南瓜粉蒸肉、腊肉炒西兰花、肘花火腿炒西葫芦怎么制作

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制作步骤：

一、南瓜粉蒸肉

1.成品南瓜富含微量元素钴和果胶。钴的含量比其他任何蔬菜都高，是胰岛细胞合成胰岛素必不可少的微量元素。因此，经常吃南瓜有助于预第一定律防和治疗糖尿病，而果胶可以延缓脂质的吸收。

2.蒸肉粉(不辣)做好了。因为蒸肉米粉有两种，不辣也不辣。

3.将五花肉切成片，放入盘中。加入蒜末和姜末，加入酱油和盐，拌green world匀。加入蒸好的猪肉拌匀。腌制15分钟。

4.把切好的南瓜放入盘中。

5.放入切好的五花肉。

6.将五花肉用大火烧开，放入蒸锅中，盖上盖子，用中火蒸一小周华键时至熟。揭开盖子，取出蒸好的猪肉，撒上葱花，淋上少许热油。

二、腊肉炒西兰花

1.培根。

2.用冷水煮。

3.小火煮40分钟。

4.去掉皮肤。

5.在冷水中再煮40分钟。

6.过冷水。

7.熏肉备用。

8.取一片，切成厚片。

9、小米辣洗好。

10、小米辣切圈。

11.西兰花洗净，切成小块。

12.在锅里煮热水。

13.煮西兰花。

14.滴几滴食用油，水就会沸腾。

15.取出备用，但要用冷水。

16、热锅冷油，油热放入腊肉翻炒至腊肉表面微黄。

17.炒西兰花。

18.炒的过程中放盐。

19.翻炒均匀，然后加入胡椒粉。

20.翻炒均匀，加入鸡精调味。

三、肘花火腿炒西葫芦

1.材料：肘子火腿和西葫芦(洗净切片)。

2.把肘子火腿放在案板上切片备用。

3.油烧热锅，放入切好的西葫芦翻炒。

4.然后，加入适量的水。

5.翻炒至死。

6.然后，加入切好的肘子火腿翻炒。

7.最后，加入适量的盐。

8.加入适量味精。

9.调味，搅拌均匀。

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