吃什么可以改善手脚冰凉

手脚冰凉怎么调理

手脚冰凉是因为血液无法供应到身体末梢部位所致，引起的原因有很多，常

见的就是体质虚弱、贫血、季节因素等。食物是太虚元像 身体很重要的热量来源，如果饮

食不足，让血糖太低也会有手脚冰凉的现象。那么手脚冰凉怎么调理？

手脚冰凉怎么办

泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40℃左右的热水，让水漫过脚踝。

浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通。如果在泡脚的

同时再揉搓双脚，效教学评估 果会更好。但泡脚要坚持，不能三天打渔，两天晒网。

充足睡眠

每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡工程设计合同 眠有利于储藏阳气，蓄积阴

精，增强抵抗力。

有时间可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环，并具有手脚温暖的

效果，或按摩穴位，也可以改善手脚冰冷的症状。

手脚冰凉吃什么

由贫血立冬如何养生 引起的手脚冰凉可通过食物和铁剂来燕子画法 改善，比较好的铁剂是铁之缘

片，日常生活中的许多食物对我们身体的调理都是很有帮助总监理工程师职责 的。

多吃含烟碱酸的食物。烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可

改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果

大量服用，还会脸部通红、发烫呢。烟碱酸多组织生活会主题 存在于动物肝脏、蛋、牛奶、奶酪、

糙米、全麦制品中。

另外日常应多摄取维生素E、铁质、蛋白质丰富的食物，以及一些性属温热

的食品，来提高qq心情 机体耐寒力，如坚果类的核桃仁、芝麻等；蔬菜类的韭菜、胡萝

卜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等；其他如牛肉、羊肉、糯米、黄豆、红枣、

红糖等都属于温热性食物。此外，冬天喝人参茶、桂圆茶等不仅让身子变暖，达

到滋补的效果，手脚也能不再冰凉。

不管是哪种情况导致的手脚冰凉，都是需要引起注意的，不然会出现女性月

经少、精神不佳、手脚冻伤、风湿等疾销售 病，严重影响身体的健康。