日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气才开始清新。
4、平时跳绳的次数不要太多，每周在4-6次就可以，每次跳绳时间不宜过长。
“
本文发布于:2023-03-25 07:38:33，感谢您对本站的认可！
本文链接：https://www.wtabcd.cn/fanwen/zuowen/be4e516500616858703cbd5b4986059b.html
版权声明：本站内容均来自互联网，仅供演示用，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。
本文word下载地址：小学生一分钟跳绳多少及格（一分钟跳绳达标标准）.doc
本文 PDF 下载地址：小学生一分钟跳绳多少及格（一分钟跳绳达标标准）.pdf
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
