泰式菠萝炒饭

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菠萝炒白鲢鱼的做法 饭怎么做简单又美味

菠萝炒饭食材准备

菠萝炒饭的制作过程

1.菠萝对半切开

2.挖出菠萝肉

3.切丁用盐水洗一下捞出控干

4.鸡蛋两个打散

5.葱切碎

6.花生米炸熟

7.拌入盐，不用我拍的这么多，我是顺便做了个盐拌花生

8.鸡领导生日祝福 蛋炒熟

9.另起锅炒葱碎

10.加冷米饭、盐1/3汤匙翻炒

11.炒散后加菠萝、白糖1/2汤匙

12.翻炒出菠萝味后加鸡蛋翻炒

13.住火，加入花生米

14.翻拌

15.装入菠萝皮内，菠萝香甜加花生香脆。

小贴士

菠萝先用盐水清洗，去除草酸，控干水分，避免炒出处女和射手 的饭时间公式 变稀

炒菠萝时加少许盐味道好

花生要住火后翻拌入米饭

菠萝的营养价值

菠萝具有以下5大营养价值：形式英文

1、助消化：

菠萝中所含的蛋白质分解酵素有分解蛋白质及助消化的功能，对于长期食

用过多肉类及腻食物的人来说，是一种很合适的饭后盛开的近义词 水果。另外，菠萝的诱人

香味则是来自其成分中的酸丁油酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。

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2、减肥：

菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，并能有效帮助消化吸收。菠萝减

肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭

配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易

降低味觉，刺激口腔粘膜;第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏

的人，会出现皮肤发痒等症状。

3、美容：

丰富庆国庆绘画 的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同

时也可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。

4、防治高血压：

菠萝中富含的促进血液循环酶可以降低血2018春节联欢晚会 压，稀释血脂，食用菠萝，可以

预防脂肪沉积。

5、止咳：

新鲜的菠萝汁能有效预防支气管炎，菠萝中含有五一劳动节的来历 婴幼儿感冒药 的菠萝蛋白酶能疏缓嗓子

疼和咳嗽的症状。

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